Vivi Chen的收藏

標題這麼寫，可能會讓人覺得是否以後不再使用輕量化背包？答案是否定的，我們依然喜愛輕量背包，往後也會繼續使用它，只是懂得不再死守「輕就是好」的觀念...

登山期間可以多休息，但要留意休息的時間不宜過長，因為身體容易變冷，重新熱身很消耗體力。登山行進的時間掌控很重要，休息時間沒有一定標準，會視隊員的...

妳知道我在等妳嗎!!翻山越嶺  只是.. 想妳 念妳2019.07.08南湖南峰　這次發現南湖南峰長喉結　像印第安人  是吧2019D0708-...

注意事項：1.手機GPS僅供輔助使用，登山需依實際狀況判斷處置，以免發生危險。行進間切勿查看手機，需查看手機時，應於安全地點並停下腳步。2.使用...

哈囉～各位朋友們，漸漸得我們已經不能再稱呼你為肉腳了，因為經過了【訓練】肉腳雪恥計畫第一集、【訓練】肉腳雪恥計畫第二集、【訓練】肉腳雪恥計畫第三...

各位肉腳們，經過了【訓練】肉腳雪恥計畫第一集、【訓練】肉腳雪恥計畫第二集的磨練過後，是不是開始漸漸上手了呢？第三集呢，我們一樣會循序漸進地跟大家...

在【訓練】肉腳雪恥計畫第一集，我們分享了三個基本動作，第二集的動作也會繼續分享三個強化下半身肌群的動作。雖然這些動作看似簡單，不過只要持之以恆，...

每一次爬山，都狠狠地被隊友甩在最後...爬山爬得喘吁吁，眼看著就要追上前方一邊休息，一邊大嗑行動糧的隊友，沒想到好不容易要追上時，隊友看到你的出...

編按：秋冬是登山旺季，提醒大家，就算只是登郊山，有些基本裝備一定要帶。本集我們邀請登山嚮導跟大家分享，單日郊山該帶哪些裝備？若是發生緊急狀況，臨...

還記得上一篇說的「上坡的步行技巧」嗎？這次告訴你下坡的步行撇步！(圖／123rf) 「下坡」步行技巧1.“O”前腳掌著地vs“X”腳跟著地前腳掌...

文、攝影＝黃福森登山休息步－大絕招！怎麼走都不怕累在陡峭崎嶇山徑上登山健行，是很耗費體力的活動，如果沒有掌握適當的技巧，走幾步路就會氣喘如牛，累...

打包首部曲：裝備分類七龍珠、打包二部曲：背包裝填七原則請看這裡：【登山基本功】裝備打包學問大－背包裝填四部曲PartI打包三部曲：裝填順序有一套...

※本文摘錄「膝痛預防保健手冊」不傷膝蓋的步行方法身體平衡的步行方法本章會解說如何用不傷膝部的方式走路。人類在行進時，會前後左右不斷平衡。如果姿勢...

一、放鬆背部肌肉爬山或健走經常會遇到的背部酸痛問題。很簡單，我們在路上找岩石或是涼亭裡的凳子，只要能讓你坐下來舒適的地方就可以做。二、舒緩臀部痠...

9年前莫拉克颱風襲台，對台灣造成重創，嘉義縣阿里山鄉的鄒族來吉部落也包括在內。於是部分來吉原住民透過政府安排遷村到阿里山152林班地，重建後的新...

常在山上趴趴造的山友們，對地圖一定不陌生，但你知道地圖上每個符號所代表的意思嗎？其實同樣的符號，可是會隨著不同的「地圖風格」會有不同的展示方式喔...

怎麼分辨運動後痠痛與肌肉拉傷？(by姚斯元物理治療師–ATX徒手治療研究專欄)「我如何分辨運動後正常的痠痛，以及輕度拉傷的疼痛？」是網路上，例如...

   泰國洞穴救援集結泰國海軍，以及來自各國的搜救專家、醫護團隊、洞穴潛水專家，歷時17天後終於平安落幕。雖然過程中，一名泰國海報部隊員不幸喪命...

登山過程中，襪子潮濕是一件再正常不過的事情，不管是穿雨鞋或是登山鞋，在雨天行走、晴空萬里炎熱天、通過露水草叢區，不同的環境情境之下、不同的身體素...

走路需要技巧嗎？當你背著大背包走在陡坡上的時候，就能體會「走路技巧」的必要性。那麼，走路技巧到底是什麼東西？試著回想一下，當你手上提著行李袋，或...