【舒緩】3個適合登山健行後的瑜伽

發表於2018/08/13
7,954次點閱
Facebook分享
Line分享
收藏文章

一、放鬆背部肌肉

爬山或健走經常會遇到的背部酸痛問題。很簡單,我們在路上找岩石或是涼亭裡的凳子,只要能讓你坐下來舒適的地方就可以做。

二、舒緩臀部痠痛

給爬山或健行完的朋友,可以回家做的舒緩臀部痠痛的瑜伽練習。

三、舒緩大腿後側痠痛

爬山和健行後感到大腿後側痠痛的朋友們,可以隨時用來舒緩痠痛的簡單瑜珈。


更多瑜珈影片:https://goo.gl/Ya8e3s
追蹤Yoga Asia 臉書粉絲團:https://www.facebook.com/yogaasian/