• 編按:此篇文章為參考「加拿大Yamnuska登山學校」的登山糧食準備,內容部分可能與台灣飲食習慣不同,僅提供大家參考。(圖/123rf)&n...
    發表時間:2014/12/17
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  • 為什麼喝水這麼重要?因為人的身體有65﹪的重量是水分,主要分布在身體的細胞當中,其次是分布在血管當中,最後的一小部分則分布在身體的空隙當中,...
    發表時間:2014/08/01
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  • 雨天登山做好防水是件很重要的事,一方面可以避免身體受寒、失溫,一方面也可以享受真正的登山樂趣。筆者以其個人經驗,告訴讀者雨天登山從頭到腳的穿...
    發表時間:2014/05/08
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  • 在山區從事登山或是其他活動,在許多情況下,都有彼此通訊,對外通訊的需求。而山區環境的特殊性,使得通訊器材的收訊有效性受限,而較無收訊限制的衛...
    發表時間:2014/04/29
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  • 每一位登山者都缺少不了一個合適的大背包,而這個合適的大背包並不等於大背包的價格,而是一個適合自己背負的大背包,更因為大背包在你爬山途中,無時...
    發表時間:2014/01/28
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  • 沒有人會希望自己在野外迷路,但最好每個人都要有「如果我在野外迷路了。該怎麼辦?」的正確知識與上山前的事前準備。知識越充足,行前準備越齊全,一...
    發表時間:2014/01/08
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  • 鞋帶的綁法幾乎每個人都有鞋帶鬆脫的經驗,所以鞋帶鬆脫是很正常的。希望這篇文章能夠讓你/妳在讀完之後改觀,特定的綁法可以解決鞋帶鬆脫的問題。除...
    發表時間:2013/08/22
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  • 剛接觸登山的朋友,對於山林環境與登山裝備相對而言比較不熟悉,比較無法確切地掌握山上的狀況與裝備實際運用的狀況。以下所列出來的是我個人帶隊以來...
    發表時間:2013/07/01
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  • 在亞熱帶的海島台灣,中熱衰竭與中暑都是戶外活動者在夏天活動時要特別注意的,二者之間有時並不容易區別,以下的內容希望對讀者能有所幫助。&nbs...
    發表時間:2013/06/26
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  • 一般而言,小背包都是拿來爬郊山,或是單攻山頭的時候使用的。但是當萬一有狀況發生需要到等待救援的程度時,身上的小背包就成了唯一可以應變狀況的最...
    發表時間:2013/05/27
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  • 輕鬆登山法亦可稱為效能登山法或是熱量登山法,也就是一切以身體在登山過程當中所消耗熱量的觀點出發,而這其中所包含的內容,就是透過裝備的使用、身...
    發表時間:2013/05/07
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  • 減輕步道的侵蝕先向土地管理單位詢問步道狀況,是否有任何限制進入的步道,如果步道的侵蝕情況嚴重時,土地管理單位會限制健行者只能行走在現存的步道...
    發表時間:2013/04/19
    點閱數:8209次
  • 在高山的環境下,登山者面對的環境壓力,除了低氧所帶來身體在適應高度時所產生的過度換氣現象之外。強風跟汗水、雨水對登山者健康的威脅,在這個低溫...
    發表時間:2013/04/15
    點閱數:15107次
  • 目前,登山杖已經逐漸被登山者所接受,使用的人數也有大幅度增加,然而使用方法的適當與否,對於實質效果的影響卻是非常之大。希望讀者能從文章中發現...
    發表時間:2013/03/26
    點閱數:88018次
  • 處理排遺的幾個方法必須先思考幾個問題怎麼做能讓其他人和野生動物找不到?怎麼做能將水源被污染的機會減到最低?怎麼做能讓腐化速度更快?貓洞的藝術...
    發表時間:2013/03/21
    點閱數:88797次
  • 如何用鞋帶改善鞋子和腳的關係,讓鞋子穿起來更舒適、更輕鬆,作者以其專業經驗,在此提出兩種解決問題的方法,並以圖文對照,讓你一看就懂、一學就會...
    發表時間:2013/03/05
    點閱數:11870次
  • 驚慌與失神是迷途者的共同特徵迷途初期的驚慌,使人腦筋一片空白,加上腎上腺素的分泌,很容易就加快腳步,甚至慌張地奔跑起來,這些都是自然反應,卻...
    發表時間:2013/02/06
    點閱數:34085次
  • 想像一下在酷熱的夏天,你在中午運動之後感覺全身發燙,感覺幾乎快要中熱衰竭了,有什麼方法可以讓你在半個小時之內感覺幾乎快要失溫。如果把你移到低...
    發表時間:2013/01/29
    點閱數:25264次
  • 走路需要技巧嗎?當你背著大背包走在陡坡上的時候,就能體會「走路技巧」的必要性。那麼,走路技巧到底是什麼東西?試著回想一下,當你手上提著行李袋...
    發表時間:2013/01/11
    點閱數:148031次
  • 冬天爬過台灣高山的山友都會知道,冬天的高山其實是非常寒冷的,尤其是當寒流來襲時,白天的氣溫降到零度以下都是常見的,夜晚的溫度自然就更低了,凌...
    發表時間:2012/12/19
    點閱數:89742次