• 文、攝影=黃福森登山休息步-大絕招!怎麼走都不怕累在陡峭崎嶇山徑上登山健行,是很耗費體力的活動,如果沒有掌握適當的技巧,走幾步路就會氣喘如牛...
    發表時間:2018/09/16
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  • 打包首部曲:裝備分類七龍珠、打包二部曲:背包裝填七原則請看這裡:【登山基本功】裝備打包學問大-背包裝填四部曲PartI打包三部曲:裝填順序有...
    發表時間:2018/09/05
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  • 文、攝影=黃福森裝備打包學問大背包無疑是登山者最重要的登山裝備,所有登山相關的物品都必須裝入背包攜帶。如果沒有背包就沒法開始登山健行,無怪乎...
    發表時間:2018/09/05
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  • 文、攝影=黃福森戶外飲水的處理方式以下介紹目前戶外常用的濾水處理方式:1.陶瓷濾心過濾(CeramicFilter)陶瓷濾心是人類有史以來,...
    發表時間:2018/09/02
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  • 文、攝影=黃福森荒野取水,珍惜永續食物及水是人類賴以生存的必須品,人體中約70%是水的成分,在戶外運動中,透過運動流汗、排尿、甚至呼吸,不斷...
    發表時間:2018/09/01
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  • 文、攝影=黃福森台灣登山指南親愛的,今天不需要聖經!臺灣山岳之美舉世聞名,就連許多外國人都趨之若鶩,也許你已經在網路上看過無數美景照片,也開...
    發表時間:2018/08/29
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  • 前言:暑假及將來臨,爸爸媽媽還是要上班,如果沒有安排適當的活動,小孩子整天賴在家中,電視及網路遊戲成為打發時間的最好工具;很多家長也許只是貪...
    發表時間:2015/05/26
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  • 還記得上一篇說的「上坡的步行技巧」嗎?這次告訴你下坡的步行撇步!(圖/123rf) 「下坡」步行技巧1.&ldqu...
    發表時間:2014/10/13
    點閱數:120721次
  • 只要是雙腳正常的人,誰不會走路呢?從小到大活了幾十年,走路也走了幾十年,雖然天天都在走路,卻不見得走的正確、走的輕鬆、走的健康;對於登山的人...
    發表時間:2014/09/09
    點閱數:136547次
  • 台灣山徑與步道的特點前言:不要說老外來台灣登山,搞不清楚台灣的山徑狀況,即使土生土長,在台灣這個山岳王國,生活數十年的台灣人,對於在台灣登山...
    發表時間:2014/07/16
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  • 在城市近郊的登山步道,常常都是採用石階鋪面的工法,遇到陡上陡下的路段,對於有膝關節不適或是中高齡的山友,因為上坡須大幅抬高膝關節,以及下坡重...
    發表時間:2014/07/10
    點閱數:184342次
  • 這些年,中高齡登山不可不知的10件事前言:近幾年來,伴隨著國內人口族群步入高齡化的影響,加上中老年人健身意識的覺醒,以及提早退休後的生活安排...
    發表時間:2014/06/20
    點閱數:18055次
  • 使用另類醫學的目的,不在於取代主流的醫療體系,而是在於提供登山者另一個選擇。我們現在所認知的主流醫學「西醫」,其實是在十八世紀後,因為化學藥...
    發表時間:2014/02/18
    點閱數:8459次
  • 日常生活中,身體疲累時我們常常會伸個懶腰,來緩和勞累後的身體;「伸展運動」廣泛使用在瑜珈、武術、及各式運動的暖身操,不但可以提高身體的柔軟性...
    發表時間:2013/10/27
    點閱數:29835次
  • 骨科及脊骨神經醫師傳授的秘訣登山活動中需克服不斷陡上及陡下的坡度,對於足部是屬於較重度的運動,很多山友因為不適當的裝備或走路方式等原因,會發...
    發表時間:2013/09/26
    點閱數:92477次
  • 赤腳健行新體驗有多久沒有享受過,赤腳踩在泥土與青草地上的感覺?赤腳健行會幫助您找回失落已久,與生俱來就擁有的輕巧步行能力,讓您避免運動傷害及...
    發表時間:2013/09/10
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  • *本文轉載於《帶孩子一起。爬山!》 帶著不會走路或剛學會走路的小寶貝外出,常被許多父母視為是苦差事,左手抱個七、八公斤的小...
    發表時間:2013/03/19
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  • *本文轉載於《帶孩子一起。爬山!》 親子健行是十分值得推薦的活動,然而,帶小孩子在山上活動並不比成人容易,最重要的訓練,就...
    發表時間:2013/03/15
    點閱數:28851次
  • *本文轉載於《帶孩子一起。爬山!》 依據多年來的親子登山的經驗,我歸納出了十大入門的基本原則,不論是有無充分登山經驗的父母...
    發表時間:2013/03/04
    點閱數:14346次