新手專區

想爬山,卻不知道怎麼該去哪裡嗎?想去過夜路線,但想到裝備就煩惱嗎?你的煩惱我們都懂,所以我們規劃了這一個專區,將你會遇到的疑惑通通為你說清楚。如果你是用手機,可以點選左上角的MENU欄,即可看到適合不同爬山行程的必讀內容唷!

本文下方有一些推薦給剛開始爬山的新手路線,是從台灣百大必訪步道中挑選出50條難度較低的郊山步道。如果想找其他路線,可以進入健行筆記路線資料庫搜尋。

郊山行程

STEP 1 別以為郊山就很簡單,請循序漸進訓練體能。

郊山體訓

STEP 2 開始訓練體能前,同時也需要準備適合健行的穿著。

 ➡ 郊山穿著

STEP 3 訓練一段時間後,可以陸續購入/租借一些裝備囉!

郊山裝備

STEP 4 準備要出發前,還需要知道郊山的安全觀念。

 ➡ 郊山安全須知

(圖/123rf)

過夜行程

STEP 1 過夜行程的體訓,除了基本鍛鍊之外,還包含負重訓練。

過夜體訓

STEP 2 開始訓練時,也需要準備適合過夜行程的穿著,尤其登山鞋需一段時間適應。

過夜穿著

STEP 3 訓練一段時間後,可以陸續購入/租借一些裝備囉!

過夜裝備

STEP 4 準備要出發前,還需要知道過夜行程的安全觀念。

過夜行程風險

百岳行程

STEP 1 百岳行程的體訓,除了基本鍛鍊之外,還包含負重訓練。

 ➡ 百岳體訓

STEP 2 開始訓練時,也需要準備適合百岳行程的穿著,尤其登山鞋需一段時間適應。

 ➡ 百岳穿著

STEP 3 訓練一段時間後,可以陸續購入/租借一些裝備囉!

 ➡ 百岳裝備

STEP 4 準備要出發前,還需要知道百岳行程的安全觀念。

如何預防高山症?

單攻百岳行程

STEP 1 單攻百岳行程的體訓非常重要,切勿因為輕裝而掉以輕心。

 ➡ 單攻百岳體訓

STEP 2 開始訓練時,也需要準備適合單攻百岳行程的穿著,尤其登山鞋需一段時間適應。

 ➡ 單攻百岳穿著

STEP 3 訓練一段時間後,可以陸續購入/租借一些裝備囉!

 ➡ 單攻百岳裝備

STEP 4 準備要出發前,還需要知道單攻百岳的安全觀念。

如何預防高山症?

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