劉薇薇的收藏

依照過年往例，大年初三才往外趴趴走，由於前晚還是沒有討論出要去那裡，既然這樣，有一就有二，有二就有三，那就再往南橫梅山口出發吧！108.2.7這...

　書名：跟著醫師安全學登山：　　　　林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤　作者：林青榖 　出版社：幸福文化　出版日期：2018年09月05日當...

文、圖＝孫誼新手登山不可不知！近年來登山風氣漸增，很多山友們在山上非常依賴嚮導，但對整個隊伍的隊員來說，應該是要以一個團隊行動。當然你可以付錢請...

文、攝影＝黃福森台灣登山指南親愛的，今天不需要聖經！臺灣山岳之美舉世聞名，就連許多外國人都趨之若鶩，也許你已經在網路上看過無數美景照片，也開始想...

瑜珈是一個深奧的運動，講求呼吸、身體筋骨、心靈修煉等各方面，而且分了非常多派別，你可能以為瑜珈很困難，其實瑜珈有些簡單的動作，非常適用於登山後的...

一、放鬆背部肌肉爬山或健走經常會遇到的背部酸痛問題。很簡單，我們在路上找岩石或是涼亭裡的凳子，只要能讓你坐下來舒適的地方就可以做。二、舒緩臀部痠...

作為一個常常接觸戶外的戶外人，對於這個以史前動物始祖鳥(ARC'TERYX)的骨骸圖騰為代表的品牌一定不會陌生。始祖鳥在戶外界是最頂尖的象徵，在...

登山輕量化－裝備篇2其實寫登山裝備輕量化很挑戰，因為山友各人都有自己的習慣，有些人不喜歡花心思，花錢能解決就好；有些人忍受力很強，再惡劣的環境都...

常在山上趴趴造的山友們，對地圖一定不陌生，但你知道地圖上每個符號所代表的意思嗎？其實同樣的符號，可是會隨著不同的「地圖風格」會有不同的展示方式喔...

登山輕量化－裝備篇專業的登山用品都不便宜，與安全有相關的裝備，當然一定要買專業正貨，不與安全相關的裝備，若有些便宜又好用收納小物，也可以拿來替代...

每一位登山者都缺少不了一個合適的大背包，而這個合適的大背包並不等於大背包的價格，而是一個適合自己背負的大背包，更因為大背包在你爬山途中，無時無刻...

最近舉辦「國家地理終極登山裝備指南：上山前一定要認識的工具與技巧」的抽書活動中，健行筆記問了大家一個問題：「哪樣一健行或登山裝備，是你心中的夢幻...

(2022/2/1更)健行筆記的線上裝備檢查表請多多利用喔裝備，絕對是登山健行時很重要的工具，有人說，帶錯裝備絆手絆腳、帶對裝備如虎添翼，甚至在...

之前我們整理了美國人一日健行時十種適合健行時攜帶的隨身糧，這次來看看台版的吧！根據上個月時健行筆記問大家的問題：「健行登山時你都攜帶甚麼食物？」...

登山健行時消耗的能量若沒有獲得適當的補充，容易使人的血糖降低，進而引起噁心、暈眩甚至抽筋等不良反應；除此之外，山上的事情誰都很難預料，因此請記得...

編按：網路上一則攀登喜馬拉雅山公司所分享的登山健行「行前準備與訓練的十要點」，雖然都是些基本的觀念，但越基本的觀念越為重要，也是很多人會不小心忽...

編按：「我是新手，我想去...」系列文章中所介紹的步道，並非是我們推薦給新手走的步道，有些步道甚至是不適合新手的。撰寫本系列文章的目的是為了沒有...

如果將裝備隨便亂放入背包，和好好地照著正確的打包技巧來收納裝備，打包成同樣10公斤重的背包，你覺得這兩個背包背起來的感覺是一樣重嗎？可能一開始背...

對於資深始祖鳥Arc'teryx鳥迷來說，對於登山背包「BORA」想必不會陌生，這款誕生於1994年的背包系列，當時即獲得登山界的熱烈擁戴，一直...

外出爬山時常看到腳步跟不上隊伍的夥伴，即便勉強跟上隊伍，也是氣喘噓噓，或是盼著趕快到下一個休息點，導致失去了放鬆心情，優遊山林的樂趣，最後對行程...