【戶外百科】達人推薦的10個登山技巧

發表於2018/08/29
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文、攝影=黃福森

台灣登山指南
親愛的,今天不需要聖經!

臺灣山岳之美舉世聞名,就連許多外國人都趨之若鶩,也許你已經在網路上看過無數美景照片,也開始想要走入其中,但是看遍網路上琳瑯滿目又瑣碎的登山資料,反而更讓你困惑迷惘,始終掌握不到合適的方法與要訣來入門……

你喜歡登山,聽別人說《Mountaineering:Freedom of the Hills(登山聖經)》是世界著名的登山工具書,買了一本來仔細閱讀,卻發現內文與臺灣的登山環境差異很大,讓你越來越迷或應該如何開始學習登山;其實,最理想的方式就是讓活躍在臺灣山域環境的達人們,來告訴你最實用的登山知識。

這一期特別邀請了登山界各領域的達人來幫大家解惑,談一談入山必學的登山基本功。

奇萊北峰碎石坡。圖/孫誼


日治時期「臺灣山岳會」的啟蒙

臺灣地區民間登山知識的技術與觀念,最早是承襲日治時期「臺灣山岳會」引進日本的登山知識與技能。由於日本位於高緯度地區,冬季山區積雪深厚,必須運用許多攀登技巧才能完成登山行程,對於攀登類與徒步類的登山活動,並不如歐美地區定義明確。

所以,往昔大多數的臺灣登山人士,並不明瞭其所從事的登山活動,在國際上的定義,僅是以徒步為基礎的荒野健行,與實際的6000米以上或終年積雪的高峰攀登,不論在技術及觀念上均有很大的不同,以致於在研讀國外登山書籍或資料時,都以登山直譯為Mountaineering為主。細心的山友可能會發現Mountaineering的知識,是以世界高峰的攀登活動所需要使用的技巧為主,很多知識與技術在臺灣山區的登山環境中,是幾乎不可能用得到的。

臺灣大部份所謂的高山縱走登山活動,在國際上稱為Backpacking。


臺灣山岳獨特的環境

臺灣因為位於亞熱帶地區,沒有四季的劇烈變化,終年四季如春,除非寒流來襲並配合適當的濕度,高山地區才有下雪的可能,在地理環境上缺乏冰雪地攀登的環境。

雖然臺灣山區氣候的環境特色,不適合做為冰雪地攀登類的登山場所,但卻是健行者的天堂,喜好徒步類登山活動的戶外愛好者,只要不是碰上大雪封山的特殊氣候,一年四季,都可不需攜帶專業級的冰雪地攀登器材悠遊山區,所以選擇的登山基本功,要特別注意適用於臺灣山域環境,才不會浪費學習者的精力與時間。

《Mountaineering:Freedom of the Hills (登山聖經)》是世界著名的登山工具書;但在臺灣的山區除了特殊救難需求之外,一般登山者應用的機會並不高。

在歐美各國的戶外界,對於目前臺灣登山活動的類型,是定義為「徒步類」登山活動,也就是所謂的Backpacking &Hiking,此類活動最主要的參考書籍不是登山聖經,而是專門解說指導Backpacking的書籍,例如Chris Townsend所寫的 《The Backpacker’s Handbook》,最新版為2011的第四版,全書的知識技術範疇,與臺灣地區大眾所進行的登山活動一致,對於在臺灣登山的大多數人而言,是比登山聖經還實用的好書。

危險地形穿越技術常被登山者所忽略。


達人解說經驗傳承

  • 找到重點後,一切就變的簡單明瞭簡要,我們為這期的登山基本功確立了以下幾個方向:
    適用台灣山域環境:這裡教您的基本功,我們不浪費篇幅,都是在台灣山區保證用得到的知識。
  • 以實用性為主,力求簡單扼要:為了讓新手快速入門,以實用性及容易學習為主,減少複雜的理論敘述。
  • 提供山區、技巧、裝備的最新資訊:登山知識、裝備、技術日新月異,別在舊資訊裡胡亂摸索學習,許多觀念須跟著時代進步。
  • 囊括入門的山岳知識:舉凡行前規劃、入山申請、取水、裝備使用,還有最新的手機GPS導航,在此一併向您詳細解說。
  • 利用圖說讓讀者一看就懂:除了文字之外,也加入大量插圖及照片,讓你看起來一目了然,學起來輕鬆無障礙。
  • BOX重點強調與說明:部分登山重點知識,利用BOX形式標註重點,方便立刻掌握學習要點。

經過採訪登山界各領域達人,我們歸納了10個登山必學的基本功,在你接近台灣山林,想要登山逐步跨越自我極限之前,請務必先把這些基本功練好。

長途登山是耗費大量體力的運動,必須注意防止運動傷害及學習省力技巧。


十大登山必學基本功

01資訊-入山入園:
大家都知道臺灣地區對山岳管制的嚴格,在全世界是數一數二的!這裡要教您如何向國家公園申請生態管制區入園證,如何向內政部警政署申請入山證,還有林務局的山屋申請管制解析。當行程確定,準備出發前,登山計畫則是最重要的事。透過行前會議,讓隊員相互熟悉,了解全盤登山計畫並建立共識,領隊也可藉此機會詳細介紹行程。

02體能-預防傷害:
長途登山是大量耗費體力的運動,也有專業的運動技巧要學習,可別自己瞎子摸象弄得全身運動傷害才是,完整的行前體能訓練是登山最重要的準備工作。

03水源-安全飲水+戶外水處理:
山上沒有自來水及便利商店,爬個三天山總不能背個三大瓶礦泉水吧,這裡教你如何由山中取得安全飲用水的技術。

04背包-裝填+背負:
揹負重裝大背包是邁入登山野營的第一步,學習正確的打包技術,不要再因為背負重裝導致腰酸背痛而唉聲嘆氣。

05行進-行走不累秘笈:
山區陡上陡下起伏不定,山上健行也不比平地走路,如果不懂得省力的方法,保證沒到營地已累翻。

06攀爬-登高+懸崖通過:
了解通過山區岩壁或懸崖危險地形的技巧,如何在可保障安全的狀況下,通過崩坍或斷崖等危險地形,在此有詳細的解說。

07地圖判讀-定位:
跟著嚮導或路標走,一旦落單,遇到叉路或標示不明時容易迷路;所以學習定位以及地圖研判的知識,知道自已走在正確路徑上,或準確判斷自已身處何處,是非常重要的事。

08導航-手機GPS:
目前智慧手機均內建GPS,如何利用它來避免迷途,是新一代登山者必學的課題。

09醫學-高山症判斷:
在臺灣想要邁入3000公尺高山前,高海拔疾病的判斷是必學的課題,熟悉相關知識才能健康安全地悠遊於高山美景。

10實作-親山實習課:
當準備工作已經做得差不多的時候,讓我們來安排一次實地演練的親山訓練體驗行。


以往在臺灣山區活動的登山前輩們,經歷各種惡劣氣候、特殊地形與山區意外狀況處理,也練就了許多好本事與好身手,這些相關的知識與經驗,往往只能透過口耳相傳,或僅在少部份的社團中私下傳承,這在臺灣山岳界是十分可惜的事,這次我們不藏私,完整分享給喜愛山岳的朋友們!



以上內容由教育部體育署i運動資訊平台台灣山岳雜誌與健行筆記共同企劃製作。


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