La Notte的收藏

編按：「我是新手，我想去...」系列文章中所介紹的步道，並非是我們推薦給新手走的步道，而是為了讓剛接觸山林的新手們，能藉由以下資訊更了解步道實際...

編按：2020年夏天，健行筆記發起淡蘭中路踩線特派員踩線計畫！中路從暖暖為起點，行經平溪(十分)至雙溪(柑腳、泰平)到宜蘭外澳，沿途風光明媚，古...

編按：DbtWang為喜好古道踏查的資深山友，長年在台灣山林間探訪早已被人遺忘的歷史；健行筆記特別邀請他分享多年古道踏查經驗，這些深埋山中的遺跡...

*編按：本文全文轉載自 溯溪話廊「米飯」若能煮得好，沒菜照樣可能吃得津津有味，反之，若半生不熟、或滿鍋燒焦味，再豐富的菜色也令人難以吞嚥！ 山區...

在【訓練】肉腳雪恥計畫第一集，我們分享了三個基本動作，第二集的動作也會繼續分享三個強化下半身肌群的動作。雖然這些動作看似簡單，不過只要持之以恆，...

每一次爬山，都狠狠地被隊友甩在最後...爬山爬得喘吁吁，眼看著就要追上前方一邊休息，一邊大嗑行動糧的隊友，沒想到好不容易要追上時，隊友看到你的出...

丹木斯(Diamox,Acetazolamide)這個藥，在高山症的預防/治療上常被用到，今天就來聊聊這顆藥吧。----------------...

登山輕量化－裝備篇2其實寫登山裝備輕量化很挑戰，因為山友各人都有自己的習慣，有些人不喜歡花心思，花錢能解決就好；有些人忍受力很強，再惡劣的環境都...

(2022/2/1更)健行筆記的線上裝備檢查表請多多利用喔裝備，絕對是登山健行時很重要的工具，有人說，帶錯裝備絆手絆腳、帶對裝備如虎添翼，甚至在...

目前市面上最常見的保暖層基本上大致分以下三種：刷毛、化纖填充、羽絨填充，每一種材質各有其優缺點，也各有適合的環境，登山者到底如何挑選適合自己的保...

戶外活動最不可控的因素就是天氣，尤其山區氣候變化快，就算上一刻萬里無雲，下一刻也可能出現局部地形雨，登山前全套裝備都需先預做防水準備，戶外服飾的...

崔祖錫是臺灣山岳雜誌特約編輯、孤獨星球雜誌專欄作者，登山資歷超過20年，專長中級山探勘與高山領域，並常常出國做各種深度探索。看完了上集「始祖鳥X...

處理排遺的幾個方法必須先思考幾個問題怎麼做能讓其他人和野生動物找不到？怎麼做能將水源被污染的機會減到最低？怎麼做能讓腐化速度更快？貓洞的藝術貓洞...

奇萊山步道，是通往奇萊連峰的登山步道，位於南投縣仁愛鄉、花蓮縣秀林鄉交界，步道口由合歡山滑雪山莊旁進入，沿途上下起伏，經過箭竹林及冷杉林後，便可...

早上台北市，捷運劍潭站集合準備搭紅5公車上陽明山 假日上山的遊客非常多...從捷運站出來看到公車站的人潮就覺得好絕望還好等個約半小時就能上車。這...

編按：三條魚登山的喜好自文化大學華岡登山社開始發芽，經由北搜訓練開始投入山域救援領域。現以山域訓練和攀岩訓練為職，亦為新板山搜義消。近年來開始往...

高山症的保命之道，熟記高山症的症狀，誠實面對，不逞強。如果症狀惡化，「立刻」下撤往低海拔高山症，在台灣有多常見呢？根據我過去十年來，針對台灣本土...

大家好！今天要分享給爬山或健行完的朋友，回家可以做的舒緩大腿痠痛的瑜伽練習。更多瑜珈影片：https://goo.gl/ROJixn資料來源：h...

『無痕山林運動』主要在提醒我們應對所處的山林環境善盡應有的關懷與責任，以儘可能減少衝擊的活動方式與行為，達成親近山林的體驗。這些減少環境衝擊的方...

三、適當處理垃圾維護環境(DisposeofWasteProperly)攜帶適量的裝備與食物，帶出所有攜入的垃圾，並妥切的處理無法攜出的物品。帶...