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【跟著達人走山林】三條魚的台灣高山行及推薦步道

三條魚Fish Tri
2017-06-13 發表
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編按：三條魚登山的喜好自文化大學華岡登山社開始發芽，經由北搜訓練開始投入山域救援領域。現以山域訓練和攀岩訓練為職，亦為新板山搜義消。近年來開始往海外攀登發展。

躺在一片遠離塵囂的短劍竹草原，享受那讓人心跳加速、卻心情平靜的稀薄空氣。遠見雲海從連綿的山峰間傾瀉，聆聽輕風搖響松籟。你問我山哪裡吸引我？答案只有自己走過能明白，因為山在那裏。

十年前我剛開始踏入登山，吸引我踏出第一步的理由與許多人一樣，為了親身體會大自然的美。但這卻不是我真真著迷登山、無法自拔的唯一理由。

為了親身體會大自然的美，三條魚踏入了山林

我開始沉迷這件事情，是因為一個山社的訓練活動，那是一場中級山的探勘。沒有所謂山徑，沒有所謂「正路」，有的是叢林和崩壁，有的是覆滿青苔、默默不語的遺跡。而這場訓練我們要學的，就是如何辨位、如何過夜、如何在山裡走出自己的路。那時候我才發現，原來登山不只是走走路、賞賞風景，這行為的背後擁有許多專業，那是一個值得學習探索的領域。

爾後我開始寫一篇又一篇的計畫書，每一週都往山上跑，練習地圖判位、練習繩索、學習相關醫療知識、練習辨認始終令我挫折的各種植物。每當我學習越多，越發現「山」這個領域永遠挖掘不完。有的人在與山認識後，被山裡埋藏的歷史吸引、有些人專研於如何留下美景、有的人是眷戀於生態…有許多許多值得學習，卻一輩子學習不完的知識或技能，就藏在「山」中。

山，是一個值得學習探索的領域

山其實並不遙遠，所謂「高山」也並非險惡之地。倘若你曾嚮往，不如起而行，做好完善的準備，親自體驗台灣之美。找專業嚮導，或是老手好友帶領也是一個安全的入門法，但是別忽略自己在山上對於自身安全的責任。再厲害的嚮導，也無法救一個自己什麼都不準備的山友，在高山上，在嚴苛的天氣條件下，裝備就是生命。

建議夏季高山裝備

上高山要準備的裝備實在太多了，先從穿著講起，並以路線上有山屋的情況說明。

洋蔥式的穿法最能應付不同狀況，上身內層著吸濕排汗的長袖排汗衣，並攜帶一件中層刷毛保暖衣依狀況穿脫，刷毛的透氣度高，讓行進的身體熱氣汗水能夠排出，不會浸濕內層衣服。但是當遇到強風，可就無法阻擋，所以還要準備一件防水透氣的雨衣穿在最外層。下身著輕薄快乾內搭褲，搭配一條耐髒耐磨小短褲是我喜歡的穿法。

高山上並不熱，但紫外線非常強，就算夏季，也建議都以長袖長褲為主，避免曬傷，也避免被岩石、植物刮傷。一頂遮陽圓盤帽、一條頭巾、一副太陽眼鏡，則是臉部的重要保護。

而腳上建議以中高筒登山鞋為主，下坡時將腳緊靠在鞋後，然後將踝部綁緊，可以避免腳趾長時間擠壓鞋子，造成指甲發黑脫落。鞋內我會穿中長筒羊毛襪保暖，內層則會穿一雙糖果襪防摩擦。如果天氣不佳，還需要備有一雙耐磨且透氣的綁腿，防止雨水從鞋筒浸濕鞋子。

山女孩夏季高山穿搭建議：以洋蔥式穿法，靈活調整身體溫度

圖片商品由GoHiking吉林門市提供／(1)Gore-Tex防水透氣圓盤帽 (2)BLACKYAK拼接刷毛連帽外套 (3)BLACKYAK Gore-Tex 3L輕量防水外套(4)K2 LED頭燈(5)K2 溫度指北針(6)Rewoolution 長袖T恤 (7)杜邦七孔纖維睡袋(8)BLACKYAK彈性吸排短褲 (9)自動充氣全身睡墊(10)BLACKYAK 120cm登山杖(11)BLACKYAK彈性緊身褲(12)INJINJI中筒內襪(13)INJINJI戶外羊毛五趾中筒襪(14)Merrell GTX防水越野鞋(15)Osprey Atmos AG50 網架輕量登山背包

高山溫度低，夏日若有點陰雨，常常不到十度，入夜後更是溫度驟降，五度以下並不少見。因此抵達營地之後，比較怕冷的我會多準備一件輕薄的羽絨衣，體積小重量輕，但保暖度高，加在刷毛衣之外，雨衣之內，整個人晚上都能暖烘烘的。離開山屋或營地時，腿部則可以將雨褲套起，冷冽的風就進入不了身體。

高山上所需要睡袋也不可馬虎，睡不好不但影響登山行程，也容易引發高山症。像我這樣怕冷的女生，一顆能擋得住三季的睡袋，夏日睡袋舒適溫度大約要在0~5度左右，大約是650 fill power的羽絨睡袋，填充量600g上下。但如果春秋之際沒有山屋，或是入冬之後，那至少需要舒適溫度-5的睡袋。再保暖的睡袋，沒有睡墊的幫助，也是無法發揮效果的，地面的冷氣會從背部直接穿透上來。充氣睡墊收納起來體積小，泡棉睡墊則是不怕尖銳物破壞，孰優孰劣，習慣而已。

頭燈是必備，不能用手持的手電筒代替。頭燈最好是能夠有光線調整的功能，聚光或散光，在山屋中與山友夜談時，才不會讓光線太過刺眼。

除了身上穿的，備用的衣服可以輕薄，但絕對不能少。一套永遠保持乾燥的備用衣物，是標準急救裝備之一。這一套衣服只能在身體全濕的緊急時刻，確保衣服不會再濕(已搭設避難帳等)之情況下才能拿出來換上，避免失溫。但若還需繼續行進，再冷也得換上原本的濕衣服，讓這套衣服保持乾燥。不能因為是最後一天行程就把衣服換上，在真正下山之前，要保有一套乾的衣物，才能確保危急情況下還有自保的能力。

現在定位器材各式各樣(GPS、手機APP、地圖、指北針)，縱使有人帶領，每個人都要自備自己熟悉會操作的器材。登山的風險該自己掌控，如果不會使用，「去學習」就是其中一項重要的行前準備。

要裝得下這麼多裝備以及食物，背包體積可不能太小。用背包裝不下來當作少背公裝的藉口已經被識破多年，早就不流行了。學生時期的我用一顆55+10升的背包走過1~16天的各種登山行程。這是一個適合應付各種行程的容量，因為登山行程並不會因為天數增加，衣服量就增加。唯一增加的只有瓦斯和食物。

如果還有攝影等…會佔背包空間的個人喜好，建議可以購買75以上的背包。挑選背包，背負系統是非常重要的。一定要去店裡試背，請店家幫你挑選合適背長、腰帶尺寸的背包，並且塞入約20公斤左右重量，開始閒情逸致的在店內閒逛，感受背包的背負系統是否適合你。不需要覺得對店家不好意思，畢竟店家也很樂意看你在閒逛的時候不小心又失手買了些小東西。謹記，好的背包帶你上天堂，不好的背包帶你去仁德堂。

另外，還有其他裝備請參考「多日登山重裝備」一文。

山男孩夏季高山穿搭建議：除了機能性服飾，背包、頭燈等週邊配件也是必備物品喔！

圖片商品由GoHiking吉林門市提供／(1)BLACKYAK Polartec拼色刷毛外套(2)BLACKYAK Gore-Tex 3L輕量防水外套(3)K2溫度指北針 (4)K2 LED頭燈 (5)自動充氣全身睡墊(6)Gore-Tex防水透氣圓盤帽(7)BLACKYAK吸排長袖T恤 (8)LEKI登山杖 (9)INJINJI戶外羊毛五趾中筒襪(10)INJINJI中筒羊毛內襪 (11)BLACKYAK Gore-Tex 防水綁腿 (12)杜邦七孔纖維睡袋(13)Merrell MOAB FST MID GTX多功能健行鞋(14)BLACKYAK彈性吸排長褲(15)OspreyAtmos AG50 網架輕量登山背包

推薦的夏天高山入門路線

台灣最高峰─玉山主峰

玉山是台灣最高峰，無論是基於對台灣的熱愛，還是基於虛榮心，總是要去一趟！

玉山山勢雄偉，主峰登山路線開發成熟，維護得當，山屋設備也非常完善。排雲山莊還提供睡袋、食物和睡墊。登山口至山頂約11公里，道路大多腰繞山側而開闢，路程起伏少。除了雪季在技術上和難度上不適合新手貿然嘗試，其餘三季皆屬於平易近人的登山行程。

需要注意的是，玉山排雲山莊海拔3402，若第一天晚上直接住宿在這個高度，非常容易有高山症的反應。會建議行程多安排一天，在海拔2862的鹿林前山走走，做為高度適應，夜宿東埔山莊，路程簡單，放鬆身心好好休息，為隔日的行程做最好的身心準備。

建議行程三天兩夜:
Day1 車程-上東埔-鹿林前山-東埔山莊(高度適應)
Day2 東埔山莊-塔塔加鞍部-排雲山莊
Day3 排雲山莊-玉山主峰-塔塔加鞍部-上東埔

玉山主峰展望

排雲山莊結冰的國旗

冰河遺跡─雪山主東

雪山為台灣第二高峰，雪山圈谷地形更是台灣少數完整保存的冰河遺跡。從武陵農場而上的雪山東稜，沿途沒有困難地形，在稜線上視野開闊，可遙望中央山脈。轉身入森林，直入藍天的冷杉環繞，陽光從林間灑下，是另外一種寧靜。

雪山有兩座山屋，分別在2公里處和7公里處，相距不遠，可以放慢步享受山林。

須注意的除了在行程宜安排海拔適應的時間，另雪山黑森林在雪季和夜間極容易迷路。建議路況不熟的山友，若沒有嚮導帶領，別趕時間、並在天亮時進入森林，GPS等定位器材也要確保電力充足。

建議行程三天兩夜:
Day1 武陵農場出發(下午)-夜宿七卡山莊(高度適應)
Day2 七卡山莊-雪山東峰-三六九山莊
Day3 三六九山莊-雪山主峰-武陵農場

雪山哭坡

雪山一號圈谷

天使的眼淚─嘉明湖

鑲嵌在高山草原上的她，映著藍天如同藍寶。嘉明湖的大名許多人都聽過，也嚮往她的美麗，但是車程遠，且單程13公里的山路，比起玉山和雪山，都來的更遠了些。山路的起伏亦較大，常常令許多新手哀聲連連。

嘉明湖屬於入門路線是因為路徑安全，全程路段清晰，兩座位於4K和8.6K的山屋都很完善。但對新手而言，常常難克服的在於海拔與體力。因此建議行程規劃可以安排四天，時間充裕，不須擔心走不到山屋。

只要是高山，都不可小覷天氣的變化。嘉明湖雖然路徑明顯，但其大草原地形，在起大霧的時候，難以辨別方位，這是在晴空萬里之時，大多數人會拋諸腦後的風險。在此提醒，無論新手還是老手，再簡單的路徑，都不可放下重要的自保裝備，不能忘記辨別方向的重要。

建議行程四天三夜:
Day1: 車程-向陽森林遊樂區-向陽山屋(高度適應)
Day2: 向陽山屋-嘉明湖避難山屋
Day3: 嘉明湖避難山屋-三叉山-嘉明湖畔-嘉明湖避難山屋
Day4: 嘉明湖避難山屋-向陽山來回-向陽山屋-向陽森林遊樂區

嘉明湖

如地毯般大草原─奇萊南華

此奇萊非彼奇萊，雖與號稱「黑色奇萊」的奇萊北峰一脈相連，但奇萊南峰和南華山卻是沒有斷崖峭壁、沒有尖峭拔高的圓潤山巒。

從屯原登山口出發，一路緩緩腰繞13公里至天池山莊，歷程雖長，但路途平坦。路程中會經過吊橋、瀑布、和兩三個變幻不定的崩壁。崩壁每一次的路線都會因大雨或颱風而改變，但是只要路線開放，都是已經整理得當，只要小心步伐穩穩走過去就好。天池山莊更是山友號稱「五星級山屋」，原木建築，格局氣派，室內寬敞卻不失溫暖，像是山中度假別墅一般的存在。

建議行程三天兩夜:
Day1: 屯原登山口-天池山莊
Day2: 天池山莊-奇萊南峰-南華山-天池山莊
Day3: 天池山莊-屯原登山口