杜大冬的收藏

注意事項：手機GPS僅供輔助使用，登山需依實際狀況判斷處置，以免發生危險。行進間切勿查看手機，需查看手機時，應於安全地點並停下腳步。省電方式：關...

登山前做好體能訓練筆者綜合四種健康相關的體適能以及六種技能相關的體適能，將其簡化為四大類型運動，讓登山者在平日即可做好身心體能訓練，更自在地遨遊...

*本文轉載於晨星出版《圖解台灣登山小百科》心肺運動之一，慢跑。登山健行是一種長時間的心肺耐力運動，所謂心肺運動就是持續性的大量肌肉活動如：走路、...

日常生活中，身體疲累時我們常常會伸個懶腰，來緩和勞累後的身體；「伸展運動」廣泛使用在瑜珈、武術、及各式運動的暖身操，不但可以提高身體的柔軟性，還...

愛爬山的你伸展了嗎？愛爬山的朋友們當你剛結束一天或兩天甚至好幾天的爬山行程後，下了山最想做的第一件事情是什麼呢？是來場慶功宴？還是回家梳洗後躺在...

若想免除令人聞風喪膽的運動傷害，各式各樣的伸展是少不了的。不過，人們雖已深植運動前暖身的觀念，但對於和暖身同樣重要的運動後收操，卻時常忽略。收操...

繼介紹了「小百岳No.1~10」，這次我們繼續來看看第11號到第20號的小百岳，是哪幾座，又分別有什麼特色呢？有去過的網友，記得可以去該步道或山...

健行或登山時常面臨爬上爬下的路程，其下肢需大量承重，髕骨與股骨間的軟骨受到較一般正常走路更強烈的壓迫，經常這樣，久了自然會造成軟骨磨損，膝蓋感覺...

每一位登山者都缺少不了一個合適的大背包，而這個合適的大背包並不等於大背包的價格，而是一個適合自己背負的大背包，更因為大背包在你爬山途中，無時無刻...

你知道嗎？背包除了有公升數的差別，所以有大有小之外，同樣的公升數背包也會有不同的Size大小，通常會分成S、M、L，但部分品牌的大背包有可能分得...

聽到「重裝」這兩個字，你腦海中想到的是什麼畫面？是被重裝壓得挺不起身來，或是帥氣地背著重裝、自在地在山林間悠遊？很多初次參加過夜行程的登山新手，...

說起Campsaver不得不讚賞一下他們處理訂單的速度!通常是下訂單之後的隔天就已經把貨物寄出，處理訂單的速度讓人一定要提出來說一說！其他的優點...

編按：以下內容摘自花蓮縣山岳協會鄧本民先生所彙整的文章，僅供登山健行者參考。 登山爐具介紹炊具可概分為爐具及鍋具兩大類，在中國的煎、煮、炒、炸的...

鞋帶的綁法幾乎每個人都有鞋帶鬆脫的經驗，所以鞋帶鬆脫是很正常的。希望這篇文章能夠讓你/妳在讀完之後改觀，特定的綁法可以解決鞋帶鬆脫的問題。除此之...

挑選登山鞋，重要的是了解鞋子的性能以及如何發揮。在這篇文章，要告訴你最重要且最常見的登山鞋特性。登山鞋本身特性：不同的登山需求決定登山鞋的種類。...

*本文轉載於大石國際文化 《國家地理終極登山裝備指南：上山前一定要認識的工具與技巧》 靴子與鞋子登山靴:雖然穿起來不舒服而且重，卻是傳統的選擇。...

*本文轉載於大石國際文化 《國家地理終極登山裝備指南：上山前一定要認識的工具與技巧》 就在我們的新罕布夏州華盛頓山之行接近尾聲時，我注意到喬的步...

一般來說，登山及戶外用褲款除了要滿足出外活動的基本需求外，還要有保暖、保護身體免於在粗糙的路面上受傷的功能。而登山褲種類繁多，樣式也五花八門，該...

許多人從事戶外活動卻往往忽略照明用具的重要性，殊不知照明乃是戶外活動必備品，尤其是頭燈。就算是參加不打算過夜的單日行程，仍必須隨身帶著以備不時之...

何謂綁腿？綁腿是綁在小腿上的一塊布，由軍事用途演變而來。軍用綁腿以一塊長條的布纏繞在小腿上，目的為在長時間行軍之後防止血脈下積而引起的漲痛、防止...