美菱的收藏

倒楣的膝關節，為何膝蓋常痛痛？(by郭仕政物理治療師)不管什麼年紀的人幾乎都有膝蓋受傷或疼痛的經驗。小孩因為跌倒傷膝蓋，年輕人常見跑者膝、跳躍膝...

注意事項：1.手機GPS僅供輔助使用，登山需依實際狀況判斷處置，以免發生危險。行進間切勿查看手機，需查看手機時，應於安全地點並停下腳步。2.使用...

注意事項1.手機GPS僅供輔助使用，登山需依實際狀況判斷處置，以免發生危險。行進間切勿查看手機，需查看手機時，應於安全地點並停下腳步。2.使用時...

哈囉～各位朋友們，整個雪恥計畫已經過了一半，前面三集George帶著大家做了幾種不同的訓練，通通都很好上手，而且隨時隨地都能做！從第四集開始，則...

哈囉～各位朋友們，漸漸得我們已經不能再稱呼你為肉腳了，因為經過了【訓練】肉腳雪恥計畫第一集、【訓練】肉腳雪恥計畫第二集、【訓練】肉腳雪恥計畫第三...

各位肉腳們，經過了【訓練】肉腳雪恥計畫第一集、【訓練】肉腳雪恥計畫第二集的磨練過後，是不是開始漸漸上手了呢？第三集呢，我們一樣會循序漸進地跟大家...

在【訓練】肉腳雪恥計畫第一集，我們分享了三個基本動作，第二集的動作也會繼續分享三個強化下半身肌群的動作。雖然這些動作看似簡單，不過只要持之以恆，...

每一次爬山，都狠狠地被隊友甩在最後...爬山爬得喘吁吁，眼看著就要追上前方一邊休息，一邊大嗑行動糧的隊友，沒想到好不容易要追上時，隊友看到你的出...

最近常打雷，一些引用與自己的資料跟大家分享閃電時須知與如何避免雷擊打雷了，怎麼辦，看到閃電，數一到五，如果五以內就聽到雷聲，表示你約在1500-...

登山鞋營地鞋帶綁法免帶拖鞋的輕量化撇步登山走了一整天，雙腳都很疲勞，為了在營地活動舒服，很多人也會選擇多帶一雙輕量化的拖鞋。跟大家分享一個更輕量...