粉圓妹的文章
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【知識】顧好膝蓋，你的爬山壽命可以更長久編按：現今橘時代越來越喜歡從事戶外活動，卻也時常因擔心身體狀況而止步不前，為了鼓勵消費者跨出去享受更精采的人生，美國知名行動力保健品牌...- 發表日期：2020-10-17
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【體驗】西班牙朝聖之路／Gregory背包、Salomon登山鞋及Odlo底層衣體驗心得朝聖之路的裝備，是關乎你無傷完走的關鍵雖然在台灣我也常一個人揹著帳篷去流浪，或是在中央山脈上長程縱走，但頂多就是7～8天而已，西班牙朝...- 發表日期：2019-11-20
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【體驗】久違了！中橫公路、梨山四大部落深度巡禮梨山，位於中央山脈海拔2000公尺處，台灣的中心地帶，是中部橫貫公路東西往來重要的交會點，居民以泰雅族為最多，由梨山、松茂、佳陽、環山...- 發表日期：2019-11-15
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【裝備】西班牙朝聖之路／法國之路裝備打包心法▲粉圓妹的「勇氣2.0朝聖之旅」。破英文的51歲生日禮物勇氣2.0朝聖之旅喜歡揹著大包在台灣一個人流浪的粉圓妹，常被大家說很勇敢，不過...- 發表日期：2019-11-12
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【體驗】淡蘭古道二日遊－健行遊山、單車看海小旅行「淡蘭古道」是清代時期淡水廳到噶瑪蘭廳(現今臺北到宜蘭)的主要交通道路，分為北路官道、中路民道、南路茶道等三條主要路線，超過200年歷...- 發表日期：2019-01-04
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【產品】新光人壽傷害保險i-well，戶外探險的好夥伴舉凡戶外活動皆有風險，即使是爬個小山，途中都有可能發生如扭傷、拉傷，以及跌倒等意外，或因突如其來的天災與人禍所導致的各種傷害。（新聞：...- 發表日期：2018-11-19
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【訓練】不傷膝的產道下坡技巧很多人怕下坡產道，覺得很傷膝，其實是方法不對，用正確的姿勢，就可以無痛下坡。來看看，下坡到底可以有多快！(真的很難自拍，因為15秒就出...- 發表日期：2018-10-29
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【訓練】不傷膝的下階技巧與間歇訓練我下階梯都是以這種速度行進，常有山友在後面說這樣很傷膝，那是因為一般人都用膝蓋力量往下踏，正確姿勢是不用膝蓋的。所以，不管下坡或下階，...- 發表日期：2018-10-29
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【裝備】萬全防護、時尚兼具的LP-170XT高彈性分級加壓針織護膝我的膝蓋一開始也不是很強健，年輕時不愛運動，41歲才開始運動，並不是先天體質佳的登山者，剛開始登山時，膝蓋也常會隱隱作痛，我是在醫師的...- 發表日期：2018-10-25
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【戶外Fun小物】Tile防丟小幫手，找東西一鍵搞定！「咦？我的水壺咧？！糟糕，好像忘在剛才休息的地方！」「哇！我的相機不見了，我不知道掉在哪裡了，怎麼辦？！」相信大家都有在山上忘記或遺失...- 發表日期：2018-10-09
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【淨山心得】只留足跡，不留垃圾「只留足跡，不留垃圾」，讓山林美景永存，這是每位喜愛大自然的朋友，都應該有的使命。這次參加「教育部體育署X健行筆記」聯合舉辦的「萬人淨...- 發表日期：2018-08-10
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【襪測】包覆感升級-Smartwool PhD 狩獵輕量避震羊毛襪登山健行常面對許多不同的環境與路徑，除了需要一雙適合你的鞋子外，襪子也扮演了一個非常重要的角色。一雙好的登山健行襪，可以幫助你在登山健...- 發表日期：2018-05-24
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【鞋墊測試】走再久也舒適 FILA戶外鞋墊登山鞋、雨鞋實測一般人買鞋多注重外觀、功能，較少人會注意到鞋內的鞋墊是否適合自己。其實一般的足型就有正常足、扁平足、高弓足等三大類，每種足型都有不同需...- 發表日期：2018-05-04
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【測試】登山不再喘吁吁，呼吸訓練器提升換氣效率～登山時會氣喘吁吁嗎？爬坡時有頭皮發麻、眼前一片黑、心臟快要跳出來的感覺嗎？在高海拔區，走三步就喘到不行了？以上的狀況山友們或許都曾經有...- 發表日期：2018-04-12
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【裝備】登山杖選購指南及使用撇步別以為登山杖是老人的專利，正確使用登山杖，不僅能節省腿部22~25%的衝擊力，還能保持平衡、避免跌倒。而要如何使用，才能讓登山健行更輕...- 發表日期：2018-04-06
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【試飲】用萬歲牌堅果飲補充登山能量，輕量化創意菜單募集中！本次活動已截止收件，獲選名單公佈如下：楊Ryan、太陽之手小當家、emilyccc、AngelaTW、Jonathanwick、陳緣、...- 發表日期：2018-01-15
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【戶外百科】登山穿搭百百種，哪種適合你？登山穿搭百百種，哪種適合你？來看看六種最常見的選擇障礙，5分鐘搞懂登山服飾怎麼穿！正文開始前，先講一個戶外穿搭的最基本觀念：切勿著棉質...- 發表日期：2017-12-28
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【衣測】輕量保暖 Rab Electron Jacket抗水羽絨外套冬季登山、健行、旅遊都少不了一件保暖的羽絨外套，羽絨外套質地輕、保暖性佳，而且壓縮後體積小，非常好收納。不過，一般的羽絨外套最怕遇到水...- 發表日期：2017-12-25
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【講座紀錄】MERRELL野人幫 百岳入門講堂－山之王者，走自己的路！「心野了，想要爬得更高，看得更遠」─Merrell野人幫很多人想登百岳，卻不知道該從何開始、也擔心自己的體能不足；登百岳的行前訓練怎麼...- 發表日期：2017-11-01
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【鞋測】符合女性人體工學 Merrell Siren Q2防水登山鞋大家都知道，鞋子可以保護足部，但很多人不知道，鞋子會連帶影響膝關節、髖關節、骨盆、脊椎等部位，若想要走得長遠，穿對鞋子很重要。我常在步...- 發表日期：2017-09-25
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