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15,088 筆文章資料-
【訓練】預約健康－心肺強化間歇訓練
隨著天氣炎熱，許多人運動沒多久就很喘，正是因為心肺訓練不足。透過一組６個動作的心肺間歇訓練，不僅可以增加身體的基礎代謝率，也可以強化心肺功能。建議在進入重...
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BEING sport統一健身俱樂部
- 發表於 2015/07/15
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【書摘】《一伸一扭治痠痛》－讓大腿後側及小腿變柔軟
※本文摘錄「一伸一扭治痠痛」1.抱著一側的膝蓋仰躺後抱著一側的膝蓋，記得將膝蓋直直地網胸前屈起，髖關節較硬的人，彎到自己能承受的極限就可以了。（切記：膝蓋...
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楓書坊
- 發表於 2015/07/14
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【新聞】墾丁客亂露營 墾管處：違法
愈來愈多遊客愛到墾丁露營，享受以天地為帳臥的悠閒放鬆假期。不過墾丁國家公園管理處提醒，國家公園目前僅鵝鑾鼻有已開發的合法露營區，其他地方無論在沙灘，或是私...
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中時電子報
- 發表於 2015/07/14
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【台灣百岳之美】台灣第一高峰－玉山
台灣是個多山之島嶼，超過三千公尺的山超過百座，而其中「玉山」，海拔高度3,952公尺，不僅是台灣第一高峰，也是東北亞第一高峰。登上玉山，自早期就是許多人的...
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台灣百岳之美
- 發表於 2015/07/14
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【新聞】20癌友集訓 9月攻玉山圓夢
「玉山我來了！」攀登台灣第一高峰是許多人的夢想，對癌友而言更是遙不可及。賽斯教育基金會號召20名癌友，9月將以抗癌精神挑戰玉山，連遠從芝加哥、大陸癌友都齊...
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中時電子報
- 發表於 2015/07/13
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【戶外百科】多日重裝的打包三守則
背包打包不是就把所有的東西想辦法塞進去，然後背起來就可以往前走了嗎？這想必是大多數人的第一直覺，裝東西就裝東西，只要裝得進去就好了。的確，對於日常生活裡大...
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謝小二
- 發表於 2015/07/13
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【苗栗】騰龍山接走橫龍山
2015/4/19自從頭次來泰安泡溫泉，順登虎山後，我們又再來了一次爬上島山（鳥嘴山）。如此水雲三星中的龍、虎、鳳，我們就只差最簡單的橫龍山而已。然而搬回...
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bage
- 發表於 2015/07/13
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【新聞】岌岌可危的世界9大景點 你去過幾個？
（中央社台北11日電）全球令人嘆為觀止的歷史和自然景點總吸引大批人潮前往朝聖，但卻如同兩面刃般，在帶來驚人觀光收益同時，讓這些景點存亡告急。根據美國有線電...
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中央社
- 發表於 2015/07/12
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【新聞】與牛裝熟 擎天崗遊客險遭攻擊
（中央社記者游凱翔台北12日電）溫馴的和牛、神戶牛漫步在陽明山擎天崗上，慵懶的情景搭配藍天綠草的景致，成為假日踏青首選。不過，有民眾無視警示牌和牛隻「裝熟...
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中央社
- 發表於 2015/07/12
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【南投】中寮新興風景點--天空步道攬疊翠.龍鳳瀑布賞飛流
台灣又多了一條"天空"字輩的天空步道了，而且造形跟其他的天空步道不同，有點接近美國大峽谷的天空步道，這是南投縣中寮鄉的新景點－－龍鳳瀑布天空步道。其實龍鳳...
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納維布魯
- 發表於 2015/07/12
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【台灣百岳之美 】世紀奇峰－大霸尖山
大霸尖山，素有「世紀奇峰」之稱，海拔3492公尺，山勢磅礡壯麗，自古是泰雅、賽夏兩原住民族的聖山。以前大霸尖山上設有鐵梯，登山客可沿著鐵梯登上大霸尖山山頂...
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台灣百岳之美
- 發表於 2015/07/12
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【新北市】三貂嶺瀑布步道
感覺最近天氣愈來愈熱了，這麼熱的天氣，要多補充水分，預防中暑，尤其是爬山！最好是選擇有樹木遮蔭、清溪瀑布，另外坡度不要太陡、距離不要太長...，哪有符合...
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鳥毛遊記
- 發表於 2015/07/11
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【新北市】桃源谷步道(草嶺線+石觀音線)
今天從貢寮車站出發，走草嶺古道經過雄鎮蠻煙、虎字碑至啞口之後，已經很久沒走桃源谷步道了，也不想直接下大里天公廟，天空稍有陰霾，沒烈日也沒下雨，於是決...
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鳥毛遊記
- 發表於 2015/07/11
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【新聞】陸客及時報警 救回墜谷山羌
花蓮縣知名觀光景點太魯閣國家公園，前天傳出一隻被列為保育類動物的山羌，在長春祠停車場發生失足墜落意外，背部傷勢嚴重，經陸客發現後，緊急通報警方；所幸經過一...
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中時電子報
- 發表於 2015/07/11
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【新聞】山老鼠想發颱風財 夜襲栽了
警察可是沒在放颱風假！5名年輕新手山老鼠，趁颱風來襲之夜浩蕩入山盜伐，殊不知怪異行徑早被警方全程蒐證，10日清晨警方趁他們得手飆車下山之際圍捕，在車內搜出...
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中時電子報
- 發表於 2015/07/11
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【新聞】大小崗山設施差 立委促改善
大小崗山登高可俯瞰阿公店水庫全景。（郭韋綺攝） 大小崗山視野遼闊，登高可飽覽阿公店水庫湖光美景、遠眺中寮山，天氣好時還可看到中央山脈主稜的北大武山、台灣海...
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中時電子報
- 發表於 2015/07/11
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【南投】忘憂森林，金柑樹山
2014/1/25南投小百岳之旅：金柑樹山從濁水溪走131縣道，於南投鹿谷轉151縣道，繼續往南過溪頭往杉林溪方向，換成投95鄉道山路九彎十八拐，用十二生...
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peellden
- 發表於 2015/07/11
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【動物】大雪山好鄰居：褐林鴞
大雪山好鄰居：褐林鴞 「山神！」這是我遇見他的當下，白面鼯鼠肚皮一般空白的腦袋所能擠出唯一的字彙，而喉嚨更是早忘了“發聲”是怎麼一回事。在我來到大雪山的第...
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雪羊
- 發表於 2015/07/11
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【新聞】向山生態環景步道 明春貫通
去年11月啟用的向山懸臂景觀台，步道林蔭蓊鬱、處處驚奇，成為潭區最吸睛美景之一。（沈揮勝攝） 日月潭自行車道被喻為全球最美腳踏車道，日管處為讓版圖動線更完...
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中時電子報
- 發表於 2015/07/10
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