Sophia Kou的收藏

上坡時若呼吸喘不過來而需要完全停下來休息，就意味著已經開始疲勞了。上坡會感覺到喘，呼吸不過來是因為必需將自己的身體向上提起，為了帶動身體，肌肉須...

打包首部曲：裝備分類七龍珠、打包二部曲：背包裝填七原則請看這裡：【登山基本功】裝備打包學問大－背包裝填四部曲PartI打包三部曲：裝填順序有一套...

登山期間可以多休息，但要留意休息的時間不宜過長，因為身體容易變冷，重新熱身很消耗體力。登山行進的時間掌控很重要，休息時間沒有一定標準，會視隊員的...

編按：本篇為健行筆記APP的android系統操作說明，針對定位、電量等情況提供參考方案。一、5種設定優化使用體驗 1.提高準確度為了增加GPS...

風雨衣的使用概念，主要是用來抵擋潮濕與寒風。依據不同的狀況，選擇最佳的防風雨裝備。目前戶外裝備市場推陳出新，所以有許多防雨用具可供選用，早期多是...

人之所以必須飲食，乃是為了維持人體正常的生理功能與發育。為了達此目的，從食物的種類與成分，以及人體的攝取、消化、吸收、利用與排泄等一系列功能，樣...

剛接觸登山的朋友，對於山林環境與登山裝備相對而言比較不熟悉，比較無法確切地掌握山上的狀況與裝備實際運用的狀況。以下所列出來的是我個人帶隊以來的觀...

編按：「我是新手，我想去...」系列文章中所介紹的步道，並非是我們推薦給新手走的步道，有些步道甚至是不適合新手的。撰寫本系列文章的目的是為了沒有...