疼痛、過敏與傷害

怎麼分辨運動後痠痛與肌肉拉傷？

怎麼分辨運動後痠痛與肌肉拉傷？(by姚斯元物理治療師–ATX徒手治療研究專欄)「我如何分辨運動後正常的痠痛，以及輕度拉傷的疼痛？」是網路上，

• 好痛痛 - 復健科、骨科、物理治療醫療資訊
• 發表於 2018-07-15
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運動員的抽筋：成因？怎麼預防？

運動員的惡夢：抽筋抽筋對於運動員來說很惱人也很麻煩的事情。即使在菁英選手，抽筋也是常見的狀況。為何『吃了香蕉』，『補充鹽還有水分』，還是會抽

• Yen-ting(Mona), Chen
• 發表於 2018-01-17
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過度按摩 恐導致肌肉纖維化

文／康健編輯部根據統計，八成以上的成年人曾有下背痛的經驗，健保資料庫顯示，國人每年花在治療痠痛等相關問題的平均醫療費用高達100億元，更不要

• 康健雜誌
• 發表於 2015-12-16
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腳踝扭傷怎麼辦？

腳踝扭傷是常見的運動傷害之一，如果不幸發生在野外，該如何研判扭傷的程度？如何做出適切的處置？又該如

• 賴育民
• 發表於 2014-02-11
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擺脫腰酸背痛登山去

談背痛與脊椎保養擺脫腰酸背痛登山去和膝傷害一樣，登山者也常常會有腰背疼痛的問題。本期筆者針對起源

• 賴育民
• 發表於 2014-02-19
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消除肌肉痠痛好撇步

健行或登完山後肌肉痠痛，這種經驗相信大家都有過，但可別因此習以為常而輕忽了。肌肉痠痛代表可能爬山

• 健行筆記
• 發表於 2013-08-28
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野外急性過敏處置

小心應對過敏狀況一個被激敏化的人，可能只暴露幾個分子的過敏原就會產生嚴重的過敏反應。本文將探討在

• 賴育民
• 發表於 2013-09-04
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上山 肚子不乖怎麼辦？

登山常見消化系統疾病消化系統是人體最大的，也是人體與環境相連接、掌控吸收與排泄的重要系統。本文將

• 賴育民
• 發表於 2013-08-20
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足部水泡的預防與處理

水泡大概是登山健行時足部最常遇到的問題，幸好，若是能事先可以藉由穿著適當的登山鞋襪與及早發覺水泡症

• 王大心&老王
• 發表於 2014-05-14
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動暈症、抽筋、水泡、失眠

伴隨登山活動而來的小問題，看來似乎不是那麼「致命」，但是發生的機率卻很高！而這些，是可以經由適當的

• 賴育民
• 發表於 2013-12-18
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