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3,868 筆文章資料-
【戶外百科】上班族如何保持膝蓋健康？
上班族長時間久坐，肌肉力量往往較弱，膝關節負擔也比較大。國外醫學網站建議，上班族如果想讓膝蓋保持健康、穩定，最好多加強臀部肌肉、核心肌群訓練，適時做點伸展...
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萬博超
- 發表於 2014/09/05
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【訓練】核心肌力訓練
核心肌群指的是腰、腹、下背等體幹內部深層的肌群，除了能支持身體、讓我們更穩定流暢地運動之外，在日常生活中核心肌群也扮演非常重要的角色，讓我們的姿勢端正，避...
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王煥文
- 發表於 2014/09/05
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【路線】網友心目中的夢幻步道2
在「每週一問」系列中，我們曾經問了網友們心目中的夢幻步道，獲得了許多不一樣的答案，像是錐麓古道、大霸尖山、嘉明湖、南湖大山、鷹石尖步道、霞克羅古道、鳶嘴山...
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健行筆記
- 發表於 2014/09/04
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【書訊】我帶孩子登百岳：勇氣×毅力×挑戰自我，向上人生從小學習
書名：我帶孩子登百岳： 勇氣×毅力×挑戰自我，向上人生從小學習 作者：黃義良 出版社：大好書屋 出版日期：2...
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大好書屋
- 發表於 2014/09/01
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【登山醫學】高山病診斷與救治的實際案例
高山病診斷與救治的實際案例※版權聲明：本文章著作權在王士豪，供公益使用，在非營利之前提下，供公眾自由轉載及閱讀。請尊重著作權，轉載時務必全文轉載，務必保留...
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王士豪
- 發表於 2014/09/01
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【台灣山岳小檔案】十峻
「峻」，根據教育部國語小字典，解釋為山勢高聳挺拔的樣子，如：「高峻」、「險峻」、「峻峭」、「高山峻嶺」。由此可知，被選為十峻的山脈，必是高聳險峻，白話一點...
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- 發表於 2014/08/31
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【登山醫學】低血鈉和中暑
今年一入夏就熱到破表，據氣象專家推估，今年夏天溫度在35°C以上的日子可能會超四十天，對喜愛戶外活動，或是不得不在戶外工作的人們，低血鈉症和熱病皆是可怕的...
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賴育民
- 發表於 2014/08/30
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【新手專區】登山露營的優點與缺點
登山露營與一般開著車出去露營玩不一樣，開車露營可以帶著豪華的帳篷，甚至裡面可以鋪床、玩蕩鞦韆，可以帶廚具、一堆調味料展現手藝，但登山露營，是要在原本就已經...
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Hsin-Tien Wen
- 發表於 2014/08/29
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【新手專區】登山打包五祕訣
每次要登山前總是手忙腳亂的準備裝備？終於出門後又擔心這個沒帶、那個沒帶？登山健行時要帶的東西不少，單日健行時，糧食、水、雨衣、雨傘、頭燈、急救包等，更不用...
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老王
- 發表於 2014/08/27
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【書摘】《因為山在那裡》生命中的山峰－安納布爾納峰
※本文摘錄自「因為山在那裡：全球唯一14座8000米雪山攝影紀行」博卡拉之珠費瓦湖，雪山倒映，蕩舟其間，如同仙境，這種感覺令人終生難忘。文、圖／陳業偉每個...
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啟動文化
- 發表於 2014/08/27
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【登山醫學】認識小黑蚊
小黑蚊及其危害小黑蚊為體型微小的吸血昆蟲，又稱「黑微仔」。其雌蟲嗜吸人血，具低飛習性，因此常叮咬人體小腿及手肘等部位，被叮後導致皮膚癢腫等症狀，嚴重者產生...
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太魯閣國家公園管理處
- 發表於 2014/08/26
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【戶外百科】簡單看中央氣象局氣象預報
登山健行時總是期望能有個大晴天，除了可以看到美麗的風景、也可以降低許多風險。而一般人，如我，對於專業的雲系圖是有看沒有懂，雖然知道很多雲在台灣上方，就代表...
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- 發表於 2014/08/26
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【書訊】合歡山的彩色精靈：植物解說圖鑑
書名：合歡山的彩色精靈：植物解說圖鑑 作者：賴國祥 出版社：行政院農委會特有生物保育中心 出版日期：2010年12月01日 內容簡...
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行政院農委會特有生物保育中心
- 發表於 2014/08/26
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【真的好奇怪】世界上最高的山不是聖母峰？
大家都說聖母峰是世界上最高的山，但這是正確的嗎？其實說正確也對、說不正確也對，因為要看測量的基準從哪裡開始。如果以海平面作為基準點，海拔高度8,844.4...
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老王
- 發表於 2014/08/24
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【台灣山岳小檔案】三尖
「三尖」，包括「中央尖山」、「大霸尖山」、「達芬尖山」。顧名思義，這三座山的山形必是尖聳陡峭，才會有如此的稱號，不過，雖然都是尖字輩，但他們三個可是「尖」...
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- 發表於 2014/08/24
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