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3,773 筆文章資料-
【訓練】運用2種訓練法減輕膝蓋的痛楚(下)
※本文摘錄「自我改善膝蓋疼痛」接續之前提到訓練①幫助膝蓋能夠更順暢地活動，讓我們繼續看第二種訓練法，也就是鍛鍊腿部肌肉，來減輕膝蓋負擔。訓練②鍛鍊大腿的肌...
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楓書坊
- 發表於 2015/09/30
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【書訊】途步環島100天的勇氣旅行
書名：途步環島100天的勇氣旅行 作者：徐睿希 出版社：心版圖文創 出版日期：2015年03月25日 抵擋不住生命的沸騰，綻放最熱血的一次。100天...
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心版圖文創
- 發表於 2015/09/28
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【戶外百科】輕鬆一日郊山健行，該準備什麼？
居住於新北市的郊山達人「鳥毛」，無論春夏秋冬幾乎週週都出門爬郊山，尤其對於新北市的郊山步道更是如數家珍。除了對新北市郊山步道很熟悉外，對於如何規劃或準備一...
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鳥毛遊記
- 發表於 2015/09/25
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【路線】初秋大草原步道及穿搭建議
初秋了，天氣正在慢慢轉涼，不飆汗的季節最適合到戶外走走，感受季節變化。這個時節去登山健行，該怎麼穿呢？除了要增添防風的外套外，也別忘了秋老虎的威力，在涼風...
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Carmy Chiu
- 發表於 2015/09/24
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【電影】《聖母峰》（Everest）導引指南 -觀影前您必須知道的事實
編按：關於聖母峰，可能有些人對它很熟悉，而有些人可能只知道它是一座很高的山，其他毫無概念，更別說《聖母峰》電影中1996年的山難事件了。此篇文章中有作者自...
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XXY
- 發表於 2015/09/24
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【路線】台北市6條步道，14處賞月景點
中秋節打算去哪裡賞月呢？台北市大地工程處推薦六條步道、十四處賞月景點，讓大家「月夜月美麗，越走越健康」。其中包括信義區的「象山步道」，可眺望繁華的信義區及...
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健行筆記
- 發表於 2015/09/22
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【台灣山岳小檔案】百岳No.51~60
百岳，有種讓人嚮往的魔力，登上百岳，有種無比的成就感，面對百岳才知道人類是多麼渺小。100座台灣的山岳，100種不同的個性與風貌，就讓我們一起來認識他們。...
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- 發表於 2015/09/17
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【訓練】運用2種訓練法減輕膝蓋的痛楚(上)
※本文摘錄「自我改善膝蓋疼痛」運用2種訓練法減輕膝蓋的痛楚（上）先做伸展操再做肌力訓練基本上，必須先做「伸展操」促進肌肉血液循環後，再開始進行「肌力訓練」...
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楓書坊
- 發表於 2015/09/15
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【訓練】預約健康－活力腿部訓練操
大腿肌肉是全身相對大的肌肉群，因此訓練腿部肌肉是消耗熱量、提高身體代謝率及訓練心肺功能最好的開始。因此在春天起始，要為接下來的夏季準備之際，就從訓練下半身...
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BEING sport統一健身俱樂部
- 發表於 2015/09/14
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【書訊】國家地理終極旅遊：一生必遊的500公路之旅
書名：國家地理終極旅遊：一生必遊的500公路之旅 作者：國家地理學會叢書部 譯者：簡秀如,楊淑智 出版社：大石國際文化 出版日期：2015年09月0...
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大石國際文化
- 發表於 2015/09/14
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【書摘】《新北登山小旅行》－平湖森林登山步道
※本文摘錄「新北登山小旅行」平湖森林登山步道東一支步道登山口。山系：內平林山步道名：平湖森林登山步道海拔標高：502公尺登山口高度：310公尺三角點：三等...
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晨星出版社
- 發表於 2015/09/11
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【路線】新北賞蝶秘境(下)
新北市農業局，推出二十處賞蝶秘境，繼上週在「新北賞蝶秘境(上)」先介紹其中十處之後，這次我們接著來看其餘十處，不過請注意，烏來山區因颱風重創，所以位於烏來...
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- 發表於 2015/09/11
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【台灣趴趴走】6個台灣超美秘境
台灣這個寶島上，有著許多美麗的地方，等待我們去發掘，這次介紹其中六個地方，有的需要步行一段路程才到得了，有的不需要，但無論是哪一種，都希望拜訪的人能夠珍惜...
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- 發表於 2015/09/10
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【訓練】腳踝扭傷不落病根！6伸展動作復健踝關節
【早安健康／翁浩雯編譯】每個人或多或少都有過扭傷腳踝的經驗，但你是否有復健過腳踝呢？如果沒有好好保養腳踝，很可能會留下慢性腳踝疼痛或是反覆扭傷等後遺症。以...
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早安健康
- 發表於 2015/09/09
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【書訊】國家地理進入神祕國度：探索地球上最知名的未解之謎
書名：國家地理進入神祕國度：探索地球上最知名的未解之謎 作者：朱利奧．迪馬提諾,羅貝托‧賈克博 譯者：黃正旻 出版社：大石國際文化 出版日期：201...
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大石國際文化
- 發表於 2015/09/07
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【書摘】《新北登山小旅行》－獅公髻尾山登山步道
※本文摘錄「新北登山小旅行」獅公髻尾山登山步道從坪林南山寺方向往獅公髻尾山登山步道，沿途草木鬱鬱蔥蔥。山系：獅公髻尾山步道名：獅公髻尾山登山步道海拔標高：...
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晨星出版社
- 發表於 2015/09/06
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