李明樺的收藏

如果不曾用雙腳去認識一座森林，就不會發現森林真正的美。以前曾到過南投縣的惠蓀林場，只是覺得林場環境清幽，而沒有太大印象。今年二月初，布魯與同事好...

高鐵雲林站接送從古坑鄉道158甲起，進入桶頭轉接鄉道149、再轉149乙、至外湖接續149甲，過了草嶺，進入深山之中這裡是清水溪上游，阿里山山脈...

來合歡山好幾回,還是第一次知道有座合歡南峰@@收齊東南西北風,會多一台嗎??回台北後,聽說合歡附近還有瀧奧山,台14甲的立鷹山,三角峰,櫻櫻峰以...

繼介紹了「小百岳No.1~10」、「小百岳No.11~20」、「小百岳No.21~30」、「小百岳No.31~40」，這次我們繼續來看看第41號...

日常生活中，身體疲累時我們常常會伸個懶腰，來緩和勞累後的身體；「伸展運動」廣泛使用在瑜珈、武術、及各式運動的暖身操，不但可以提高身體的柔軟性，還...

愛爬山的你伸展了嗎？愛爬山的朋友們當你剛結束一天或兩天甚至好幾天的爬山行程後，下了山最想做的第一件事情是什麼呢？是來場慶功宴？還是回家梳洗後躺在...

登山前做好體能訓練筆者綜合四種健康相關的體適能以及六種技能相關的體適能，將其簡化為四大類型運動，讓登山者在平日即可做好身心體能訓練，更自在地遨遊...

登山杖，如同登山者的第三隻腳，甚至第四隻腳，幫助我們分擔身上的重量，協助我們整體的平衡，上坡幫助我們將身體向上撐，下坡時減輕我們膝蓋的負擔，但你...

有了正確的登山步法後，若再輔以登山杖，更可保護膝關節並增加在崎嶇、濕滑地形時的平衡能力。登山杖是登山步行的輔助工具，既是輔助工具，其取捨即因人而...

「翻山越嶺操組合」彰化南投五步道連走，小百岳松柏坑山22公里 我說今天「愛徒步二人組」的要五步道連走，外加一座小百岳松柏坑山，全程約22.8公里...

作者：葉品妤乍聽步道的名稱，猜想是否是條高難度步道，需要跨越令人生畏的四座大山，還是該步道隱含著可歌可泣的歷史典故，不知是哪四位偉大的人物？然而...

早期嘉義縣竹崎鄉紅南坑的居民下山走出兩條古道，分別是較陡的獨立山古道，與坡度較和緩、但距離較長的紅南坑古道。目前這兩條古道在林務局的維護下，路況...

又到炎炎夏日，布魯推薦一條十分適合夏天來輕鬆走的步道－－太平仙人堀步道。想像一下在海拔1000公尺的山區，一上山溫度就降6度，走上滿滿綠意而且全...

外出爬山時常看到腳步跟不上隊伍的夥伴，即便勉強跟上隊伍，也是氣喘噓噓，或是盼著趕快到下一個休息點，導致失去了放鬆心情，優遊山林的樂趣，最後對行程...

0130玉山林道石山+石山引水道石山的故事?很難想像中橫公路曾經有火車吧而且是台灣海拔最高的火車站,日治時期阿里山森林鐵路主線完成後,為了擴大伐...

編按：是否覺得核心訓練動作太困難？撐體姿勢怎樣都做不到正確的位置？若是無法做正確的動作，那表示也無法訓練到正確的肌肉，甚至會傷害到身體，造成疼痛...

核心肌群指的是腰、腹、下背等體幹內部深層的肌群，除了能支持身體、讓我們更穩定流暢地運動之外，在日常生活中核心肌群也扮演非常重要的角色，讓我們的姿...

若想免除令人聞風喪膽的運動傷害，各式各樣的伸展是少不了的。不過，人們雖已深植運動前暖身的觀念，但對於和暖身同樣重要的運動後收操，卻時常忽略。收操...

之前我們整理了美國人一日健行時十種適合健行時攜帶的隨身糧，這次來看看台版的吧！根據上個月時健行筆記問大家的問題：「健行登山時你都攜帶甚麼食物？」...

只要是雙腳正常的人，誰不會走路呢？從小到大活了幾十年，走路也走了幾十年，雖然天天都在走路，卻不見得走的正確、走的輕鬆、走的健康；對於登山的人，了...