走路與健走

走路好處大剖析

走路是健身最好的藥帖，每天走路30分鐘，一星期走5天，幫助你活得健康、活得長壽、活的開心，來看看走路

• 健行筆記
• 發表於 2014-03-24
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走路的步調

控制節奏是為了走更長遠的路健行運動的初學者和老手最大的差別在於控制節奏、速度及休息頻率的技巧。一

• 健行筆記
• 發表於 2013-07-17
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走路的好處

鍛鍊身體很難嗎？有時比我們所想的簡單，其中走路可說是最容易的一種。走路對身體來說不致太激烈，又不

• 健行筆記
• 發表於 2013-07-10
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二十項走路祕訣

光是走路就能得到令人讚賞的體態。備受推崇的多項運動作家與教練菲爾．馬佛東（PhilMaffetone）是採用心

• 比爾．科多夫斯基
• 發表於 2013-06-28
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14個走路燃脂減重的方法

走路是很生活化的運動，因為只要站起來出門就可以走了，完全不費事的融入你的日常生活，許多運動都需要時

• 健行筆記
• 發表於 2014-02-04
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走路消耗多少卡路里？

你想知道當你走路的時後消耗了多少卡路里嗎？如能到郊外或步道中走走路是很好的運動，沿路可以享受大自

• 健行筆記
• 發表於 2013-02-05
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是否善用體幹 看走路方式就知道！

不管你是爬山新手，還是打算替自己安排運動計畫的上班族或退休族，學會正確的走路法對你的身體和運動能力

• 金車大塚
• 發表於 2012-12-04
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走路與瘦身

春節假期真是令人又愛又恨呀，愛的是可以肆無忌憚天天爽爽的大吃大喝；恨的是體重機上的數字也因此步步高

• 阿光&老王
• 發表於 2013-02-19
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輕鬆行，有技巧

走路需要技巧嗎？當你背著大背包走在陡坡上的時候，就能體會「走路技巧」的必要性。那麼，走路技巧到底是

• 林政翰
• 發表於 2013-01-11
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每天健步走 健康輕鬆有

「活動、活動、要活就要動」，對於注重健康的現代人來說，每個人都知道，維持規律運動有益於身心健康，根

• 康健雜誌
• 發表於 2013-04-24
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