我如何四天完成台北大縱走

　　四年前花了八天的時間走完共計七段的「台北大縱走」，今年則以四天的時間完成八段台北大縱走，直到現在仍然感覺很不可思議。

113年3月3日完成第八段及第一段
台北大縱走第八段（捷運動物園站→萬壽橋→古亭河濱公園→馬場町紀念公園→華江雁鴨自然公園→大稻埕碼頭→福安河濱公園→富州河濱公園→社子島頭公園→社子大橋→關渡自然公園→捷運關渡站 延伸路線：捷運劍潭站→百齡右岸河濱公園→河雙21號河濱公園→關渡自然公園→捷運關渡站）

因腳開過刀，所以沒參加去年新增一段須自行車的第八段的台北大縱走。今年則因桃園3月引進YOUBIKE 2.0E電輔車，有極少數的電輔車隨著民眾的騎乘進入了雙北市，於是我在3/3去離木柵動物園最近有電輔車的文山一分局附近的YOUBIKE停靠站刷悠遊卡牽車（當然了，我是用APP觀察了好幾天才行動）。

取車之後，首先騎到捷運木柵動物園開了健行筆記APP及綠野遊蹤開始記錄再往捷運關渡站騎去，因有電力輔助（須踩踏才會供應電力），所以騎起來很輕鬆，因時間很早，在河濱自行車道，看到很多清晨路跑的民眾及騎自行車的車友，這是我第一次騎YOUBIKE，也是第一次騎河濱自行車道，感覺很新奇，沿途雖然沒有山林的景色及芬多精，但空氣還算不錯，河流配上天上的白雲，也挺不錯的。

雖然電輔車的時速最快可到25公里（超過25公里不供電），但因沿途常停下來拍照，而且最後三公里騎到沒電了，很是費力且速度不快，所以還是耗時將近二個半小時，但已比官網的「自行車4~5小時」快很多了。

台北大縱走第一段（捷運關渡站→忠義山步道口(楓丹白露)→貴子坑拓印亭 →清天宮→面天坪涼亭→二子坪遊客服務站）

騎第八段到關渡捷運，雖然有電輔車的電力輔助，但下車時還是有些腳軟，不過只稍微休息一下就接著繼續走第一段，四年前我是搭公車到清天宮上到二子坪再往回走下來到捷運關渡站，這次則是完全從海拔9公尺直上海拔854公尺，而且是騎車二個多小時耗了一定體力後爬上去的，也挺考驗個人體力的，最後是以4小時2分完成（官網預計的時間是7~8小時）。

走完後，真的是快累垮了，因為上升高度將近2座101大樓的高度

113年3月9日完成第六段及第七段
台北大縱走第六段
中華科大步道口→九五峰→糶米古廟→忠正嶺安祿宮→世界山莊[和平東路四段66巷]→軍功山→中埔山→富陽生態公園→捷運麟光站

這條路線經九五峰、南港山、拇指山、四獸山步道、糶米古道、土地公嶺古道、軍功山、中埔山、富陽生態公園至捷運麟光站。途中展望甚佳，而糶米古道、土地公嶺古道則是可以勉懷先人的辛勞。而富陽生態公園則是沿路的鳥叫及牛蛙聲，相當熱鬧。

這段路不算短且有一番爬升，超過一座101大樓，但走起來還算輕鬆。

台北大縱走第七段
樟樹步道彩雲亭→貓纜貓空站→茶展中心步道→大成殿步道→指南宮綠光平台→指南宮竹柏參道→北政國中

第七段應是要從捷運麟光站→飛龍步道政大後山，因有很長一段在馬路上走，空氣不佳且兩旁無景觀，所以搭捷運到萬芳社區站再轉搭小10公車到樟山寺，反過來走到北政國中搭小10到萬芳社區站再搭捷運及公車回家。這一段等同於是在貓空走一圈，經過貓纜附近時被各種美味食物香味（尤其是烤香腸）燻得飢腸轆轆，但還是堅定的向前走完全程。

雖然是反過來走而少了一些爬坡，但因才剛走過第六段，所以在兩處上坡時還是很喘，此段走了7公里多，爬升250公尺左右，加上第六段總共走了超過18公里，爬升超過1.5座101的高度，已差不多是我的極限了。至此八段已走完一半了。

113年3月16日完成第四段及第五段
台北大縱走第四段
風櫃口 →雙溪溝古道口(萬溪山區道路)→碧山路→圓覺寺→圓覺瀑布

台北大縱走第五段
碧山巖→忠勇山越嶺步道→金龍產業道路→鄭成功廟步道→文間山三角點→老地方觀景台→捷運劍潭站

第四及第五段是連著一起走的，所以第四段走過圓覺瀑布二百公尺抓到第七個寶石後，就往回到碧山巖接續第五段走到劍潭捷運站。

這段走了22公里（爬升772公尺，大約1.5座101大樓高度），又再度超越我的極限。最後只剩大魔王第二、三段了。

113年3月23日完成第二段及第三段
台北大縱走第三段
風櫃口→擎天崗遊客服務站→冷水坑遊客服務站→七星山東峰→七星山主峰→小油坑遊客服務站

台北大縱走第二段
小油坑遊客服務站→大屯山觀景台→大屯南峰→大屯西峰→面天坪涼亭→清天宮

這二、三段相當於陽明山東西大縱走的路程，以往一直想嘗試一天走完陽明山東西大縱走，但總是挑戰失敗，這次因少走了面天山及向天山，而且規劃從百拉卡公路入口至鞍部的路程以搭108公車（含區間車）代替，所以就大膽規劃一次走完這段大魔王行程，而且是反向從風櫃嘴開始走，因為清天宮一直到晚上11點多都有班車可搭，相對的，風櫃嘴交通就很不方便了。

雖然所走的距離20.4公里沒有上次第四、五段的距離長（此次22.443公里減掉搭公車的2公里）但爬升超過2.5座101大樓，比上次要更累，所以從鞍部上大屯山的1.6公里竟然走走停停走了1.5個小時，而以前覺得沒什麼難度的大屯山南峰下到山谷，以及山谷上到大屯山西峰，還有大屯山西峰下到面天坪都覺得特別長，所以這次總共走了將近11個小時，完完全全耗盡了全身的力氣，也因為這樣，在大屯山觀景台下方第二層座椅休息都沒注意到皮夾掉出來（直到回到家才發現皮夾不見了，第二天還騎車到二子坪再走大屯山車道上去在座椅下方找到）也沒注意到。

家人問我為何要急著在三月走完，且要一次走二段弄得這麼累？因為天氣即將變熱，天氣熱爬山是很累且更消耗體力，還好前三次都在20度以下的溫度下行走，甚至偶而有飄點雨絲，第四次時溫度24度（體感26度）就走得很辛苦，尤其是面對七星山及大屯山這兩座仰之彌高的高山走得更是艱難，所幸都走完了，也拿到2024年全程完成證書了，更完成自我的挑戰，使得自己的體能更上一步。