賴育民的文章
-
【登山醫學】上山 肚子不乖怎麼辦？登山常見消化系統疾病消化系統是人體最大的，也是人體與環境相連接、掌控吸收與排泄的重要系統。本文將介紹幾種常見的腸胃疾病及其處置之道。 ...- 發表日期：2013-08-20
- 點閱數：20,193次
-
【訓練】最適合登山者的四類運動登山前做好體能訓練筆者綜合四種健康相關的體適能以及六種技能相關的體適能，將其簡化為四大類型運動，讓登山者在平日即可做好身心體能訓練，更...- 發表日期：2013-08-14
- 點閱數：218,146次
-
【登山醫學】慢性病友的入山證山林深處，許多現代醫療資源都不易取得；長程縱走及海外遠征，風險更高。但是慢性病友依然可以衡量自身的狀況，選擇適合自己的行程，輕鬆樂活。...- 發表日期：2013-08-06
- 點閱數：19,121次
-
【女性登山】姊姊妹妹輕鬆去爬山從醫學談女性登山登山常被定位成男性的活動，其實不然！女性和男性不管在身、心、靈各方面其實都像兩個截然不同的物種，本文僅從醫師的專業角度...- 發表日期：2013-07-29
- 點閱數：42,758次
-
【登山醫學】慢性病與中暑中暑是來得突然、致死率又高的急症，不可小覷。但是如何避免在戶外活動中暑，卻可以有效預防。事先評估危險因子，及早改善，或向醫師諮詢，都是...- 發表日期：2013-07-23
- 點閱數：13,823次
-
【登山醫學】恙蟲病古人視山林沼澤為畏途，因為在行旅中常受到不明病原的侵犯而罹病，甚至客死異鄉。我們以現代科學的眼光來檢視，究竟這些在山野行旅中所染患的疾...- 發表日期：2013-07-16
- 點閱數：73,572次
-
【登山醫學】生活必備常識──「水」管理台灣的登山環境雖然少見嚴重脫水的事故，但是輕中度的脫水卻是常見且更常被忽略的。即使沒有口渴的感覺，也要注意適時補充水分。 為什麼要做「...- 發表日期：2013-07-13
- 點閱數：25,957次
-
【登山醫學】退化性關節炎退化性關節炎（osteoarthritis,OA）爬山這種牽涉到長距離行走、反覆運用髖、膝、踝關節運動的活動，是否會導致或促發退化性關...- 發表日期：2013-06-11
- 點閱數：31,729次