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運動會不會造成膝蓋退化？
重量訓練固然有很多好處，但百利總有一害，運動傷害是最常見也最惱人的副作用。viaGIPHY身體各大關節中，膝蓋是最常出狀況的關節之一。有骨
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史考特醫師
- 發表於 2018-01-24
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「擺脫腳踝習慣性扭傷」你最需要的治療建議
在運動傷害門診中，三不五時會碰到慢性外踝疼痛的患者。這些患者當中，有一部分有所謂踝關節不穩定的現象。踝關節不穩定的原因大多是曾經有較嚴重的踝
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王凱平
- 發表於 2017-12-08
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防護勝於復健 從顧膝開始
走跳山林，膝蓋傷很大！但真的是這樣嗎？其實已有多位醫師與運動教練指出，適量的登山運動可以活化細胞、強化肌力，幫助膝蓋更加穩定；但若年齡稍長，
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劉雯齡
- 發表於 2017-12-05
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關於護具，你戴對了嗎？江湖流傳的五大護具迷思大破解
「聽說登山戴護膝很容易抽筋？」、「反正會愈戴愈鬆，買護具要挑小一號的尺寸？」不論是愛爬山、愛健走還是愛跑步的你，江湖上對於護具的專業知識總是
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Braveman Huang
- 發表於 2017-06-27
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簡易三動作 不讓膝蓋疼痛找上你
若是未做足暖身活動就急著開始運動，運動傷害就可能趁著這時候埋伏在你身邊。在登山健行前，不妨試著做一些暖身動作吧！首先我們可以透過...
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Polly Yang
- 發表於 2016-04-13
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惱人的阿基里斯肌腱疼痛
阿肌里斯肌腱就是俗稱的跟腱，跟腱上面就連接小腿肚的肌肉，走路、跑步或者跳躍時腳踝推蹬前進的力量就靠小腿肚肌肉的收縮，所以，跟腱疼痛是令很多跑
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凃俐雯
- 發表於 2015-12-01
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13招日常生活中的伸展運動
編按：除了登山健行時做伸展運動可讓緊繃的肌肉稍微紓緩、幫助減輕疲勞外(請見七招爬山行進中的伸展運動)
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2013-11-12
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