Polly Yang的文章
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【訓練】簡易三動作 不讓膝蓋疼痛找上你若是未做足暖身活動就急著開始運動，運動傷害就可能趁著這時候埋伏在你身邊。在登山健行前，不妨試著做一些暖身動作吧！首先我們可以透過泡棉...- 發表日期：2016-04-13
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【訓練】痠痛out! 登山後的伸展小技巧不管登山或是跑步，在做任何運動前，大家一定都會記得要有足夠的暖身運動來幫助我們喚醒沉睡的肌群，讓我們在運動當下減少可能發生的運動傷害...- 發表日期：2016-02-23
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【登山醫學】腿部伸展操登山健行是一項需要長時間運用到腿部肌肉的運動，常常一天行走超過四、五個小時，縱走行程還需要背著大背包走上好幾天，如果運動後沒有好好進行...- 發表日期：2015-07-29
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【訓練】一次打包7種最棒的腹肌訓練！分享一則關於腹肌訓練的影片給各位，其中有七個動作可以學習，前六個動作我們做兩個循環後，再進行第七個動作'Plank'也就是棒式。準備好...- 發表日期：2015-06-21
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