Polly Yang的文章

  •  若是未做足暖身活動就急著開始運動,運動傷害就可能趁著這時候埋伏在你身邊。在登山健行前,不妨試著做一些暖身動作吧!首先我們可以透過泡棉滾筒在...
    發表日期:2016-04-13
    點閱數:31,736次
  •  不管登山或是跑步,在做任何運動前,大家一定都會記得要有足夠的暖身運動來幫助我們喚醒沉睡的肌群,讓我們在運動當下減少可能發生的運動傷害。但運...
    發表日期:2016-02-23
    點閱數:60,865次
  • 登山健行是一項需要長時間運用到腿部肌肉的運動,常常一天行走超過四、五個小時,縱走行程還需要背著大背包走上好幾天,如果運動後沒有好好進行伸展、...
    發表日期:2015-07-29
    點閱數:35,829次
  • 分享一則關於腹肌訓練的影片給各位,其中有七個動作可以學習,前六個動作我們做兩個循環後,再進行第七個動作'Plank'也就是棒式。準備好了嗎?...
    發表日期:2015-06-21
    點閱數:29,612次