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13招日常生活中的伸展運動
編按:除了登山健行時做伸展運動可讓緊繃的肌肉稍微紓緩、幫助減輕疲勞外(請見七招爬山行進中的伸展運動)
- 蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2013-11-12
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必學的核心基礎訓練
編按:是否覺得核心訓練動作太困難?撐體姿勢怎樣都做不到正確的位置?若是無法做正確的動作,那表示也無
- 艾利克.古德曼、彼得.帕克(Dr. Eric Goodman、Peter Park)
- 發表於 2015-04-14
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7種常見的錯誤鍛鍊動作
運動的好處非常多,它可以強化心肺功能、促進新陳代謝、預防多數疾病,還能使人心情愉悅。大部份的人在運
- Wen Chien
- 發表於 2015-06-03
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