胡文中的收藏
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近年來,可以欣賞南山神木群的佐得寒山及米羅山縱走行程,是很熱門的登山行程~佐得寒山,海拔2082公尺,三等三角點NO.6324~南山神木群散佈於...
- 陽明山腳下的法蘭克
- 發表於2016-07-09
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不管登山或是跑步,在做任何運動前,大家一定都會記得要有足夠的暖身運動來幫助我們喚醒沉睡的肌群,讓我們在運動當下減少可能發生的運動傷害。但運動後...
- Polly Yang
- 發表於2016-02-23
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登山最重要的就是腿部肌力,腿部沒有力時,不僅山爬不上去,連下坡也會腿軟,更重要的是,肌肉可以保護關節,所以缺乏肌力去登山,關節較容易受傷。平日不...
- Hsin-Tien Wen
- 發表於2015-07-10
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編按:登山健行前,體能鍛鍊是非常重要的,有體力才能輕鬆行走於山林間,享受登山健行的樂趣;增強雙腿的肌肉,還能避免受傷。深蹲是相當好的多關節肌力訓...
- 馬克·羅倫
- 發表於2014-07-28
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外出爬山時常看到腳步跟不上隊伍的夥伴,即便勉強跟上隊伍,也是氣喘噓噓,或是盼著趕快到下一個休息點,導致失去了放鬆心情,優遊山林的樂趣,最後對行程...
- 蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於2014-09-15