Dereck的收藏

水田林道是尖石鄉境內油羅溪沿岸的國家森林步道，林道全長3.61公里，可登尖石鳥嘴山，訪北德拉曼山神木群，亦可登蓮包山、關西鳥嘴山及那結山，林道1...

原文刊登日期2014/07/29，健行筆記於2022/3/4更新內文部分資訊，部分文字參考衛生福利部全國解毒劑儲備網最近去爬山遇到龜殼花，覺得跟...

 今天從大湖公園旁的成功路五段登山口起登，爬康樂山步道到達水源頭福德宮，本想續走明舉山步道出內溝溪生態館，在指標不遠處有水泥階梯，好奇心理作祟，...

採訪/撰稿陳佳利攝影顏子惟鄭嘉明，剪輯顏子惟手作的產品，總帶著幾許溫暖，多幾分細緻，大自然裡的步道，也能手作嗎？在北台灣山區，淡蘭古道中的崩山坑...

早期登山者習慣隨身攜帶指北針、高度計、地圖，於行進間隨時核對路線，避免迷途的風險。而隨著登山運動愈來愈熱門，各家廠商也紛紛推出手持GPS、登山錶...

在運動傷害門診中，三不五時會碰到慢性外踝疼痛的患者。這些患者當中，有一部分有所謂踝關節不穩定的現象。踝關節不穩定的原因大多是曾經有較嚴重的踝關節...

文、圖＝孫誼新手登山不可不知！近年來登山風氣漸增，很多山友們在山上非常依賴嚮導，但對整個隊伍的隊員來說，應該是要以一個團隊行動。當然你可以付錢請...

談背痛與脊椎保養擺脫腰酸背痛登山去和膝傷害一樣，登山者也常常會有腰背疼痛的問題。本期筆者針對起源於脊椎及肌肉等軟組織的疼痛做深入討論，並介紹保護...

在亞熱帶的海島台灣，中熱衰竭與中暑都是戶外活動者在夏天活動時要特別注意的，二者之間有時並不容易區別，以下的內容希望對讀者能有所幫助。 中熱衰竭中...

爬得越高越要小心藥物的角色主要是在預防及改善較輕度的高山病，本文將介紹三種科學證據顯示有效的高山病用藥，並分別闡述其效用、使用方法、副作用、禁忌...

別以為登山杖是老人的專利，正確使用登山杖，不僅能節省腿部22~25%的衝擊力，還能保持平衡、避免跌倒。而要如何使用，才能讓登山健行更輕鬆呢？以下...

*本文轉載於遠流出版 《護腳聖經》 足底筋膜炎足底筋膜是一條帶狀的結締纖維組織，從腳跟延伸至前腳掌，形成足弓。健行或跑步的過程中，這條筋膜能協助...

只要是雙腳正常的人，誰不會走路呢？從小到大活了幾十年，走路也走了幾十年，雖然天天都在走路，卻不見得走的正確、走的輕鬆、走的健康；對於登山的人，了...

炎炎夏日，就往海拔高一點的地方跑吧！海拔每升高1,000公尺，溫度約下降6度，而阿里山森林遊樂區約海拔兩千多，從溫度30多度的平地，來到此地區，...

古道，見證了歷史的更替，也透露侵略者與護土者之間殘酷、難解的公案。《台灣古道誌》十集影片中，紀錄了四條古道的築路背景，分別為清代的蘇花古道、淡基...

台灣百岳，是由台灣登山界聞人所選定標高三千公尺以上、擁有奇、險、峻、秀，且山容起伏明顯的一百座台灣山峰。許多人想登百岳但望之卻步，認為太困難了一...

「台灣百大必訪步道」為健行筆記邀請全台網友共同票選出各縣市的必訪步道，快找機會去走走吧！秋天到離島旅行最舒服了！少了熾熱的陽光、多了海風徐徐，並...

「台灣百大必訪步道」為健行筆記邀請全台網友共同票選出各縣市的必訪步道，快找機會去走走吧！南投縣位於台灣的心臟地帶，中央山脈貫穿其間，登山步道繁多...

「台灣百大必訪步道」為健行筆記邀請全台網友共同票選出各縣市的必訪步道，快找機會去走走吧！苗栗縣幅員廣闊，山區面積廣大，半個雪霸國家公園都在苗栗縣...

重量訓練固然有很多好處，但百利總有一害，運動傷害是最常見也最惱人的副作用。viaGIPHY身體各大關節中，膝蓋是最常出狀況的關節之一。有骨科名醫...