Fussen Chen的收藏

各位爸媽看過來！2020年想帶著家裡的小朋友上山嗎？期待全家一同出遊，但又有點不知道該如何選擇路線、準備裝備嗎？健行筆記親子登山社團版主－晨爸，...

編按：樟之細路為國家級長程步道，從桃園龍潭延伸至臺中東勢，是先民伐樟煉腦的內山小徑。主線步道長約220公里，沿線蔥蔥鬱鬱、風景秀麗，且串連了諸多...

喜愛部落旅遊、擅長規劃自助行程的朋友看過來！！林務局與健行筆記聯手推出「步道．部道」小旅行，為大家整理了四區的經典部落旅遊指南，從必訪步道、絕美...

臺北市大家長柯P首次踏上臺北大縱走，今天嘗試先走一段，上午7點由中華科技大學出發經九五峰至象山北星寶宮登山口，全程約5.5公里，歷經3個小時，沿...

【淡蘭古道－北路踩線特派員】獲選名單公佈單日行程路線A線／彭○瑋、費○彥B線／胡○綾、翁○寬C線／邱○盛、傅○諺二日行程路線D線／柯○曲、蔡○紋...

重量訓練固然有很多好處，但百利總有一害，運動傷害是最常見也最惱人的副作用。viaGIPHY身體各大關節中，膝蓋是最常出狀況的關節之一。有骨科名醫...

今日走訪傳說中的小錐麓步道錐麓古道本體在花蓮太魯閣，小錐麓步道則是一處位於北海岸金九地區的山徑本來是水管維護路因有著與錐麓古道相似的斷崖地形而流...

急性高山病，約3人會有1人出現；其他發病機率在1%以下急性高山病的症狀，一般在高海拔暴露後的4-6小時開始出現；所以如果是短期停留，較不會出現症...

【早安健康／黃馨瑶編譯】一運動就肌肉痠痛，讓你想運動卻總是三分鐘熱度嗎？其實不常運動也沒關係，知名入口網站naver整理出6種預防及舒緩肌肉痠痛...

健行或登山時常面臨爬上爬下的路程，其下肢需大量承重，髕骨與股骨間的軟骨受到較一般正常走路更強烈的壓迫，經常這樣，久了自然會造成軟骨磨損，膝蓋感覺...

外出爬山時常看到腳步跟不上隊伍的夥伴，即便勉強跟上隊伍，也是氣喘噓噓，或是盼著趕快到下一個休息點，導致失去了放鬆心情，優遊山林的樂趣，最後對行程...

不論任何產品的使用年限都要看設計、結構和組件品質，也要看它遭受的磨損而定，沒有產品是永遠不損壞的；不過，妥善的保養和預防性的維護，可大幅延長產品...

想要輕鬆的登高望遠不是一蹴可及的、但也不是遙不可及，藉著鍛鍊體能可以幫助在登高健行方面的體能日益進步。假使你是從未登山健行過的新手，建議你勿躁進...

只要是雙腳正常的人，誰不會走路呢？從小到大活了幾十年，走路也走了幾十年，雖然天天都在走路，卻不見得走的正確、走的輕鬆、走的健康；對於登山的人，了...

「台灣百大必訪步道」為健行筆記邀請全台網友共同票選出各縣市的必訪步道，快找機會去走走吧！南部的朋友趕快看過來！健行筆記這週精選了8條高雄地區的健...

台灣除了百岳外，還有小百岳，你知道這100座小百岳是如何選出來的嗎？民國92年時，台灣行政院體育委員會為了推動全民登山運動，以台灣各縣市近郊山區...

南坪古道&馬胎古道位於新竹縣橫山鄉與尖石鄉的交界處,南坪古道又稱情人谷步道是昔日的灌溉水圳道,馬胎古道又稱八鄰古道,兩條古道在情人谷的涼亭交會後...

一般來說，並沒有一套人如何對應熊的秘笈，畢竟每次的遭遇都不盡相同，況且每隻熊也不盡相同，人在遭遇熊時所採取的反應措施，絕對會影響到人是否可以全身...

　書名：連峰縱走：楊南郡的傳奇一生　作者：徐如林 　出版社：晨星出版社　出版日期：2017年09月12日楊南郡這個人的一生如此精彩，而且，再也沒...

今天由Vicky老師跟大家分享，運動後腿部的伸展動作，不只是運動後、久站、久坐等等，只要是覺得腿部緊繃的時候都可以跟著做唷！腿部適時地伸展，可以...