【戶外豆知識】戶外飲水怎麼處理最安心?

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食物及水是人類賴以生存的必須,人體中約70%是水的成分。在戶外運動中,透過運動流汗、排尿、甚至呼吸,不斷的流失水分。正常一天我們會需要補充 2000cc 到 3000cc 的水,大量運動、天氣晴的狀況下我們會需要更多水分。

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(圖/100mountain百岳)

登山、露營等戶外活動,都很仰賴水源,有時候清澈的活水源,看似清淨無比,但很可能隱藏著細菌、蟲卵與寄生蟲等。


怎麼挑選水源?
我們會建議盡量取相對較乾淨的水源,"流動、清澈"的水當然是比較好,取得水源後,再透過一些飲水的處理,讓飲用水更乾淨衛生。


遇到黑水池等靜止水源怎麼辦?
如果是要取黑水池等靜止的水源,建議先用頭巾過濾掉大顆粒的雜質,再進行水處理。

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(圖/100mountain百岳)


科技的進步,目前戶外飲水的處理方式有幾種:

(1) 煮沸法

自古以來煮沸的方式是最常見的,利用加熱沸騰將水中的病菌殺死,非常有效。優點就是不需要額外的設備,缺點則是需要多餘的燃料,需要時間等待水冷卻,在山上是比較耗能源的方式。

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(圖/100mountain百岳)


(2) 隨身濾水器

物理性的過濾方式,過濾的濾心有中空纖維、陶瓷等,把大於 0.2 微米的顆粒都過濾掉,所以可以濾掉所有的細菌、原蟲等等,將水中致病菌濾除之後即可達到生飲的標準。

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(圖/100mountain百岳)

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(圖/100mountain百岳)

近年來的科技進步,過濾器不僅體積小、重量輕、過濾速度快且價格也親民等等優點,濾心阻塞時的清潔也非常方便,目前已經成為戶外水處理的主流產品,而且濾水器也成為戶外人的個人必備裝備之一。知名品牌如:Katadyn BeFree、MSR、Sywer等等。

 

(3) 淨水錠

化學性的過濾方式,在飲水中加入藥劑,藥劑常用氯加上銀離子,殺掉水中的致病菌,方便飲水的保存;許多軍隊與救災團體會選擇淨水錠。優點是價格便宜,輕量化。缺點則是需要等待藥液反應時間,處理後水有味道。

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▲ KATADYN 淨水錠。MC 1T款> http://bit.ly/2JO9C14、MF 1T款> http://bit.ly/2FItChA(圖/100mountain百岳)


(4) 紫外線光筆
利用紫外線的方式殺菌,台灣這方便的戶外產品不多見,對於危害人體的細菌病毒可以利用紫外線照射後,讓其死亡並破壞其繁殖能力。

  • 優點是體積小、重量輕,不需清洗濾芯。
  • 缺點是需要用電,只適合於清澈的水,濁水不適用。


小提醒
有水當思沒水之苦,除了了解飲水處理,更要學習珍惜山上珍貴的水源,避免在水源區清洗餐盤、毛巾、身體。要使用乾淨的容器將水舀出到岸上在清洗,也要注意避免將汙染倒回溪水中。



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以上內容由教育部體育署百岳 100 mountain戶外用品與健行筆記共同企劃製作。

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