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3,868 筆文章資料-
【健行學堂】笑膝膝講堂：伸展做的好 傷害不來找
你最常遇上的登山傷痛問題是什麼？是腰痠、背痛，還是膝蓋不舒服？其實許多登山傷害都是可以透過肌力訓練來避免的！但該怎麼做？沒有教練指導也能做嗎？想必會有不少...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2017/02/14
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【健行學堂】笑膝膝講堂：打造全身肌力 擺脫傷痛一次登頂
你最常遇上的登山傷痛問題是什麼？是腰痠、背痛，還是膝蓋不舒服？其實許多登山傷害都是可以透過肌力訓練來避免的！但該怎麼做？沒有教練指導也能做嗎？想必會有不少...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2017/02/14
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【健行學堂】笑膝膝講堂：山友的核心肌群大哉問
你最常遇上的登山傷痛問題是什麼？是腰痠、背痛，還是膝蓋不舒服？其實許多登山傷害都是可以透過肌力訓練來避免的！但該怎麼做？沒有教練指導也能做嗎？想必會有不少...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2017/02/14
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【健行學堂】笑膝膝講堂：擺脫惱人階梯 訓練技巧大公開
你最常遇上的登山傷痛問題是什麼？是腰痠、背痛，還是膝蓋不舒服？其實許多登山傷害都是可以透過肌力訓練來避免的！但該怎麼做？沒有教練指導也能做嗎？想必會有不少...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2017/02/14
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【書訊】我在阿帕拉契山徑：一趟向山思考的旅程
書名：我在阿帕拉契山徑：一趟向山思考的旅程 作者：徐銘謙 出版社：行人出版社 出版日期：2015年09月25日徒步者的朝聖世界級的夢幻步道之所以能如此「...
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行人出版社
- 發表於 2017/02/14
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【書訊】山徑之旅：世界第一位盲人，走完世界最長最險峻的山徑
書名：山徑之旅：世界第一位盲人，走完世界最長最險峻的山徑 作者：比爾‧艾文，大衛‧麥卡斯藍/著 譯者：李成嶽 出版社：智庫 出版日期：2002年08月...
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智庫
- 發表於 2017/02/13
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【健行學堂】腳背不適的鞋帶綁法
在登山過程中，當腳背出現任何不適，可以試試看這種鞋帶綁法、來減輕壓迫喔！健行筆記將推出一系列的「笑膝膝講堂」影片，帶你從最基礎的身體傷害檢測開始，到改善姿...
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健行筆記
- 發表於 2017/02/13
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【書訊】博物學家的自然創世紀：亞歷山大・馮・洪堡德用旅行與科學丈量世界，重新定義自然
書名：博物學家的自然創世紀： 亞歷山大・馮・洪堡德用旅行與科學丈量世界，重新定義自然 作者：安德列雅・沃爾芙 譯者：陳義仁 出版社：果力文化 出版日期...
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果力文化
- 發表於 2017/02/13
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【健行學堂】笑膝膝講堂：按摩不求人-滾筒器材
健行筆記將推出一系列的「笑膝膝講堂」影片，帶你從最基礎的身體傷害檢測開始，到改善姿勢、鍛鍊肌力，從多元的角度切入，跟著影片一起動起來讓你擺脫受傷之苦，常享...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2017/02/12
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【從古玩到精】通霄三義─挑炭古道
一百五十年前運送著木炭及香茅，先人踩著鵝卵石鋪成的古道，經營著生計。挑著擔子走古道有甚麼規則要遵守呢？先人體恤擔貨的鄉親辛勞，總是在小徑上禮讓著擔著重擔的...
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客家電視 HakkaTV
- 發表於 2017/02/09
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【路線】搭台灣好行去健行！(2)
今天又要來推薦大家「搭台灣好行去健行」啦！台灣好行公車路線超多元，在台灣各大景點附近的臺鐵、高鐵站，皆有接送旅客前往景點的服務，是適合自行規劃行程、輕鬆出...
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- 發表於 2017/02/08
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【書訊】原來百岳離我們這麼近，來自海拔3000公尺的夢想實踐手冊
書名：原來百岳離我們這麼近，來自海拔3000公尺的夢想實踐手冊 作者：黃政豪 出版社：尖端出版社 出版日期：2016年12月19日※以適合全家假日出遊的...
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尖端出版社
- 發表於 2017/02/06
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【書訊】自然森活家：離家出走一起去森林
書名：自然森活家：離家出走一起去森林 [本冊+圖文冊+CD] 作者：范欽慧 出版社：行政院農業委員會林務局 出版日期：2012年02月01日內容...
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行政院農業委員會林務局
- 發表於 2017/01/29
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【書訊】登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法(二版)
書名：登山前一定要知道的事： 讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法(二版) 作者：山本正嘉 譯者：許懷文 出版社：木馬文化 出版日期：2016年1...
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木馬文化
- 發表於 2017/01/26
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【路線】搭台灣好行去健行！(1)
台灣好行公車在台灣各大景點附近的臺鐵、高鐵站，皆有接送旅客前往景點的服務，路線多元，是適合自行規劃行程、輕鬆出遊的好方式，不僅方便，還節能減碳！健行筆記為...
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- 發表於 2017/01/25
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【書訊】Kulumah．內本鹿：尋根踏水回家路
書名：Kulumah．內本鹿：尋根踏水回家路 作者：劉曼儀 出版社：遠足文化 出版日期：2017年01月25日內容簡介我們連自己的家在哪裡都不知道，花了...
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遠足文化
- 發表於 2017/01/23
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【路線】跨年露營步道3
去大自然中露營，除了賞風景、享受炊煮樂趣外，還能做什麼呢？不如去附近的步道走走吧！健行筆記挑選了六條附近有露營區的步道，並為大家規劃了二天一夜的行程，來一...
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- 發表於 2017/01/18
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【書訊】我願成為山的侍者
書名：我願成為山的侍者 作者：劉崇鳳 繪者：古國萱/剪紙 出版社：果力文化 出版日期：2016年12月29日山，就在那裡，就在心裡每爬完一座山，就是一個...
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果力文化
- 發表於 2017/01/16
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【裝備】山系風格秋冬怎麼穿，Merrell的穿搭指南
東北季風南下寒流來襲，在山林裡原本就變化多端的氣候更顯得難以對付，要怎麼樣穿得舒服又好看就需要多花一點心思，山系搭配不像日常生活可以只求穿的夠帥、枉顧舒適...
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謝小二
- 發表於 2017/01/08
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