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【健康】健身後只要攝取蛋白質就好？營養師破解重訓迷思
2022-02-2709:25聯合報記者劉懿萱／報導Q：健身後只要攝取蛋白質食物就好？新北市立聯合醫院營養師林郁婷表示，運動後飲食並非只要攝取蛋白質，碳水...
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udn元氣網
- 發表於 2022/03/11
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【戶外百科】山高路遠哪裡可通訊？玉山報給你知PART2
雖有牌示但通訊品質仍會受天候等因素影響駒盆4.5K(中華電信提供)政府推動向山致敬的山林開放政策，玉山國家公園管理處(以下簡稱玉管處)與電信業者合作，持續...
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玉山國家公園管理處
- 發表於 2022/03/09
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【知識】春季爬山，需要注意哪些地方？
揮別連日的冬雨綿綿，久違的陽光再度露臉，從228連假後各地天氣都趨於穩定，終於迎來春暖花開的時節，不管是賞花或健行應該都出現不少的人潮吧！諺語「春天後母面...
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陳小J
- 發表於 2022/03/09
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【登山醫學】關節保養QA｜吃葡萄醣胺、鈣片可以保養膝關節？骨科醫揭最重要關鍵
2022-03-0610:25聯合報記者陳雨鑫／報導退化性關節炎與骨質疏鬆症圖/123RFQ：吃葡萄醣胺、鈣片可以保養關節？關節的保養並不是透過吃葡萄糖胺...
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udn元氣網
- 發表於 2022/03/09
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【知識】驚蟄節到聞雷聲，震醒蟄伏越冬蟲- 避免蛇吻的四大提醒
驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣，意為春雷驚醒蟄伏中的生物，時常被認為是蛇類在冬天後開始活動的象徵。
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徐偉傑
- 發表於 2022/03/04
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【書訊】蕃人觀光日誌(軟精裝)
書名：蕃人觀光日誌(軟精裝) 作者：鄭安睎 出版社：國立臺灣圖書館 出版日期：2021年12月01日內容簡介西元1897年臺灣總督府選派魯凱、布農、泰雅...
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國立臺灣圖書館
- 發表於 2022/03/04
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【動物】台灣六大毒蛇
最近去爬山遇到龜殼花，覺得跟百步蛇很像，後來發現了其實紋路不一樣，百步蛇是三角紋路，龜殼花是比較圓形紋路，後來才發現其實遇到的是擬龜殼花，擬龜殼花是無毒的...
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蘇敏兒
- 發表於 2022/03/04
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【健康】健身需要吃多少蛋白質才夠？攝取過量恐增肌不成反變脂肪
2022-02-2710:57聯合報記者王思慧／報導健身飲食菜單應掌握原型食物、少油、少糖、少鹽等原則。圖/123RF近年門診出現年紀輕輕卻腎臟損傷的患者...
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udn元氣網
- 發表於 2022/03/03
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【書摘】味噌肉燥拌麵、檸檬葛粉條，上山也要吃得很澎湃！
編按：想在山上吃碗熱呼呼的麵，但又不想千篇一律吃泡麵，那《上山吃麵》絕對是山友必備的一本戶外食譜。這本書內容考量到山上食材準備不便的問題，從主食到甜點都幫...
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高寶出版社
- 發表於 2022/02/25
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【書訊】上山吃麵！：事先調理、多日程食材保存到延伸吃法再升級，80道專為登山露營者打造的輕量化食譜
書名：上山吃麵！：事先調理、多日程食材保存到延伸吃法再升級， 80道專為登山露營者打造的輕量化食譜 作者：登山料理研究會 譯者：夜闌 出版社：高寶...
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高寶出版社
- 發表於 2022/02/25
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【新手專區】爬20層樓比較累還是走1公里比較累？教你挑選路線的五個重點
如果今天有朋友約你去爬101登高挑戰賽你會輕易答應嗎？大部分的人不會，因為光用想像的爬101層樓就會覺得太可怕了！所以大家會知道爬高跟距離其實是影響體力的...
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AF Flora
- 發表於 2022/02/25
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【書摘】登山完全圖解Q&A：請教我訓練的方式！
登山嚮導基礎知識課程必學的內容及知識都在這本書，讓你可以了解充足規劃行程、鍛鍊體能、熟悉裝備（衣物、背包、帳篷、炊煮）、善用工具（氣象／地圖…）、避開危險...
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創意市集
- 發表於 2022/02/22
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【書訊】登山完全圖解Q&A : 新手一定要知道的行程計畫、山域知識、體能訓練、裝備飲食、安全與技巧
書名：登山完全圖解Q&A: 新手一定要知道的行程計畫、山域知識、體能訓練、裝備飲食、安全與技巧 作者：漂鳥社編輯部 出版社：PCuSER電腦人文化...
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創意市集
- 發表於 2022/02/22
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【書訊】給初心者的登山小誌
書名：給初心者的登山小誌 編者：kawas 出版社：田園城市 出版日期：2021年11月12日登山，需要一個起點，翻開本書，你就在路上了！內容簡介近年來...
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田園城市
- 發表於 2022/02/18
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【健行大調查】三成山友不帶救命裝備 恐錯失關鍵時機！
還記得上個月我們舉辦為期三週的「登山健行大調查」嗎？從2021/12/27—2022/1/17期間，收集了5,028份問卷，從日常登山健行習慣、後疫情時代...
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健行筆記
- 發表於 2022/02/16
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【戶外百科】大雪山有蛇？！菊池氏龜殼花出沒 輕撥閃避不慌張
大雪山國家森林遊樂區近期發現有菊池氏龜殼花出沒，菊池氏龜殼花是臺灣特有種蛇類，移動緩慢體型小，喜愛在海拔2000公尺到3500公尺的高山上出沒，個性溫和不...
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東勢林區管理處
- 發表於 2022/02/14
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【戶外百科】進入森林區域，謹記三「不」三「要」，尊重在地部落並落實無痕山林
隨著疫情因新的新冠變種「Omicron」病毒擴染，國人紛紛前往山林進行休閒活動，近期發現林區內林道或登山步道旁營火、烤肉炊事、隨地便溺及棄置垃圾等破壞自然...
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新竹林區管理處
- 發表於 2022/02/14
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【書訊】你一定要知道的43項登山醫學知識
書名：你一定要知道的43項登山醫學知識 作者：陳崇賢 出版社：水靈文創 出版日期：2021年09月10日內容簡介陳崇賢醫師以自身家醫科醫學專業，結合多年...
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水靈文創
- 發表於 2022/02/11
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【健行大調查】 最愛獨攀的三個星座出爐！八成山友爬山最愛親友互揪
從2021/12/27—2022/1/17期間，收集了5,028份問卷，從日常登山健行習慣、後疫情時代影響，到個人裝備分析等等，以不同面向蒐集山友經驗，希...
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- 發表於 2022/02/11
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