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3,773 筆文章資料-
【行前訓練】七個健行前的暖身運動
進行健行之前若先做幾個簡單的暖身運動，可確保健行時較不易受到運動傷害喔！1.腳踝關節運動(anklerocker)：腳與肩同寬，兩手插腰，慢慢的墊起腳尖及...
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健行筆記
- 發表於 2012/07/12
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登西拉雅山 與蝶共舞
西拉雅國家風景區山區完整的林相生態與豐富的蜜源植物，為蝴蝶提供一個極佳的棲地環境，因而聚集在此的蝴蝶種類繁多，更有許多特有種及罕見蝶類。來西拉雅登山健行除...
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小編
- 發表於 2012/07/11
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雪山西稜新開放 唯雪劍仍封閉
雪霸國家公園7條登山路線陸續開放中！上個月因鋒面、颱風帶來的豪雨，雪霸國家公園全面停止入園，經管理處勘查後，雪山西稜登山路線今日公告開放。目前雪劍線、志佳...
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小編
- 發表於 2012/07/11
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世界健行日 14日新竹熱鬧登場
新竹市體育會將於14日08:00在十八尖山舉行世界健行日，活動內容包含健行、趣味運動體驗及柔力球表演等，現場還備有1,000張摸彩卷及米粉，只要走完十八尖...
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小編
- 發表於 2012/07/11
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熱血新人 聖母峰口拍婚紗
為了留下最美好的回憶，你願意爬到海拔5,200公尺的地方拍婚紗嗎？來自台北的一對新人大聲的說：Yes！這對新人上個月(6)與旅行團一起出發前往西藏，並請同...
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小編
- 發表於 2012/07/11
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【昆蟲】暗褐脈翅螢的友情
這兩年來，幾乎每個晚上，我會收拾一種沉靜的心情，走進黑夜。若有著不跌進水溝裡的把握，我就會把頭燈關上，抬頭看看天上有沒有星星，然後在腳步的節奏間，輕輕哼著...
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圓恩
- 發表於 2012/07/11
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【健康】拜拜憂鬱 多多步行
運動有助於健康眾所皆知，但近期英國研究指出，再平凡不過的「步行」也能減少憂鬱症狀！其實，不管你憂鬱不憂鬱，步行健走都是非常好的運動方式。比起其他球類運動或...
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小編
- 發表於 2012/07/10
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【書摘】山的禮物：複雜人生的簡單智慧
生命是複雜多變的。你是否曾經渴望爬到更高的地方，千辛萬苦抵達後，卻發現自己無法適應。山的禮物──告訴你，花朵往往綻放在你意想不到的地方。喜歡書的人很多，但...
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圓恩
- 發表於 2012/07/10
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【行前訓練】健行 你的身體準備好了嗎？
想要安全、有效率地展開健行生活，不妨運用以下小訣竅作為準備方向：詢問醫師─在身體展開活動前，你應該先聽聽醫師的建議。如果你一直以來都不愛運動、或身體有特殊...
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- 發表於 2012/07/10
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【山林】學做自然的孩子
作者：約瑟夫‧柯內爾(JosephCornell) 出版社：張老師文化 出版日期：2000年8月15日 人的誇讚與頒獎，對我沒什麼意義。如果...
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圓恩
- 發表於 2012/07/10
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日行萬步 享受健康做公益
近年來，國人肥胖比率節節攀升，成人高達44%過重或肥胖，未成年的青少年和兒童則有1/4必須控制體重。然而，肥胖正是健康殺手，不僅容易導致糖尿病、代謝症候群...
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小編
- 發表於 2012/07/09
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【鳥類】小鷿鷉(PT)育雛記
朋友老書帶我到一個巢，只離岸邊約五米左右，我們躲在車上觀察拍照，忽然看到一隻小小的頭從翅膀縫間鑽出來，是小小鷿鷉耶..，小小黑黑的好可愛!!沒多久另一隻小...
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Tony Lee
- 發表於 2012/07/09
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【鳥類】梅峰記事─黃腹琉璃與夏天
今晨的賞鳥，儘管找了半天，依然尋不見這陣子總是停在柳杉枝梢的黃腹琉璃。牠那「救人~救自己」的鳴聲依然清晰可聞，方向也大致可以掌握，但困窘的是，總無法輕易在...
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圓恩
- 發表於 2012/07/08
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【植物】生命之樹-Once upon a tree 生活在樹梢到根端的生命
從小到大，我和樹的交往並不密切，雲林鄉下的農村裡，多半是平疇的稻田與間或點綴其間的水塘，最該可以稱作「樹」的，大概就是木瓜吧！再來是住在嘉義的小段時間，印...
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圓恩
- 發表於 2012/07/08
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【山林】漫走，在熊的國度裡
「我們共同走在高山步道上，在月亮以西，太陽之東。」這本書是有一天去上畫畫課時，老師剛買而割愛的，她說：「妳應該看看這本書。她走完山道，就和她現在的老公結...
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圓恩
- 發表於 2012/07/08
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【高山】勇氣，在山盡頭─全球七頂峰攀登紀實
我相信，這本書主要就是替「為什麼爬山」嘗試找出一個答案之下的紀錄與產生。「為什麼愛山的人不管有多累，都不會減低走向山的熱情?山的魅力在哪裡?我想每個人的...
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圓恩
- 發表於 2012/07/07
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【鳥類】玉山音樂會：16種畫眉鳥的錄音遊記
我曾經也是個步履匆匆、耳不聰目不明心不定的登山客。直到某次山行，同行的夥伴在看來和平時走過的每一條步道都相差不多的路徑旁往樹叢中伸手，然後抓下了一隻金黃色...
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圓恩
- 發表於 2012/07/07
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【山林】踏著落葉前行－發現台灣高山林道的靜謐生機
說到這本書，我找了她好久。大四時，不小心在中國時報的電子報留言板上讀到一篇描述霞喀羅古道的＜踏著落葉前行＞。我覺得她寫得真好，想說也是一位對古道有興趣的...
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圓恩
- 發表於 2012/07/07
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