【台北大O 山河戀】21連峰 全長59公里 總爬升3000公尺 與周青 蝦妹 阿包 蕾哥 羅維銘等越野 超馬神人/國手/菁英高手 一起舞動山林

       台北大O 山河戀由關渡宮出發，結合台北大縱走第一、二、三、四、五、八段，橫跨陽明山東西大縱走、界寮縱走及環台北天際線，再繞回關渡宮的O型路線，21連峰，全程59公里，爬升3000公尺，沿途經過北投、淡水、士林、汐止、內湖、中山等6個行政區域。

台北大O路線如下：

1.［關渡宮—面天坪，4座山，12公里］：
關渡宮→北藝大→嘎嘮別山→小坪頂山→清天宮→向天山→面天山→ 面天坪


2.［面天坪—小油坑，3座山， 11公里］：

面天坪→大屯山西峰→大屯山南峰→大屯山主峰→ 大屯山鞍部→巴拉卡公路→小油坑遊客服務站（CoCo姐補給站）


3.［小油坑—風櫃嘴，8座山，12公里］：

小油坑遊客服務站 →七星山主峰→七星山東峰→ 冷水坑→ 擎天崗 →竹篙山→擎天崗東峰→石梯嶺→杏林山→頂山→香對山→風櫃嘴（藍鯨補給站）


4.［風櫃嘴—劍潭，6座山，14公里］：

風櫃嘴→萬溪產業道路→梅花山→碧山→大崙頭山→ 大崙尾山 →文間山→劍潭山→ 劍潭捷運站


5.［劍潭—關渡宮，10公里］：

劍潭捷運站 → 河濱公園步道→ 關渡宮

       這次是我連續兩年挑戰一日單攻、長距離高爬升的台北大O縱走，在這個6-15度的寒冷天氣，加上周青帶領的國手菁英野跑年輕團隊的刺激下，讓主辦543跑團的老將們，個個成績突飛猛進。本次活動計有35名參賽者，其中包括周青、蝦妹、阿包、蕾哥等越野神人，以及紐約超馬亞軍的羅維銘，高手雲集競爭激烈，最後阿包以10小時30分完賽獲得男子組冠軍；蕾哥以10小時50分獲得女子組冠軍。

【關渡宮—面天坪】
      清晨04:50 從關渡宮出發，濕冷的天氣溫度雖然只有9度，參賽者熱血向前邁進，身體很快就回溫了。說好一開始團進團出輕鬆走，大家輕鬆地邊走邊說說笑笑，順便連絡彼此的感情，不知不覺中已過了嘎嘮別山及小坪頂山。在清天宮稍作休息後，續往向天山、面天山前進。

【面天坪—小油坑】
       從面天坪往大屯山西峰及南峰，地面較泥濘，且地形陡峭需拉繩而上，大家體力不一，逐漸地形成數個小群前進，過大屯山鞍部，進入巴拉卡公路就自動跑起來了，10:00我到小油坑補給站，CoCo姐準備了豐富的美食，還有志工們的熱情款待，讓選手們盡情享用，有了繼續挑戰的動力，尤其在這只有6度凜冽濕冷的氣溫下，倍感溫暖。此時山上開始飄下毛毛細雨，受此惡劣天候影響，主辦單位10:50宣布，原訂七星山，提前在小油坑放飛，開始讓參賽者各顯神通，直奔終點。對這些高手而言，之前路程算是散步郊遊，此刻如脫韁野馬，正式進入越野跑競賽模式。

【小油坑—風櫃嘴】
       在小油坑宣布放飛後，大家一窩蜂往前衝，尤其那些年輕好手，很快就看不到蹤影了。往七星山淒風慘雨的路上，我開始尋尋覓覓同行的人，竟然找到越野界的金童玉女周青及蝦妹，不過好景只到冷水坑，之後我換找少佑搭檔，竹篙山幸運地撿到妙妙，香對山後又被她放生，還好在風櫃嘴有美女藍鯨熬煮熱湯補給，體力迅速提升不少。

【風櫃嘴—劍潭】
萬溪產業道路跑到星城咖啡時，聞到路邊臭豆腐香味，真讓人不想努力，還好有伙伴少佑緊緊相依，倍感溫暖，續往五指山古道挺進，一路輕鬆攻頂梅花山、碧山、大崙頭山、大崙尾山，經過鄭成功廟後方山徑竟還有座國姓山，直到文間山前的劍南路，因他晚上有重要事情先行離去（隔天他再陪阿賢繼戰），獨留我一人挑戰剩下的路程，看著老地方觀機平台、微風平台及北眼平台悠閒賞景的人群，只能羨慕。

【劍潭—關渡宮】
跑步不是我的擅長，河濱公園步道上我跑跑走走，像是在間歇訓練，了無鬥志，突然看到遠方戴著大會橘帽的一對男女選手，給我極大的動力，終於可以找搭檔陪跑了，我使盡洪荒之力，緊追其後喊著「少年ㄟ 修但幾勒」，可惜他們沒聽見，筋疲力盡下，只好作罷，以我自己的步調獨自完賽回到關渡宮，不過我還是比自己去年成績進步了一個小時，非常滿意今年的表現。18:30我跑回關渡宮時還發生了一段有趣的插曲，因天色已昏暗，年輕越野高手家杰，竟然上前迎接我，害我受寵若驚，原來他誤認為我是妙妙呢。

       最後恭喜越野跑神人江羽健（阿包）以10小時30分贏得男子組冠軍，第二名林晏平及第三名林柏宇分別僅差冠軍4、12分鐘（如下圖，由左至右）；搞笑女王劉夢蕾（蕾哥）以10小時50分佳績，拿下女子組冠軍，第二名最速女公務員董孟芸（Kelly）、第三名玩泥巴長大的周怡君（肉泥），也只差冠軍36、52分鐘。今年的這些年輕越野高手，真是望塵莫及，只有崇拜及佩服。

       這次競賽邀請周青團隊，激勵543跑團老將們，就像魚槽中一群死氣沈沈的沙丁魚，放入幾條鯰魚，立即充滿朝氣活力，大家成績都比去年好很多，其中進步最多的參賽者非老大莫屬，足足進步了3個小時。完成一年一度的台北大O盛事，不僅考驗自己體力的極限，也驗收一年來遊走山林百岳的成果，更是讓身心靈放鬆解脫及獲得無限愉悅。我們用雙腳在台北盆地天際線畫了一個大圓，一切都是那麼地圓滿踏實，這麼好的登山健行/越野跑活動，就如同好友Tammy說的：「我們相約要ㄧ直走到天荒地老」。

沿途精彩歷程YouTube影片如下：
https://youtu.be/PEO4j5d_GEU

台北大O—山河戀的軌跡GPX：
https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=gpx_detail&id=2953079