Jojo Kuo的收藏

*本文轉載於晨星出版 《圖解台灣登山小百科》在世界各地區從事高海拔登山活動，一般都有合適的攀登或健行的季節。為何？不外乎減低野外不必要的風險！以...

不管你是爬山新手，還是打算替自己安排運動計畫的上班族或退休族，學會正確的走路法對你的身體和運動能力絕對大有幫助。但，要調整習慣的走路方式並不容易...

登山最重要的就是腿部肌力，腿部沒有力時，不僅山爬不上去，連下坡也會腿軟，更重要的是，肌肉可以保護關節，所以缺乏肌力去登山，關節較容易受傷。平日不...

隨著天氣炎熱，許多人運動沒多久就很喘，正是因為心肺訓練不足。透過一組６個動作的心肺間歇訓練，不僅可以增加身體的基礎代謝率，也可以強化心肺功能。建...

走路，可以說是最簡單也最適合維持健康的運動，走在都會河岸邊、走在鄉村田園間，不需要昂貴裝備，也沒有體能門檻。而現在有一群人讓走路更加熱血、更國際...

「鐵腿」想必大家都聽過，大部分人也可能有經驗，不久前的假日，好不容易好說歹說連哄帶騙，說動女兒到郊外登山踏青，雖然風和日麗鳥語花香，路程說實在也...

編按：三條魚登山的喜好自文化大學華岡登山社開始發芽，經由北搜訓練開始投入山域救援領域。現以山域訓練和攀岩訓練為職，亦為新板山搜義消。近年來開始往...