Peggy HO的收藏

文、圖＝楊金山、謝秀慧(台灣山岳文教協會山野教育研修中心)地圖概說－學會看地圖，轉彎不迷路地圖的特性就是可提供方便判讀現地的重要資訊，一張在手樂...

行政院於在今年十月宣布台灣山林管制將會全面開放，而即將到來的2020年，交通部觀光局定為「脊梁山脈旅遊年」，登山健行風氣可望越來越興盛。台灣知名...

何謂Gore-Tex？Gore-Tex是由美商高爾公司(Gore)研發及授權戶外衣物廠商的一種排汗透氣布料，此布料能將分子大的水分阻檔在外，而將...

從事戶外活動時，你都怎麼著裝？在古早時代出門爬山時，為了保暖或防止全身濕透可能需要帶一堆笨重衣物，同時不得不把自己包得像粽子一樣，過隨著時代與科...

健行或登山時常面臨爬上爬下的路程，其下肢需大量承重，髕骨與股骨間的軟骨受到較一般正常走路更強烈的壓迫，經常這樣，久了自然會造成軟骨磨損，膝蓋感覺...

對許多年紀較長但又想運動的人或是缺鈣的人來說，注重膝蓋的訓練相對重要，要將膝蓋周邊的肌肉加強，才可以減緩膝蓋的用力，因此　設計一系列強化膝蓋附近...

「許醫師！爬山到底是會不會傷膝蓋啊？」張大哥因為五十肩複診，一進診間劈頭就大聲的問。原來張大哥上週打完肩關節囊擴張術，經過護理師的完整衛教，決定...

大地谷位於台南市南化區南化水庫的上游支流番子坑堀，在許多年前，曾是台南地區的知名風景點，那時得乘著大桶子划入山谷中。但後來南化水庫興建完成後，因...

※本文摘錄「膝痛預防保健手冊」不傷膝蓋的步行方法身體平衡的步行方法本章會解說如何用不傷膝部的方式走路。人類在行進時，會前後左右不斷平衡。如果姿勢...

2018年八月中旬，一隊自組隊攀登百岳路線八大秀時，其中一名隊員於登頂海拔3,805公尺的秀姑巒山後迷途28小時，所幸後來迷途者與全隊均平安下山...

急性高山病，約3人會有1人出現；其他發病機率在1%以下急性高山病的症狀，一般在高海拔暴露後的4-6小時開始出現；所以如果是短期停留，較不會出現症...

文、攝影＝黃福森裝備打包學問大背包無疑是登山者最重要的登山裝備，所有登山相關的物品都必須裝入背包攜帶。如果沒有背包就沒法開始登山健行，無怪乎英文...

「雲嘉七連峰」為雲嘉地區著名的縱走路線，係指行經嘉義雲林二縣的七座郊山(獨立山、大籠頂、太平山、梨子腳山、馬鞍山、二尖山、大尖山)；其中大尖山、...