謝伊庭的收藏

人之所以必須飲食，乃是為了維持人體正常的生理功能與發育。為了達此目的，從食物的種類與成分，以及人體的攝取、消化、吸收、利用與排泄等一系列功能，樣...

輕量化登山健行－裝備去蕪存菁實用技巧 上次介紹完輕量化登山健行的概念，對「輕量化」應該有個基本認識了，本篇文章則利用將裝備去蕪存菁的思考方式，實...

許多女性同胞熱愛戶外活動卻一直對登台灣百岳卻步，撇除體力或高山症問題之外，另一個很大的原因是在山上無法洗頭洗澡，這令女孩兒無法忍受。台灣百岳如能...

為什麼去路跑可以看到很多正妹，去征服百岳只能看到伯伯呢？我想除了因為爬山要睡冷冷的山屋，要硬漢般的露營，有一個重點是一定不。能。洗。澡。在徒步到...

大概是因為有一次一起爬山，我提到自己爬高山七年多，從不曾在山上洗過臉，就算走七、八天的縱走行程，也不曾在山上用水洗臉。應該是這話讓健行筆記主編老...

※本文摘錄自：「想要開始去爬山：登山2年級生」來看看「想要開始去爬山：登山2年級生」作者鈴木智子都帶了甚麼去登山吧！很多東西都好繽紛好可愛呀！來...

最近舉辦「想要開始去爬山：登山2年級生」的抽書活動中，健行筆記問了大家一個問題：「你健行或登山時最喜歡或覺得最有用的裝備或小物是什麼？理由為何？...

之前我們整理了美國人一日健行時十種適合健行時攜帶的隨身糧，這次來看看台版的吧！根據上個月時健行筆記問大家的問題：「健行登山時你都攜帶甚麼食物？」...

急救包的內容物要跟你的野外急救知識相稱首先，急救包裝的品項必須是你懂得使用的東西，如果你不懂得或是不確定如何使用。那麼，越大的急救包甚至急救箱對...

「心野了，想要爬得更高，看得更遠」─Merrell野人幫自然之母無窮無盡吸引力，讓越來越多女孩開始越爬越高，越看越遠，而女生就會用女生的方式來進...

近年來，不管是登山健行、跑步、單車等戶外運動，都可以看到越來越多女性的身影，透過運動女孩們也可以展現出更多的自信與美麗。而在登山健行界也是如此，...

許多人對爬百岳的穿著印象就是：顏色單調的排汗衣、排汗褲、登山鞋、防風防水外套...，到山上一看大家都穿得差不多，完全無法和時尚搭上邊，因此，許多...

女生登山的內在美和外在一樣都很重要，最主要是緊貼著肌膚，加上長途的步行與負重，可能會流汗，此時，一件合適的內褲就能發揮效果，讓你的愛臀保持最佳狀...

擁有魔鬼般前凸後翹身材的女人在平地上是還蠻得意的，不過到了山上，有時就變成累贅，如果沒有穿對內衣褲、又要在百岳待上三五天，那可能變成一場難過的災...

*本文轉載於四塊玉文創《臺灣經典高山路線》男性的穿著與打扮​冬季行進間上衣著具彈性的長袖保暖內層，使用輕量的化纖材質，同時考慮排汗快乾，與活動的...

登山前做好體能訓練筆者綜合四種健康相關的體適能以及六種技能相關的體適能，將其簡化為四大類型運動，讓登山者在平日即可做好身心體能訓練，更自在地遨遊...

想像一下登山的裝備，是否都想到身體很強健的伯伯叔叔阿姨帶著防曬帽，袖套跟登山杖？我們這次的裝備除了實用性以及必須性以外，我們只考慮到「潮不潮」？...

編按：本篇內容所提到的產品皆為作者自身的經歷與感受，僅供各位山友參考。雨鞋、鞋墊、登山襪 我本來很排斥雨鞋的，因為我覺得自己腳掌骨骼太細太薄、關...

登山是許多人喜愛的休閒活動之一，依照高度區分為郊山、中級山與高山，但不是所有的山都有著很好的路徑規畫或路徑指引，為了降低迷路的風險，可與有經驗的...

編按：以下分級表，是最近新成立的「台灣國家公園入園入山線上申請服務網」所公告之資訊，目前「台灣國家公園入園入山線上申請服務網」仍是在測試階段，尚...