凱利‧史達雷, 格倫‧科多扎的文章
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【書摘】《靈活如豹》－徒手深蹲步驟※本文摘錄「靈活如豹」徒手深蹲步驟1.就深蹲準備姿勢時，雙腳站姿打直或稍微外八，介於5-12度之間。接著進行穩固步驟：夾緊臀部，頭部、...- 發表日期：2018-11-18
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【書摘】《靈活如豹》－活動度七大規則※本文摘錄「靈活如豹」活動度七大規則為了保持安全、有效利用時間，這裡我列出了進行鬆動技巧的七大基礎規則。請將此七大規則當作身體基礎維護...- 發表日期：2018-11-08
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【書摘】《靈活如豹》－紓解疼痛的三條原則※本文摘錄「靈活如豹」紓解疼痛的三條原則改善組織功能失調、解決動作相關的力學問題，最好的辦法就是找出你的受限姿勢。舉例來說，如果你深蹲...- 發表日期：2018-11-03
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【書摘】《靈活如豹》－走路與踏步力學※本文摘錄「靈活如豹」走路與踏步力學走路走路是很複雜的動作。要分解走路的關節姿勢與不同階段，可以花上相當長的篇幅，但這不在此書的討論範...- 發表日期：2018-10-29
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