BEING sport統一健身俱樂部的文章
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【訓練】預約健康－春夏伸展操迎接母親節，和媽媽一起做伸展操吧！一起擊敗身體痠痛～BEINGsport統一健身俱樂部民生館私人教練秘翔威1胸大肌伸展以站姿為預備姿。...- 發表日期：2016-05-03
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【登山醫學】利用網球舒緩緊繃肌肉編按：登山健行完，全身肌肉緊繃，做伸展動作又覺得自己筋太硬，無法真的伸展開來，不妨利用簡單道具，如網球，就可以完成舒緩運動。預約健康－...- 發表日期：2016-03-14
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【訓練】居家核心肌群本周延續核心肌群訓練，繼續針對在家中也可以輕鬆做的核心肌群運動，讓大家在家也可以練習。伸展暖身動作（暖身）在進行核心運動前，可以先進行...- 發表日期：2016-03-07
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【訓練】預約健康－冬季暖身運動冬天的運動前熱身，其實和夏天有些微差異，主要是因為氣溫較低，因此，比較需要注意的是-著重在於讓體溫升高，接著做動態的伸展、(傳統的靜態...- 發表日期：2016-01-23
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【訓練】預約健康－抗寒循環訓練寒意漸濃，因此統一健身俱樂部特別介紹6招循環訓練動作，可強化肌力與心肺，帶動心跳維持110～130下的效率，同時迅速提升身體溫度。各動...- 發表日期：2016-01-10
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【訓練】預約健康－膝蓋訓練運動對許多年紀較長但又想運動的人或是缺鈣的人來說，注重膝蓋的訓練相對重要，要將膝蓋周邊的肌肉加強，才可以減緩膝蓋的用力，因此 設計一系列強...- 發表日期：2015-10-27
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【訓練】預約健康－活力腿部訓練操大腿肌肉是全身相對大的肌肉群，因此訓練腿部肌肉是消耗熱量、提高身體代謝率及訓練心肺功能最好的開始。因此在春天起始，要為接下來的夏季準備...- 發表日期：2015-09-14
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【訓練】預約健康－夏季核心訓練進入暑假，許多人開始嘗試運動，或是家長們也需要花時間和小朋友一起進行戶外活動，但卻往往發現自己體力不足，續航力不佳，此時，建議大家可以...- 發表日期：2015-09-02
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【訓練】預約健康－心肺強化間歇訓練隨著天氣炎熱，許多人運動沒多久就很喘，正是因為心肺訓練不足。透過一組６個動作的心肺間歇訓練，不僅可以增加身體的基礎代謝率，也可以強化心...- 發表日期：2015-07-15
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