不知道各位山友有沒有印象？在山道中總可以看到一些山友背著一個背架，後面有一個小小孩，初入山林時，看到這類山友，內心對他們中滿了敬意，好奇詢問通常會發現他們都是親子登山的實踐者，他們想讓孩子在很小的時候就有機會接觸山林、融入大自然，以健行筆記來說很早就有成立親子登山臉書社團，目的就是讓新手爸媽能有機會有一群同好能分享彼此登山的經驗，如果看到這邊你有興趣的話，不妨動動你的手指來加入我們吧！親子社團連結在此->點我加入。
親子登山成為爸媽帶小孩放電的新利器，但每每看到這樣的場景，小編我的內心湧起的就是一個字 Respect！（圖片來源：Hank）
親子登山入門指南：準備好迎接挑戰！
如果你是新手爸媽即將踏入山林，可能會想知道有哪些注意事項。由於登山活動涉及的細節繁多，特別是在親子登山方面，需要格外留心，如果你是新手要從事親子登山，或許您可以參考前輩們的經驗分享。我們採訪了雞寶寶親子登山社團的成員，分享他們的經驗，幫助您更快入門。我們以一日郊山行程為例，讓您能夠充分準備。戶外活動有其風險，因此請務必小心謹慎，確保爸爸媽媽和小朋友們都能走得開心玩得愉快。
雞寶寶親子登山社是由孩子年紀相同的十二個家庭組成。（攝影：Hank）
｜行前準備｜確保安全又愉快的親子登山之旅
首先出門前最重要的就是整理裝備，帶對裝備絕對是讓你如虎添翼，健行筆記為您整理一份關於登山需要攜帶的物品清單。無論你計畫的是單日還是多日的登山行程，都可以在這篇文章中找到唷！【裝備】健行與登山裝備檢查表
一日郊山行程通常指的是單天往返、步道狀態良好且路線清晰的郊山步道。然而，請特別注意，臺灣的氣候多變，加上即將進入夏季，防曬乳的準備至關重要，尤其是對於小朋友的嬌嫩皮膚。曬傷是登山中常見的情況，不要爬個山小朋友曬傷，造成小朋友對登山活動永久的心靈陰影，這樣反而得不償失。準備充足後，就讓我們跟隨雞寶寶登山隊一起上山吧！
安全又愉快的親子登山之旅讓彼此留下美好的回憶。（圖片來源：Hank）
｜親子登山社團｜不藏私 雞寶寶登山隊訣竅大分享！
技巧一：年齡相同，享受更輕鬆的登山體驗
本次雞寶寶登山隊選擇了從二子坪到大屯山的路線，為什麼會選擇這條路線呢？團主郁雯分享了一件很有趣的事，這與雞寶寶登山隊的組成息息相關。在如今網路高度發達的時代，像雞寶寶登山隊這樣的親子登山團體也不少。而雞寶寶之所以叫雞寶寶是因為裡面的小朋友們都是雞年出生的，這點非常重要。
二子坪到大屯山的路線約七公里，讓孩子可以沒有負擔地走入大自然。（圖片來源：Hank）
因為在親子登山活動中，每個孩子的年齡都不盡相同。對於小孩來說，就算相差一歲，體力和步伐上也會有很大的不同。年齡相同的小朋友在登山時步調較一致，也更容易玩在一起。這是許多新手爸爸媽媽在開始親子登山時容易忽略的一點。郁雯建議，如果想要參加親子登山活動，一定要考慮孩子的年齡！
雞寶寶們年齡相仿，在山林中移動時步調容易一致。（圖片來源：Hank）
技巧二：適當規模，保持行進步調與團體凝聚力
談到雞寶寶登山社團的規模，這其實也是一門學問。目前，雞寶寶登山社團的主要成員是十二個家庭。聽到這個規模時，我不禁感到好奇，為什麼是十二個家庭呢？郁雯分享，由於每個小孩的體力不同，如果家庭數量增多，隊伍就會變得更長。起初，大家可能會充滿愛心和耐心地等待，但長期下來，這樣的情況並不理想。總會發生一些不愉快的事情，畢竟每個人都有自己的個性，我們需要學會尊重彼此。
團隊規模十二個家庭除了不讓隊伍太長外，還有哪些學問呢？（圖片來源：Hank）
技巧三：分工合作、減輕負擔，提升團隊向心力
十二這個數字在管理方面也有很大的幫助。畢竟，每個人都有自己的工作和生活，如果將所有行程都交給一個家庭來負責，那麼主揪就會覺得心累。因此，十二個家庭每個家庭每個月負責一條路線就會是很好的解方，這樣的分工不僅有助於減輕負擔，還能增加團隊的凝聚力。當然，在管理的過程中，也會有家庭因為種種原因退出。但是通過這樣的運作方式能留下來的都是對社團有貢獻的成員，這也是一種長期經營社團的有效方式。
雞寶寶親子登山社團，每個月由不同家庭規劃路線，減輕家長負擔。（圖片來源：Hank）
｜行程規劃｜如何選擇適合小孩的路線？
由於雞寶寶的年紀較小，每個家庭在選擇路線時都會傾向於選擇一日往返的行程。例如，我們今天所選擇的路線是從二子坪到大屯山，這個路線相當適合大家，總長度約七公里多，走起來不會太累，對於小朋友來說也負擔較小。
適當的路線長度讓親子在山林間同樂。（圖片來源：Hank）
二子坪到大屯山的景色十分優美，非常適合帶著小朋友去踏青。郁雯分享：一日郊山行程的話，建議選擇短且適合小朋友體力負荷的路線，讓大家在風景優美的環境中愉快行走。
二字坪到大屯山有許多自然景觀漫步在其中，可見許多美麗的風光。（圖片來源：Hank）
另外，小編想補充一點，健行筆記中提供了許多路線供大家參考，強烈建議新手爸媽使用健行筆記上的路線地圖進行查詢，這樣可以更容易地規劃下一個行程哦！
｜防曬秘訣｜清爽不黏膩 香蕉船防曬噴霧
除了上述提到的注意事項外，親子登山還需要特別注意孩子們在行走中的安全。除了攜帶基本的醫療用品外，紫外線對皮膚的侵害也是一個不容忽視的問題，即使沒有陽光也不能忽視防曬重要性！另外跟大家補充一個數據，海拔每上升 300 公尺，紫外線強度就增加 4%。舉例來說，三千公尺的高山為例，紫外線的侵害幾乎增加平地的一半！
香蕉船防曬系列除了「兒童防曬乳液及噴霧」，還有適合喜愛戶外運動或重度日曬的首選「運動防曬乳液及噴霧」。（圖片來源：Hank）
這次我們邀請了雞寶寶登山隊來體驗對肌膚和環境都很友善的防曬產品 — 香蕉船運動防曬噴霧及乳液，以及兒童防曬噴霧及乳液。看看面對最難控制的小小孩，大人們是如何幫小孩們防曬？在上山前，雞寶寶登山隊的夥伴們為各自的小朋友，來使用香蕉船兒童防曬噴霧或乳液，進行防曬措施。家長通常會發現，幫孩童進行防曬最痛苦的原因就是他們不喜歡防曬乳或防曬噴霧的黏膩感。而香蕉船的兒童防曬乳液與防曬噴霧讓家長最有感，它不會帶給孩童皮膚的黏膩感，塗起來、噴起來都清爽舒服，這點對於活潑好動的小朋友來說非常重要！
香蕉船防曬噴霧清爽好推開、溫和不刺激，孩子噴到都會笑！（圖片來源：Hank）
轉鎖無蓋設計，快速補防曬，也無需擔心瓶蓋丟失。（攝影：Hank）
以往使用其他牌子的防曬用品時，小朋友可能會露出不情願的表情，但又不能不幫他們擦。雖然小孩子有時候很皮，但看到他們曬傷哀哀叫的時候也會覺得心疼。因此，對於小朋友來說，清爽的防曬產品是更容易接受的，香蕉船防曬的質地細膩，噴起來感覺也很舒服。此外香蕉船防曬噴霧系列，採連續噴霧設計，不管你要直立噴還是倒著噴，都可以輕鬆幫小孩擦上防曬。
香蕉船兒童防曬連續噴霧設計，做到防護零死角。（攝影：Hank）
雞爸雞媽們也指出，香蕉船系列防曬產品除了不黏膩還有一個重要優點，就是它很容易推開。相比之下，其他牌子的防曬乳液可能需要花費更多時間和力氣才能均勻推開。不黏膩且易推開的特點讓小朋友更願意使用，這對家長來說也更省事。
不黏膩的防曬噴霧，讓大人小孩都更容易接受防曬。（圖片來源：Hank）
雞爸雞媽表示最直接感受是非常好使用，清爽好推開的防曬，讓團員在嘗試過其他品牌後都紛紛選擇了香蕉船。除了防水抗汗的機能性，香蕉船沒有添加任何香味也是雞爸雞媽喜愛的主因之一，對肌膚和環境都友善的產品，讓親子們無論是在海水、泳池、豔陽、汗水、沙灘，都能盡情玩樂不必擔心防曬問題。
防曬乳液也同樣清爽好推開，給你最高 SPF50+ PA++++ 防曬等級的呵護。（攝影：Hank）
除了對皮膚溫和的配方，香蕉船防曬系列得到國際皮膚癌症協會推薦、海洋珊瑚友善配方認證，採用海洋友善的配方，不添加 Oxybenzone 二苯甲酮與 Parabens 防腐劑，爸媽可以放心地讓寶貝使用，兼顧防曬效果與對地球的友善，成為值得推薦的防曬好選擇。
大人小孩都適用，全家的防曬守護神。（攝影：Hank）
親子登山訣竅多，防曬防護不可少！
親子登山不僅僅是一種活動，更是一種對家庭關係的投資，透過親子登山，孩子能夠在大自然中成長，同時也加深了親子之間的情感連結。香蕉船防曬噴霧作為防曬的必備利器，輕巧方便，成為親子登山守護肌膚的好幫手，也讓彼此留下美好的回憶。
香蕉船兒童防曬及運動防曬，給予家人肌膚全方位守護。（圖片來源：Hank）
透過雞寶寶團長的自身的親子登山經驗，希望各位想要帶孩子上山出門的爸媽能更快的走向戶外，享受大自然的美好，開啟親子登山的新旅程！
責任編輯：Trista、tanya
圖片來源：Hank
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