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【人物專訪】「嗨*我波卡」的親子登山 3 大心法 帶著孩子一起翻開冒險的新頁

  • 芝芝叫
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相信每個人身邊都有這樣一位朋友,昔日每週上山、今日封山的山友;從時不時推坑別人一起泡溫泉、露營的戶外咖,變成不宜在外久留的退坑人士,讓他們做出如此大轉變的並非自己,而是悄悄來到這世界的新生命——在家庭與自我實現之間做出取捨


3bb44d592098ed16eac3bd1d797b1884.jpg在成家生子之前,我們難免都會懷疑還能重拾過往的生活嗎?(圖片提供:卡斯) 

喜歡登山健行、戶外活動的 Poca,在成為母親前便已經造訪臺灣百岳 90 餘座,並分享登山 GPX 軌跡檔上百篇,期盼為戶外安全與山林盡一份心力。如今,隨著孩子成長、將滿兩歲,她仍持續累積登山紀錄,而且還多了全世界最親密也最「貼身」的山友伙伴——她的女兒,目目~


08a1b548024ddaf45201002004e4a382.jpg倆人用最貼近的視角,一起看山、看樹,珍視山林裡的生命。(圖片提供:卡斯)


Poca 與目目大冒險|帶孩子走出戶外的 3 大心法


乍看之下,多數人會以為 Poca 天性大膽、熱愛冒險,才能採自助旅行遊歷 40 餘國,現在更是直接揹著孩子登山健行。「其實我非常膽小,內心經常上演小劇場,加上處女座的性格......」

但自從有目目後,Poca 全新的探索也因此展開!她之所以可以勇敢冒險闖蕩,進而帶著孩子一起浪跡天涯,都是歸功於她的謹小慎微與深思熟慮「惟有做好萬全的功課與準備,我才能放心出發,盡情去享受旅程!」成為媽媽的兩年的「練習」也讓 Poca 累積了不少心得,為了鼓勵更多家長重拾過往的戶外興趣,Poca 以親身經歷分享 3 大心法給大家參考


09c0925a80188eb3b26cb0dabea43748.jpgPoca 的謹慎與認真才是能夠勇敢冒險的關鍵。(圖片提供:卡斯)


心法 1:循序漸進


Poca 分享的第一個心法是循序漸進,看似簡單的四字心法,其實包含很多面向喔!首先,可以依照孩子的年齡慢慢增加活動的難度,舉例來說,露營因為屬於靜態活動,也不需要花費時間與體能在移動上,危險性相對低,「基本上,2 個月的寶寶可以帶去露營,等再長大些則可以挑戰野營。」


075c6a14c0877f1643a89011244c9f76.jpgPoca 認為幾歲可以從事什麼活動沒有標準答案,但求找到讓親子都身心舒適的強度。(圖片提供:卡斯)


再著,若要像 Poca 那般將孩子揹上山,相較於嬰兒揹巾,更建議使用專業的登山揹架。「臺灣濕熱的天氣,加上孩子的體溫較高,很快就會讓人難以忍耐!」雖然俗話說:「七坐八爬」,但 Poca 建議還要觀察自家孩子是否已坐得挺直、穩定,否則孩子隨著每一步而晃來晃去,不只容易暈眩也很危險呢!


e7bccad278ee1b6ea0c926cbf7a1319c.jpg即便是難度低的健行路線,也應留意孩子是否坐得安穩、舒適喔!(圖片提供:卡斯)


天數的部分, 建議可以先從露營、野營、散步等活動循序漸進,且也會先選擇 3 ~ 4 小時左右的半日行程,之後再慢慢拉長時間,循序漸進還有一個潛在的好處是——累積成就感!


90cfff973777df30952223d8e4ccdf7f.jpg父母跟孩子一起慢慢成長,從中累積默契與成就感~(圖片提供:卡斯)


心法 2:隨時可下撤的路線


「路線的選擇非常重要!」無論孩子年紀多大、難度多低,都還是要為這趟旅程留下「退路」,因為帶著孩子出遊的變數遠遠高出一般戶外行程。Poca 建議下修路線等級,「如果本來的路線等級為 10,那麼,帶孩子則應下修到 3 或 4 左右喔!」另外,Poca 也提醒如果因為育兒已有一陣子沒有上山或體能訓練的朋友,「應依照現在的體能狀況慎選路線,切勿太心急,一定要量力而為~」


dedde164e1b52527920d29ceae942023.jpgPoca 提醒家長在評估路線時要下修難度喔,切勿心急!(圖片提供:卡斯)


心法 3:不強迫孩子


「平時就多觀察孩子的氣質與喜好!」孩子的生理與心理狀態都與成人大不相同,Poca 會選擇鼓勵孩子而非強迫,有時也得適時放下。畢竟,親子戶外健行的初衷是為了讓彼此更快樂啊!如果強迫孩子,讓雙方都不開心,反倒是本末倒置。


29d53b2f04c27433159aaf0c665d106c.jpg不強迫孩子,畢竟共創快樂回憶才是最重要的初衷。(圖片提供:卡斯)


優雅出門秘訣|親子戶外活動必備清單


而如同前方段落所言,帶小小孩出門狀況與需求會比大人多一些,為了讓全家人都可以安心出門,就是做好十足準備!為了想要優雅地開心上陣, Poca 會準備一份戶外的必備清單,除了依活動類型會有些為調整外,大致上變化不大。就食物補給方面而言,「當孩子年紀還小時,安撫生理需求是最優先的,像目目很喜歡吃,準備她愛的食物、別讓她餓到便很要緊~」


3dc24d43b85a5c550120022219f4949c.jpg孩子們生理需求很直接,所以食物一定要準備足夠!(圖片提供:卡斯)


| Poca 親子戶外健行裝備清單 |

✔️ 水
✔️ 尿布
✔️ 防曬乳
✔️ 防蚊液
✔️ 備用衣物
✔️ 食物
✔️ 濕紙巾
✔️ 帽子、外套
✔️ 小塑膠袋
✔️ 毛巾
✔️ 頭燈
✔️ 雨衣、雨具
✔️ 健保卡
✔️ 登山鞋
✔️ 醫療包


在山上也需要擦防曬嗎?海拔越高越要擔心紫外線


過 Poca 不藏私的「親子戶外健行裝備清單」,可以發現防護類的物件都是必備物品!由於孩子皮膚較為脆弱嬌嫩,因此必須特別注意,除了防蚊液外,很多人會忽略防曬這件事,有些人可能會有山上又不熱、也沒什麼太陽,因此有不需要防曬的迷思。

「隨著海拔高度每上升 300 公尺,紫外線強度增加 4%,換句話說,3000 公尺的高山會比平地增加近 40 到 45% 的紫外線。」而且光是以衣物物理防曬是不足夠的,紫外線會從衣物縫隙穿透,所以仍需要防曬乳的保護!但因為是要直接接觸孩子皮膚,所以成分、使用體感與使用方便與否皆十分重要了,因此 Poca 特別推薦 BananaBoat 香蕉船防曬系列!

  

d0dc34b8dd020fd398107114b89c7192.jpg親子登山防曬為必備品,高海拔的紫外線其實殺傷力更強喔!(圖片提供:卡斯)


BananaBoat 香蕉船 ( 運動 / 兒童 ) 防曬系列,防曬係數為 SPF50+ 與 PA++++ 的最高防曬等級,提供高效防曬保護,並且有效隔離 UVA、UVB。更重要的是,在山上仍難免會有熱到流汗,或是遇到陣雨的時刻,BananaBoat 香蕉船防曬全系列通過耐水性測試(Very Water Resistant),不用擔心一下就流汗流掉了,失去保護作用總算不用陷入無止境追在孩子屁股後補防曬的惡夢。而且防曬噴霧倒著噴也可以,特別讓我驚艷,太實用了!」Poca 驚喜地說。


88a65340e8b27d53cff69d0fe9d45169.jpg防護力強卻同時保有清爽體感是BananaBoat防曬系列引以為傲的特色!(圖片提供:卡斯)

f1c7ef45acb7ab65bdee8ab27014730a.jpg使用上清爽又不黏膩,噴灌涼涼的體感可當作遊戲跟孩子互動,降低不耐感!(圖片提供:卡斯)


儘管保護力強,但千萬不用擔心使用上的「悶熱、不適感」,由於目目是異膚寶寶,使得 Poca 在挑選防曬乳時會格外重視溫和、好清洗的特性,「有些防曬乳過於黏膩厚重,不只擦在孩子身上不舒服,大人自己也受不了呀!」

BananaBoat 香蕉船防曬兒童系列因採物理性防曬天然礦物成分,不含 Parabens 防腐劑與 Oxybenzone,無香精、無油配方,呵護孩子們的較為敏感的肌膚,使用上更保有清爽體感!



02cd4915190dd0b027d333f64762d3cf.jpg含物理性天然礦物成分,質地濃郁卻不黏膩。(圖片提供:卡斯)


友善海洋與山林|Better world 是母親對孩子祝福


一直都對大自然懷抱著使命感,成為母親後的 Poca,這份心意自然更加濃厚。「希望這片美好可以長長久久地延續,身為消費者的我們,要相信自己是有力量,並且可以做出具影響力的選擇!」Poca 同時也相當重視無痕山林的理念,因此她非常認同 BananaBoat 香蕉船防曬兒童&運動系列不只所強調的環境友善,更有特別強調擁有海洋珊瑚友善配方認證的海洋系列,不傷害海洋,更能守護山林。


3172967add92c40b99e90f456833cfbd.jpgBananaBoat 不只所強調的環境友善,更有特別強調擁有海洋珊瑚友善配方認證的海洋系列。( 圖片提供:卡斯 )


一個人的武林,一家人的完百


其實 Poca可以如此勇敢還有另外一個不可或缺的重點,「另一半的支持是最重要的,旁人的言語都是其次。」Poca 感謝有先生這般的神隊友,即便興趣截然不同,仍全心全意地支持她。

Poca 笑稱在即將完登百岳的前夕,自稱膽小的她卻有了一個大膽且夢幻的念想——她想帶著最親愛的家人一起達成「完百」的紀錄!一方面她將難度較低的合歡主峰安排在壓軸,讓孩子與先生可以一起登頂!但以下兩點準備絕對需要注意。


d61debf4abe0ff2297d588c505f980be.jpg為了在完百時有這張笑顏陪伴,Poca 比任何人都努力準備著!(圖片提供:卡斯)

第一,孩子應能明確表達或描繪自己身體的變化,「當身體有不太對勁的感覺時,能否立即讓家長知道很重要!」因為高山症狀約在 2,500 公尺後出現,在孩子身上可能會發展得更為迅速,不得輕忽。

第二,「要讓孩子漸進式地適應海拔高度。」以完百目標合歡群為例,建議前一天先去海拔高度約 2,000 公尺的清境農場住一晚,讓行程較和緩、不緊湊外,也多一些時間適應海拔高度的變化。


c47cf2443dab6c8f0f5529d40416b0cb.jpg跟家人一起完百是 Poca 許下的願望。(圖片提供:卡斯)


膽小的 Poca 做得到,你也可以!


從這些縝密的計畫中,不難看出「雖然我很膽小,但為了跟上大家勇敢的步伐,我比別人做了更多、更充足的準備!」的 Poca 身影,原來熱愛冒險的背後,是滴水穿石的累積。Poca 想用自己的故事鼓勵曾經也愛運動、愛山野的家長,重拾過往的興趣,在家庭與興趣之間找到平衡,甚至是帶著孩子一起享受自己所愛,「這肯定不簡單,但你也可以做到!」


deee3cabde940184f2906a8128e1ceab.jpg家庭與興趣之間找到平衡,帶著孩子一起享受自己所愛。(圖片提供:卡斯)

1b1bed1fcef5a8bdf0d121b2285d3f7a.pngBanana Boat 還有另外三款 AQUA 系列防曬凝乳,更保濕更輕透。(圖片提供:卡斯)



責任編輯:山口魚、Trista

圖片來源:卡斯


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看完後我覺得...

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