健行筆記

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  • 【訓練】六種保護膝蓋的運動
    【訓練】六種保護膝蓋的運動

    健行或登山時常面臨爬上爬下的路程，其下肢需大量承重，髕骨與股骨間的軟骨受到較一般正常走路更強烈的壓迫，經常這樣，久了自然會造成軟骨磨損，膝蓋感覺...

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