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25 筆文章資料-
【運動營養】登山與越野跑後的黃金恢復法則：營養補給指南
長距離耐力運動後的「大吃一頓」確實是常見的現象，但如果沒有遵循科學的補給原則，不僅會影響恢復速度，還可能讓辛苦的訓練效果大打折扣。登山與越野跑後的黃金恢復...
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黑邊
- 發表於 2025/11/26
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【話題】貴得有理？ 小小一包卻很貴？吃能量膠的人在想什麼？ 這篇告訴你
將能量膠視為「風險管理」的投資對於熱衷於越野跑、超級馬拉松或長程登山的運動員或大眾來說，能量膠（EnergyGel）常因其單價較高而令人卻步。然而，在野外...
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黑邊
- 發表於 2025/11/19
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越野跑賽事該不該用杖？從柴古唐斯 50K 看越野杖的存在
越野比賽是不是該帶杖？這類提問幾乎每一場比賽前都有人問。有人覺得「拿杖比較保險」，也有人覺得「拿杖收杖很麻煩」。前陣子我剛完成了柴古唐斯50公里越野賽，一...
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黑邊
- 發表於 2025/11/11
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甜菜根汁有效嗎？研究實證揭開「智商稅還是真功效」的真相
近期跑步又重新回到大眾眼中，非常熱門。你有發現嗎？各式各樣的「營養補劑」幾乎滿街都是—從咖啡因膠囊、各類果膠，到近年爆紅的「甜菜根汁」。然而，這些真的有效...
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黑邊
- 發表於 2025/11/11
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野趣 Trail Runner｜#1 軍艦岩 O 形路線：從捷運就能開跑的新手友善圈
為什麼是這條？｜菜鳥開跑不難也不怕還在想「越野要從哪一條路線開始」嗎？歡迎越野菜鳥加入。第一集先帶你跑最不會嚇人的那一圈——軍艦岩O形路線。它把越野的樂趣...
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中華民國越野跑協會
- 發表於 2025/11/03
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