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3,774 筆文章資料-
【知識】防護勝於復健 從顧膝開始
走跳山林，膝蓋傷很大！但真的是這樣嗎？其實已有多位醫師與運動教練指出，適量的登山運動可以活化細胞、強化肌力，幫助膝蓋更加穩定；但若年齡稍長，已有退化性關節...
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劉雯齡
- 發表於 2017/12/05
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【發現】解碼地下世界－台灣的土壤
土壤是每個人日常都會接觸到的東西，也被廣泛應用在人類生活各方面。但就是因為太習以為常了，反而不曾去注意。土壤到底是如何化育而成?有哪些功能?在自然界中扮演...
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大愛電視 發現節目
- 發表於 2017/12/02
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【健行語錄】登山最負能量的10句話，哪句話扎了你的心？
登山最負能量的10句話，哪句話扎了你的心？(圖/Straybirds)1.好不容易爬完百岳，外國人說：噢那不過是個hill！2.體力差並不可怕，可怕的是你...
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健行筆記
- 發表於 2017/11/29
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【路線】16條給賴床人的夕陽步道
天氣變冷了，你還在和你的棉被天人交戰嗎？！睡到自然醒、賴床也不會toolate的愜意夕陽步道等你來走！睡飽吃飽精神爽，看著傍晚夕陽餘暉在空中盡情揮灑，投射...
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- 發表於 2017/11/24
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【書訊】連峰縱走：楊南郡的傳奇一生
書名：連峰縱走：楊南郡的傳奇一生 作者：徐如林 出版社：晨星出版社 出版日期：2017年09月12日楊南郡這個人的一生如此精彩，而且，再也沒有任何的可...
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晨星出版社
- 發表於 2017/11/16
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【戶外百科】溫馨登山小提醒
通常山友們喜愛挑戰的登山路線大致分布在宜蘭縣、花蓮縣、臺中市、南投縣、嘉義縣、高雄市、臺東縣及屏東縣，因此這些縣市消防局常受理山域事故案件；綜合以往事故發...
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內政部消防署
- 發表於 2017/11/15
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【書訊】台灣小百岳‧走遍全台100登山輕旅行
書名：台灣小百岳‧走遍全台100登山輕旅行 作者：崔祖錫等 出版社：台灣山岳 出版日期：2017年11月02日內容簡介本書100座小百岳以區域範圍分為：...
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台灣山岳
- 發表於 2017/11/12
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【裝備】秋風送爽，金桂飄香，邁開大步健行去！
《原文出處安可人生》溽暑漸消，夏日遠逸，又到了適合步道健行的季節，此時秋高氣爽，黃葉楓紅美景正等人探訪。一年四季中，無論溼度、溫度，秋天都是最宜人的季節。...
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安可人生
- 發表於 2017/11/07
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【運動食堂】伊比利亞紅蔥牛肉
勞累的登山行程結束後，最適合大口吃肉的豪邁料理！教你一道好菜，簡單又能補充蛋白質，用四匙香醋就能帶出紅蔥肉汁的美妙滋味！食材O&CO.摩地納香醋4湯匙O&...
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OLIVIERS & CO
- 發表於 2017/11/06
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【運動食堂】熱內亞風味羊小排
一層青醬、一把鹽花、一爐200度的熱情烘烤！這是道適合登山後回家烹煮的厚肉料理，蛋白質能加速修補因運動受到破壞的肌肉組織，而且料理方式簡便，把羊排推進烤箱...
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OLIVIERS & CO
- 發表於 2017/11/05
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【運動食堂】摩地納香醋烤棒棒腿
爬完山就想大口吃肉、大口喝酒？教你一道超配啤酒的下酒菜，幾支雞翅小腿，加點蕃茄醬、幾根迷迭香，棒棒腿口感立即升級，好吃的犯規！食材O&CO.地中海風味番茄...
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OLIVIERS & CO
- 發表於 2017/11/04
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【運動食堂】鳳梨慢烤豬
爬完山常常不小心就吃太多？來學一道可以在家料理的低GI、高蛋白質美食吧！這道鳳梨慢烤豬使用油脂較低的里肌肉片，搭配清爽橄欖油、一點提味的果醬，熱騰騰的出爐...
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OLIVIERS & CO
- 發表於 2017/11/03
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【運動食堂】松露牛肝菌南瓜濃湯
食材O&CO.義大利白松露&牛肝菌醬1罐O&CO.葡萄牙鹽花適量O&CO.摩洛哥風味香料適量小南瓜2顆蔬菜高湯400ml鮮奶油100g料理方法1.將南瓜整...
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OLIVIERS & CO
- 發表於 2017/10/31
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【運動食堂】南瓜玉米鹹派
食材O&CO.甜椒青醬適量O&CO.黃檸檬橄欖油適量南瓜泥50g起士粉40g鮮奶油50ml牛奶50ml雞蛋2顆洋蔥碎30g黃甜椒20g玉米30g料理方法1...
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OLIVIERS & CO
- 發表於 2017/10/31
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【發現】蕨色風華－蕨類植物
蕨類植物，最早的維管束植物，循著綠色問號的捲曲葉子，從海邊到高山，從水中到陸地，形態各異的各式蕨類幾乎無所不在。從食用到觀賞，從裝飾到藥用，蕨類與我們的生...
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大愛電視 發現節目
- 發表於 2017/10/27
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【書訊】登山食：台灣第一本！登山、露營、健走的野炊聖經
書名：登山食：台灣第一本！登山、露營、健走的野炊聖經 作者：大森義彥/監修 譯者：蔡麗蓉 出版社：方言文化 出版日期：2017年08月30日死不當「馱獸...
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方言文化
- 發表於 2017/10/25
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【健行筆記之友】分享登山安全不遺餘力─粉圓妹
為感謝山友們認真爬山、認真紀錄，從本月起健行筆記每月將特別邀請2位資深網友，來和大家聊聊他∕她關於山的幾個小問題！而十月第二位登場的，是我們已累積241位...
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- 發表於 2017/10/25
- 4人收藏
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【發現】湧出地表的水花園
位在亞熱帶的台灣，是一座四面環海的高山島，周圍海面帶來的水氣降在山林，水在地面上順著地勢向下流動，或者滲入地下，在不透水的厚泥層之上形成含水層，以緩慢的速...
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大愛電視 發現節目
- 發表於 2017/10/21
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