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3,837 筆文章資料-
【訓練】不用換衣服和鋪瑜伽墊！「懶人床上瑜伽」助燃脂
外國YouTube頻道HealthyLifeTips介紹一段在床上做的「懶人瑜伽」，睡醒和睡前直接在床上進行，每天早上空出5～10分鐘，晚上20～30分鐘...
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udn元氣網
- 發表於 2019/01/27
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【發現】土石流的啟示
土石流原本是台灣的自然現象，除非危及人民生命財產及公共建設才成為災難。但是變成災難的土石流近年來頻頻發生，本集從過去發生的重大案例探討其中的成因和後果，以...
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大愛電視 發現節目
- 發表於 2019/01/27
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【山林】見樹又見林 一堂殼斗科的植物課
採訪/撰稿李慧宜攝影陳添寶顏子惟，剪輯顏子惟在台灣，闊葉林樹種分布最廣的是樟科，名列第二的是殼斗科，這兩大家族，是森林生態系統的重要支柱。浸水營石櫟，是台...
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我們的島
- 發表於 2019/01/25
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【調查】2018健行大調查－系列三／登山安全篇
編按：還記得2018的年底，我們舉辦為期兩週的「登山健行大調查」嗎？在短短的兩週中，一共收到了3,803份有效問卷，平均每人花費9分鐘25秒填寫。現在要來...
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健行筆記
- 發表於 2019/01/25
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【書訊】心向群山：人類如何從畏懼高山，走到迷戀登山
書名：心向群山：人類如何從畏懼高山，走到迷戀登山 作者：羅伯特‧麥克法倫 出版社：大家出版社 出版日期：2019年01月30日「山是所有自然風景的起點...
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大家出版社
- 發表於 2019/01/24
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【台灣山岳小檔案】溪頭四姝
金柑樹山與鳳凰山及樟空倫山以三角之姿，盤據溪頭遊樂區南、北、西各一角，故有「溪頭三珠」之美譽，後有岳界加入杉林溪之鹿屈山而稱為「溪頭四珠」。均位於溪頭與杉...
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- 發表於 2019/01/21
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【台灣山岳小檔案】中央山脈 南二段
南二段位於中央山脈主脊呈雙S型，沿途可攀登八通關山、大水窟山、達芬尖山、塔芬山、轆轆山、雲峰、南雙頭山、三叉山、向陽山等多座百岳，多數團體選擇由向陽登山口...
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- 發表於 2019/01/20
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【台灣山岳小檔案】百岳四大障礙 丹大、東郡橫斷
丹大、東郡群峰是台灣高山位置最偏遠、地形最複雜的山區，岳界稱之為「南三段」，與馬博橫斷、奇萊東稜、干卓萬同為百岳縱走的四大障礙，其中南三段係屬深入中央山脈...
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- 發表於 2019/01/20
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【調查】2018健行大調查－系列二／健行裝備篇
編按：還記得2018的年底，我們舉辦為期兩週的「登山健行大調查」嗎？在短短的兩週中，一共收到了3,803份有效問卷，平均每人花費9分鐘25秒填寫。現在要來...
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- 發表於 2019/01/19
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【調查】2018健行大調查－系列一／登山習慣篇
編按：還記得2018的年底，我們舉辦為期兩週的「登山健行大調查」嗎？在短短的兩週中，一共收到了3,803份有效問卷，平均每人花費9分鐘25秒填寫。現在要來...
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- 發表於 2019/01/16
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【裝備】登山鞋在山上濕了怎麼辦？
「人品再怎麼好，山上還是會遇到下雨的時候，又總是有些朋友運氣很好，每次爬山就一定會下雨。」＿＿＿＿＿BigtreeLee尤其雪季即將來臨，一不小心就可能把...
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100mountain 百岳戶外裝備
- 發表於 2019/01/15
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【台灣山岳小檔案】中央山脈 南一段
岳界所稱的「南一段」，是指南橫公路以南至卑南主山間的這一段中央山脈，其中計有庫哈諾辛山、關山、海諾南山、小關山及卑南主山等五座百岳，以及雲水山、馬西巴秀山...
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- 發表於 2019/01/13
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【登山醫學】下樑不正上樑歪！足底筋膜炎、下背痛都和它有關
2017-03-0512:02聯合報尤稚凱／台北市菁英診所復健科醫師俗語說：上樑不正下樑歪，就人體力學而言，則是下樑不正上樑歪。意指當腳底的「地基」不夠強...
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udn元氣網
- 發表於 2019/01/10
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【裝備】登山初心者挑選頭燈的四大重點
登山頭燈怎麼選？四大重點找到適合自己的頭燈。愛上登山或野外的你，頭燈就是隨身極重要配件！不論是夏夜的步道健走、高山上的行程或是野外露營等等，頭燈照明都會讓...
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100mountain 百岳戶外裝備
- 發表於 2019/01/08
- 15人收藏
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【書訊】台灣山林百年紀
書名：台灣山林百年紀 作者：李根政 出版社：天下雜誌 出版日期：2018年12月26日內容簡介李根政在三十歲以前，沉迷於藝術創作，總是喜歡描繪樹木...
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天下雜誌
- 發表於 2019/01/08
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【訓練】滑盤運動，訓練下肢肌力及肌耐力
滑盤運動，訓練下肢肌力及肌耐力，利用免洗盤、飛盤的滑動，操作後弓箭步、側弓箭步、後斜交叉弓箭步及進階動作等，可以更有效的感受到臀部、腿部肌肉的收縮用力，影...
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i運動資訊Line＠團隊
- 發表於 2019/01/07
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【書訊】貫穿東西的歷史大道：琅嶠‧卑南道
書名：貫穿東西的歷史大道：琅嶠‧卑南道 作者：劉還月 出版社：常民文化 出版日期：2019年01月01日內容簡介舊稱「琅嶠」的恆春半島，不僅擁有豐富...
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常民文化
- 發表於 2019/01/07
- 2人收藏
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【訓練】養肌除百病！正確運動4要點，擺脫膝痛、不怕跌倒
【早安健康編輯部】說到簡單的運動，你的腦海中是否也浮現出健走、跑步等不需要其他輔助的運動呢？但是若無視於太久沒運動導致肌力羸弱、心肺能力不足、關節柔軟度不...
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早安健康
- 發表於 2019/01/06
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【發現】末日方舟－洪水啟示錄
本集節目回顧幾次台灣發生的重大洪水事件，並從大台北的防洪史說起，由專家學者們的導引說明，探討洪水發生的原因、種類，並由相關防救災部門展示最新的防洪治水救災...
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大愛電視 發現節目
- 發表於 2019/01/06
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【山林】穿梭島嶼20年 討山篇－繁華若夢 廬山再會
採訪/撰稿陳佳利攝影/陳添寶張光宗，剪輯/陳添寶台灣，是個多山的島嶼。為了在山上討生活，蘋果、水梨上山，茶樹、高麗菜也跟著攻城掠地。為了在山上拚觀光，一家...
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我們的島
- 發表於 2019/01/05
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