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3,773 筆文章資料-
【戶外百科】急性運動傷害的PRICE處理
相信許多人都有過運動傷害的經驗，不管是登山健行、跑步、重量訓練或是在做其他各種運動，有時是慢性的運動傷害，像疲勞性骨折、過度訓練、肌肉神經壓迫等等，比較不...
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哈斯米爾
- 發表於 2014/04/24
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【戶外百科】登山與養生--食品篇
「養生」是一個當紅的名詞。雖然這個詞並沒有很明確的定義，而且常常被拿來當作商業宣傳的用語，但於我們熱愛的山野活動中，確實有一些不會立刻顯現的健康問題可能被...
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賴育民
- 發表於 2014/04/23
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【書訊】觀螢．賞蝶．覓蟲：臺灣旅遊景點賞蟲趣
書名：觀螢．賞蝶．覓蟲：臺灣旅遊景點賞蟲趣 作者：楊平世/著、何健鎔/攝影 出版社：健行 出版日期：2012年02月01日 內容簡介最...
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健行文化
- 發表於 2014/04/21
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【戶外百科】野外驅蟲藥物介紹
如何選擇蚊蟲叮咬藥 氣溫逐漸升高，夏天的腳步近了，進行戶外登山活動時開始會有蟲蟲危機來襲，你知道哪一種最蚊蟲叮咬藥最有效，可以讓你不受蚊子、蝨子、吸血蠓...
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健行筆記
- 發表於 2014/04/21
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【昆蟲】螢火蟲的拍攝方法與技巧
各地螢火蟲已經開始進入最大期，大家想去拍螢火蟲了嗎？要出發拍螢火蟲前或許可以先參考一下這篇文章，希望對大家有所幫助哦！ 在前一篇中，簡單的介紹了螢火蟲...
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higrace
- 發表於 2014/04/19
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【登山醫學】高山病的臨場判斷與自我檢診
※版權聲明：本文章著作權在王士豪，供公益使用，在非營利之前提下，供公眾自由轉載及閱讀。請尊重著作權，轉載時務必全文轉載，務必保留作者、作者聯絡方式及本版權...
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王士豪
- 發表於 2014/04/17
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【戶外百科】消腫良方——冷熱交替法
常常聽說許多受傷的朋友，抱怨受傷的部位總是不好，運動又痛，腫脹總是不消；這是因為急性期，在患部累積的炎性物質與堆積物沒有及時排除，黏滯在組織間，使關節僵硬...
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哈斯米爾
- 發表於 2014/04/14
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【健康】登山健行對小孩的十大好處
走路的好處多多，而且不只是對大人，對小孩子也是很棒的運動。從小培養孩子喜愛大自然、喜愛走路，甚至挑戰一些登山健行路線，不僅對親子關係有絕對的幫助，對小孩本...
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- 發表於 2014/04/10
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【登山醫學】登山常用的內科藥物表
隊醫的私房藥單為使辛勞的隊醫或社團藥庫管理者在採購藥物時能有一份好用的藥單，筆者特別以專業觀點，整理出內科藥物表，再搭配外科醫材表，讓您登山安全有保障。筆...
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賴育民
- 發表於 2014/04/09
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【戶外百科】冰敷？熱敷？該如何選擇？
「請問我該冰敷？還是該熱敷？」時常聽到許多喜愛運動的朋友，在運動期間受傷了，或是平時關節或肌肉有些不舒服，他們常常都會問一個問題：「請問我該冰敷？還是該熱...
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哈斯米爾
- 發表於 2014/04/07
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【書訊】健走：行的奇蹟健康法
書名：健走：行的奇蹟健康法 作者：林婷儀 出版社：文經社 出版日期：2013年11月26日 內容簡介走路是最時髦的運動！你知道嗎？「...
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文經社
- 發表於 2014/04/07
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【書訊】浸水營古道:一條走過五百年的路
書名：浸水營古道:一條走過五百年的路 作者：徐如林,楊南郡 出版社：行政院農業委員會林務局 出版日期：2014年03月31日 歷時二十...
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行政院農業委員會林務局
- 發表於 2014/04/03
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【裝備】健行登山時的洋蔥式穿著
從事戶外活動時，你都怎麼著裝？在古早時代出門爬山時，為了保暖或防止全身濕透可能需要帶一堆笨重衣物，同時不得不把自己包得像粽子一樣，過隨著時代與科技進步，許...
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- 發表於 2014/04/02
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【戶外百科】如何避免爬山時上坡喘不過氣
上坡時若呼吸喘不過來而需要完全停下來休息，就意味著已經開始疲勞了。上坡會感覺到喘，呼吸不過來是因為必需將自己的身體向上提起，為了帶動身體，肌肉須使用能量才...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2014/04/01
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