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3,773 筆文章資料-
【飲食百科】吃深綠色蔬菜 輕鬆保健又補鈣
攝取動物性食材外，多吃綠色蔬菜更能輕鬆補鈣。營養師林姿吟表示，煮熟後的深色蔬菜半碗，除可提供約100至300毫克的鈣質，還可提供許多有益的植物保健成分。 ...
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萬博超
- 發表於 2014/08/07
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【路線】帶爸爸去爬山
一年一度的父親節要到囉！趁此機會，帶著平常忙碌的爸爸外出走走吧！我們推薦了六條輕鬆易行，又可以和大自然親密接觸的步道，讓全家人都能夠在健行運動之餘，一起為...
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健行筆記
- 發表於 2014/08/07
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【登山醫學】被蛇咬到怎麼辦？
(圖／123rf) 毒蛇咬傷到院前的初步處置，雖然仍有許多爭論，但目前醫學認為下列原則是有幫助的。1. 保持鎮靜，避免亂動肢體記住咬傷時間，慌亂及緊張反而...
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蘇敏兒
- 發表於 2014/08/05
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【書訊】向山，遇見最美的山徑
書名：向山，遇見最美的山徑 作者：台灣千里步道協會/策劃, 週週爬郊山社群/協力 出版社：果力文化 出版日期：2014年07...
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果力文化
- 發表於 2014/08/04
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【小辭典】乾式生態廁所
吃喝拉撒睡，乃人生大事，拉和撒更是人的正常生理現象，即使登山健行在野外或是山區，仍無法避免。當造訪一個山區的人變多，排遺就會帶給環境髒亂及惡臭，是一個不得...
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Hsin-Tien Wen
- 發表於 2014/08/04
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【戶外百科】多喝水的重要性
為什麼喝水這麼重要？因為人的身體有65﹪的重量是水分，主要分布在身體的細胞當中，其次是分布在血管當中，最後的一小部分則分布在身體的空隙當中，當成潤滑劑的功...
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林政翰
- 發表於 2014/08/01
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【書摘】《你的身體就是最好的健身房》各式深蹲動作
編按：登山健行前，體能鍛鍊是非常重要的，有體力才能輕鬆行走於山林間，享受登山健行的樂趣；增強雙腿的肌肉，還能避免受傷。深蹲是相當好的多關節肌力訓練，可以強...
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馬克·羅倫
- 發表於 2014/07/28
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【登山醫學】登山與素食
登山素不素？素食者總給人仙風道骨的瘦弱印象，也有山友說吃素很容易餓，怕會走不動。像登山這種中高強度的運動，素食是否能夠提供足夠的熱量和營養呢？(圖／123...
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賴育民
- 發表於 2014/07/28
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【戶外百科】認山頭程式-PeakFinder-從此不再見山不識山
官網：PeakFinder這個網站連結是從PTTHiking板的板友Beautyu所PO出的，試用過後，覺得非常好用且簡單方便，在山頭時，只要有網路或開...
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LEoN
- 發表於 2014/07/23
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【登山醫學】豔夏談曬傷與防曬
夏天對登山者而言是一個難熬的季節，除了接踵而至的颱風不斷打壞我們的登山計劃以外，難得的好天氣，又常常飽受驕陽炙曬的痛苦；常常從事戶外活動的朋友，或多或少都...
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賴育民
- 發表於 2014/07/21
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【書訊】無人島生存十六人
書名：無人島生存十六人 作者：須川邦彥 譯者：陳嫻若 出版社：野人 出版日期：2014年06月05日 雖然船沉了，但我們十...
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野人文化
- 發表於 2014/07/21
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【女性登山】不洗澡還是要香香妙招大公開
為什麼去路跑可以看到很多正妹，去征服百岳只能看到伯伯呢？我想除了因為爬山要睡冷冷的山屋，要硬漢般的露營，有一個重點是一定不。能。洗。澡。在徒步到聖母峰基地...
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Shihan & Chiya
- 發表於 2014/07/20
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【路線】健行筆記精選古道Part 3
每一條古道都各自有各自的歷史背景以及故事，擁有著前人生活所留下的遺跡古物及歷史印記。大家有多久沒到古道享受歷史人文與自然美景的洗滌呢！？一起來瞧瞧還有哪些...
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- 發表於 2014/07/17
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【戶外百科】台灣山徑與步道的特點
台灣山徑與步道的特點前言：不要說老外來台灣登山，搞不清楚台灣的山徑狀況，即使土生土長，在台灣這個山岳王國，生活數十年的台灣人，對於在台灣登山與在其他國家登...
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黃福森
- 發表於 2014/07/16
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【書訊】花現臺灣：野花Spa108
書名：花現臺灣：野花Spa108 作者：陳應欽 出版社：天下雜誌 出版日期：2011年03月08日 愛花、愛自然、愛旅遊的你...
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天下雜誌
- 發表於 2014/07/14
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【真的好奇怪】世界最長的山名
目前被世界金氏世界紀錄所承認的世界上最長的山名，也是最長的地名是位在紐西蘭的「Taumatawhakatangihangakoauauotamateatu...
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老王
- 發表於 2014/07/13
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