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3,815 筆文章資料-
【書摘】《你的身體就是最好的健身房》肌力訓練迷思
想要變得更結實，希望登山時走起來能夠更輕鬆，於是決定開始做肌力訓練！不過在做肌力訓練前，有些錯誤的肌力訓練觀念要釐清，才不會越做越錯誤，或是做了卻沒效果！...
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馬克·羅倫
- 發表於 2014/10/01
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【裝備】如何時尚的爬百岳？─內搭褲篇
許多人對爬百岳的穿著印象就是：顏色單調的排汗衣、排汗褲、登山鞋、防風防水外套...，到山上一看大家都穿得差不多，完全無法和時尚搭上邊，因此，許多女孩兒會覺...
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老王
- 發表於 2014/09/29
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【台灣山岳小檔案】大霸群峰
編按：根據雪霸國家公園公告，大鹿林道東線步道因蘇力颱風受損嚴重，沿線除多處上邊坡坍方及路基流失外，馬達拉溪登山口吊橋亦遭沖毀損壞，因此大霸線經評估無法於短...
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健行筆記
- 發表於 2014/09/28
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【世界走透透】全球六大精選天空步道
登高望遠，自古便是人類的渴望，蓋個高塔或是在視野遼闊的山上建涼亭，甚至夢想在天空中散步，於是天空步道出現了！2007年，美國在大峽谷建了一座懸在崖邊的天空...
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- 發表於 2014/09/26
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【路線】陽明山後山步道
陽明山後山這區的生態豐富，植物繁盛，於此健行，可以遠離都市塵囂、享受清新空氣。不過，這區的步道多到令人眼花繚亂，而且錯綜複雜，這條可以接那條、XX條可以走...
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- 發表於 2014/09/25
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【訓練】六種保護膝蓋的運動
健行或登山時常面臨爬上爬下的路程，其下肢需大量承重，髕骨與股骨間的軟骨受到較一般正常走路更強烈的壓迫，經常這樣，久了自然會造成軟骨磨損，膝蓋感覺不舒服甚至...
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- 發表於 2014/09/23
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【書摘】我帶孩子登百岳-陪伴，愛的原點
※本文摘錄「我帶孩子登百岳」陪伴，愛的原點親子登山的這些年，我們全家有幸親近台灣的高山峻嶺；可以說，我們跟孩子在山林中成長，也透過一次次的登山經驗，陪伴孩...
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大好書屋
- 發表於 2014/09/23
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【書摘】我帶孩子登百岳－親近山林，沒有學習單
※本文摘錄「我帶孩子登百岳」親近山林，沒有學習單說起「登山」，不免覺得有些困難，換個說法吧，「遊山」聽來輕鬆許多。每座山都有不同的特性，帶孩子攀登時，會產...
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大好書屋
- 發表於 2014/09/23
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【書訊】生還：自山難中獲救
書名：生還：自山難中獲救 作者：羽根田治 原文作者：HanedaOsamu 譯者：陳嫺若 出版社：一起來出版 出版日期：2014...
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一起來出版
- 發表於 2014/09/22
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【活動紀錄】The North Face戶外訓練營
關於TheNorthFaceMountainAthletics TheNorthFace主辦的MountainAthletics是一門濃縮的基礎課程，針對...
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大貓
- 發表於 2014/09/22
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【台灣山岳小檔案】合歡群峰
位於南投縣的合歡山群峰，是由七座山峰所串連，其中五座名列台灣百岳，包括「合歡主峰」、「合歡東峰」、「合歡北峰」、「合歡西峰」和「石門山」，其他非百岳的兩座...
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- 發表於 2014/09/21
- 40人收藏
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【書摘】《神奇の肌內效》 用得對、用得巧最重要
無論是籃球、排球還是田徑賽，運動場上往往能看到選手的膝蓋、手肘、肩頸等部位佈滿五顏六色的貼布，看起來超威，彷彿貼上肌內效後戰鬥力會爆增一百萬...其實肌內...
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蔡忠憲
- 發表於 2014/09/19
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【路線】百岳練習場2
不知道自己有沒有體力可以爬百岳？或是準備要去爬百岳，不知道去哪裡鍛鍊體能？以下我們推薦六條可以當作百岳練習場的步道，包括台北市的筆架山越嶺步道、苗栗縣加里...
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- 發表於 2014/09/18
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【書摘】我帶孩子登百岳－進退之間，智慧與勇氣
※本文摘錄「我帶孩子登百岳」進退之間，智慧與勇氣一個親山愛山的人，更應該理解山、理解自己在山中的位置。我告訴孩子，登山半途中遇到前進與撤退的選項，不可單靠...
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大好書屋
- 發表於 2014/09/17
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【書訊】台灣兩棲爬行類圖鑑
書名：台灣兩棲爬行類圖鑑 作者：向高世、李鵬翔、楊懿如 出版社：貓頭鷹 出版日期：2009年12月18日 內容簡介全台灣148種...
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貓頭鷹
- 發表於 2014/09/16
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【訓練】5個平地運動讓爬山更輕鬆
外出爬山時常看到腳步跟不上隊伍的夥伴，即便勉強跟上隊伍，也是氣喘噓噓，或是盼著趕快到下一個休息點，導致失去了放鬆心情，優遊山林的樂趣，最後對行程感到疲累，...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2014/09/15
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【書訊】三浦雄一郎の步行技術
書名：三浦雄一郎の步行技術： 從街道到山路的「步行訓練＆裝備術」 作者：三浦雄一郎,三浦豪太 譯者：高淑珍 出版社：...
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遠足文化
- 發表於 2014/09/15
- 2人收藏
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