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3,773 筆文章資料-
【台灣山岳小檔案】百岳No.81~90
台灣百岳，有種讓人嚮往的魔力，登上百岳，有種無比的成就感，面對百岳才知道人類是多麼渺小。100座台灣的山岳，100種不同的個性與風貌，就讓我們一起來認識他...
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健行筆記
- 發表於 2015/11/12
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【戶外百科】跳繩很傷膝蓋？誤會大了！
跳繩很傷膝蓋？誤會大了！很多人對跳繩的印象都是：「跳繩很傷膝蓋吧？」長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲立刻以慢跑作比較，點破這個迷思，「跳繩對膝蓋的衝擊比慢跑小...
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康健雜誌
- 發表於 2015/11/11
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【訓練】深蹲不行？試試分腿蹲或登階！
深蹲被稱為動作之王，是不少人鍛練下肢（腿部＆臀部）動作的首選。雖然有人稱它是人體的自然動作，但要安全地．無痛地做出”適當”的深蹲，不少人仍然有困難。而姿勢...
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山姆伯伯工作坊
- 發表於 2015/11/11
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【裝備】山上也要一覺到天明，戶外睡眠裝備大揭密！
「民以食為天，吃飯皇帝大」這句俗語只講出了民生需求的一半，因為除了吃之外，我們每天都一定要睡覺啊！作為一個登山健行者，在費盡千辛萬苦翻山越嶺、走過了漫漫長...
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謝小二
- 發表於 2015/11/09
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【書訊】風景攝影達人不藏私 祕境景點大公開
書名：風景攝影達人不藏私祕境景點大公開 作者：林世忠(Higrace) 出版社：碁峰 出版日期：2013年11月26日 內容簡介一滴油錢都不浪費的...
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碁峰
- 發表於 2015/11/09
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【書摘】《眠月之山》－塔山流星
※本文摘錄「眠月之山」塔山流星萬事都有意義，流星也有意義嗎？億萬光點，都乖乖順從了連自己也不能理解的默契。但流星拒絕，任性地脫離常規，放肆地燃燒最後一程的...
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遠流出版社
- 發表於 2015/11/06
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【書摘】《新北登山小旅行》－白雞山登山步道
※本文摘錄「新北登山小旅行」白雞山登山步道白雞山登山步道多為石塊所鋪設，因氣候溫濕，故多生青苔而易滑。山系：白雞山步道名：白雞山登山步道海標高：734公尺...
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晨星出版社
- 發表於 2015/11/05
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【書摘】來治療膝蓋痛吧！
※本文摘錄「緩解疼痛：激痛點的肌肉訓練」俗話說得好：「人在江湖跑，哪能不挨傷？」身為一位跑者，比起辛苦的訓練，膝蓋受傷更是你頭痛不已的麻煩。基於這項困擾，...
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楓書坊
- 發表於 2015/11/04
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【書訊】若不是荒野，我不會活下去
書名：若不是荒野，我不會活下去 作者：崔西．羅斯 譯者：張明玲 出版社：生命潛能 出版日期：2012年09月01日 內容簡介有好幾年的時間，我一想...
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生命潛能
- 發表於 2015/11/02
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【露營趣】露營常見問題Q&A
以下整理了一些新手露營常會提到的問題，以快速簡答的方式希望可以提供新手們一些參考答案(或者導正一些觀念?)，若是想要了解更多延伸的資料，建議可以使用古哥大...
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睡外面。露營社
- 發表於 2015/11/02
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【書摘】《愛上一座山》－雪地拍攝的基本觀念
※本文摘錄「愛上一座山」雪地拍攝的基本概念在雪地拍攝時除了必須面對低溫的挑戰以外，光是如何平穩地站立或行走，就要花上你我不少時間來慢慢習慣與適應。此外，對...
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尖端出版社
- 發表於 2015/10/30
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【飲食百科】運動員喝酒對嗎？
酗酒或者運動前喝酒對於運動員來說，絕對是不好的！ 印象中很多運動員都是千杯不醉，或者常聽說體育系的聚餐，酒是一人一打這樣喝的，再加上啤酒商的贊助頻繁地出...
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凃俐雯
- 發表於 2015/10/29
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【訓練】預約健康－膝蓋訓練運動
對許多年紀較長但又想運動的人或是缺鈣的人來說，注重膝蓋的訓練相對重要，要將膝蓋周邊的肌肉加強，才可以減緩膝蓋的用力，因此 設計一系列強化膝蓋附近肌肉的訓練...
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BEING sport統一健身俱樂部
- 發表於 2015/10/27
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【書訊】冷靜的恐懼：絕境生存策略
書名：冷靜的恐懼：絕境生存策略 作者：勞倫斯．岡薩雷斯 譯者：馬紅軍 出版社：張老師文化 出版日期：2009年04月20日 內容簡介求生是一種技巧...
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張老師文化
- 發表於 2015/10/26
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【裝備】衣體融合的機能外套─TNF FuseForm
設計防水透氣外套可以說是大工程，如果要講究些，通常會用到不只一種性質的布料。例如在關節處或腋下、常常活動的部分多會採取較為透氣且延展性高的材質，軸部或是袖...
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謝小二
- 發表於 2015/10/26
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【登山醫學】腳踝扭傷了怎麼辦－慢性復健篇
上回介紹了有關腳踝的急性處理，而這次的影片將帶來扭傷的後續實戰復健方法。 按摩及冰敷在患部塗上痠痛藥膏增加肌膚潤滑度，將大拇指的指甲修齊至指尖，以大拇指...
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莫比烏斯
- 發表於 2015/10/25
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【書訊】再胖也有救！腹凹走路瘦肚法
書名：再胖也有救！腹凹走路瘦肚法 作者：川村昌嗣 譯者：謝承翰 出版社：大樹林 出版日期：2015年06月12日 再胖也有救！減重名醫掛保證7天瘦下來...
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大樹林
- 發表於 2015/10/25
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【書摘】再胖也有救！腹凹走路瘦肚法
※本文摘錄「再胖也有救！腹凹走路瘦肚法」現代人工作忙碌，加上久坐辦公室與長期外食的結果，就是不斷看著妳的小腹逐年增長！只是上班時間朝九晚九，都已經沒有時間...
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大樹林
- 發表於 2015/10/25
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【山難事件】小溪營地高山症急難下撤完整紀錄
合歡銀河蘋果樹～ 小溪營地高山症急難下撤 ■前言： 2015/10/17-18是我規畫許久的高山活動由合歡北峰縱走天巒池，這次成員有救國團工四隊...
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達古啦
- 發表於 2015/10/24
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