陽明山東西大縱走 | 有趣路線的體能訓練

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　　陽明山東西大縱走十連峰，全長約24公里，爬升超過1500公尺，是很好的體能訓練場。而且東西兩個登山口，都有公共交通相當便利，再加上經過的大部分是熱門郊山路線，安全性也很高。冬末春初雖然天氣還很潮濕，但天氣好時還可以清楚俯瞰台北市，擎天崗的展望也非常非常漂亮。就算對於登山資歷淺的新手來說，這條路線也很值得挑戰。

陽明山東西大縱走路線、走法、交通、撤退點

陽明山東西大縱走十連峰，由東向西分別會經過頂山(768m，三等三角點)、石梯嶺(862m)、竹篙山(830m)(或不經過直接到雞心崙)、七星東峰(1108m，三等三角點)、七星主峰(1120m，一等三角點)、大屯主峰(1092m)、大屯南峰(957m)、大屯西峰(982m)、面天山(977m，三等三角點)、向天山(949m)。其中包含兩座小百岳，大屯主峰(小百岳NO.1)與七星主峰(小百岳NO.2)。爬升約1603m，下降約1719m。路線選擇可由東向西，或逆走由西向東。以下是個人在準備時這兩個方向的優缺點。

交通

｜風櫃嘴：風櫃嘴起登，可從捷運劍潭站搭市民小巴1，最早班次為06:10，班次不多。點我去市民小巴1

                  或可揪山友搭計程車，一般約450塊左右，這次實際跳表是465塊。

｜清天宮：清天宮起登，可從捷運北投站搭市民小6，最早班次為05:40，約20～30分鐘一班。

                  點我去市民小6

                  這次我走東→西路線，因為跟朋友有約所以回程搭UBER，到北投捷運站應是200塊以內。

撤退點

陽明山東西大縱走，全長將近24公里，不是輕鬆的挑戰，不過還好撤退點多。路線上就會順路經過兩個遊客服務站兼撤退點，分別是冷水坑遊客服務站及小油坑遊客服務站，我也有朋友走到擎天崗就直接撤退。或是到大屯山前再走一段路也可以到二子坪服務站撤退。走完大屯山系的八連峰後，也可直接下清天宮撤退，算是最後的撤退點。

陽明山東西大縱走實際行走紀錄

這次終於不是獨攀了！北部郊山總是比較容易揪到親朋好友，而且撤退點多，適合不同體能的朋友。

在劍潭捷運站集合後，3人共乘計程車，早上約 7:13 風櫃嘴起登，這天預報很幸運降雨機率是10%，但早上霧還是很濃。二月末的台北早晨還是有點冷。

這段頂山-石梯嶺路線，一路上幾乎都是石階，即使晴天也還是很濕滑，必須得小心。

以陽明山國家公園的集字活動來說，已經刪除竹篙山以雞心崙代替，但其實來回大約多走1公里多，還是把它集完才有一種完整感XD。而且往竹篙山的景還是很值得。

中午前到達冷水坑遊客服務站，可在這上廁所休息吃東西。這一路上經過的遊客服務站我們都大休了至少有10分鐘XD，畢竟待會七星東、主峰的陡上樓梯肉腳要準備一下。

上七星山的景天氣好展望也非常不錯，有幾個(網美)拍照點，但還是要注意安全。對啦我跟友人都是第一次來，在這裡大概花了十分鐘拍照。七星東峰的腹地比主峰大一點，人也比較少，如果要休息是較好的休息點。

到達七星山主峰。主峰是著名的台北山上菜市場就不贅述，看到長長的拍照人龍我就直接放棄，意思意思拍個照紀錄一下。之後就下小油坑。這裡地勢相較冷水坑上七星山緩，下山好走。到達小油坑遊客服務站後，我跟友人又大休了十幾分鐘，這裡有販賣熱食如牛肉捲、肉粽等，除了人多外算是相當舒適。大休後不經過停車場，要從廁所旁的步道接百拉卡公路。公路上要小心車輛。

陽明山東西大縱走東段結束，西段開始。

到達大屯山登山口前可再走約600公尺到二子坪撤退，這裡也遇到一組對著我們上下打量並大喊「你們真的要走完喔？」，看起來是似乎要撤退的十連峰山友。

到達大屯山主峰前都是一路的往上階梯，沒展望，遇到的人也不多。走到後來會接到公路，「咦？」一聲後請再繼續往前走，經過民航局助航站長長圍牆後就會到達大屯山展望台。在這裡小休快十分鐘，原本想撤退的心情因為一顆烏豆蛋黃酥而瞬間活力滿滿了。

往下到鞍部接大屯南峰，接著就是泥濘的開始。雖然我看過山友爬過全乾的土，但那大概是天選之人。上南峰路並不陡，相當好走，但就是，泥濘。小泥濘結束後15:52到達大屯南峰。其實接近稜線的土會比較乾。這邊路也都相當好走。

經過漫長的泥濘、泥濘和拉繩陡上後，明明爬升並不難，也沒有困難地形的大屯西峰就被我列為除非萬一不想再來的山。不過大屯西峰下山的泥濘加拉繩原來才是泥濘中的泥濘，望著前面沒爬山習慣又是第一次縱走的我友人拉繩，感覺到陽明山東西大縱走路線其實變化相當多，有挑戰也很有趣。

終於下大屯南峰後會來到一涼亭，往左可直接下清天宮撤退完成八連峰，或是再堅持一下往右O型再撿完面天山、向天山。此時友人決定撤退，又變成我獨攀，眼看天就要黑，雖然心裡有點焦急，但也只能腳踏實地往上爬。

面天山、向天山都不難，但摸黑又獨攀，加上石階相當濕滑，還是要特別小心。一路上有遇到其他十連峰、十五連峰山友。本來聽說有其他路線可到達清天宮登山口，但天黑路跡不明顯，還是乖乖走O型回去就好。到達清天宮登山口有廁所、飲水機可補充。之後可坐市民小6公車到北投捷運站。因我跟友人還有約，就直接坐UBER下山，如果多人的話共乘並不會不划算。

陽明山東西大縱走難度、總結

肉腳走了約十二個小時終於完成陽明山東西大縱走，身為南部人這些北部郊山全都是第一次走，全長24公里，途中有展望有階梯有拉繩，算是變化不少，是個可訓練體能又有趣的路線，推薦。