我與大自然親近245天的日子
本文章內文是在說我自己從不愛爬山到每當休假日好天氣就要爬山的我，從健康出現狀況到連醫師都驚訝說:以為是她的錯覺，好像變另一個人的我，這245天裡的大家想要問我的問題，在今天特別的紀念日裡分享給您們知道。但很多人問要選在第245天呢?因為245的音像不像〝愛是主〞，所以要把這份主給我的愛分享給您們。
- 問什麼當初想要開始登高健走呢?
因為去年健康檢查報告，我的脂肪肝被醫師判定重度脂肪肝(1-6級，我是5)，連肝指數都偏高許多，其他問題就不用說了，這時才警醒我的健康出問了。那時一有空閒話去運動中心運動，但成果非常有限，肝指數都還是偏高，但當年暑假無意中看到YouTube介紹金瓜石的黃金三稜的風景吸引到我，感覺那邊風景很漂亮，但我心裡想我可以爬得過嗎?因為離我上一次爬山都是N年前的事情了，但腦海中一直呈現一些美景，然後再想想我的健康狀況，最後鼓起勇氣開始挑戰登山健走運動的行列。
- 在登高健走前除了在運動中心運動還有其他運動嗎?
- 有，騎單車。但騎單車就無法太多展望又美麗的風景，而且我大多都其河濱步道，腳很容易痠痛，但手跟其他核心肌群都沒有練到，所以最後半途而廢很久沒有運動了。
- 登高那麼久有沒有是自己最後的目標?
- 最後的目標是沒有很明確啦!只希望身體健康才是最終的目標，因為流汗總比流鼻涕好多些吧!因為爬再多的百岳、小百岳沒有健康的身體都是白費的。
- 在你自己爬那麼多座山，有沒有哪一次爬山對你自己有深刻的印象。
- 在去年爬逆走黃金一稜步道，那我人生第一次爬攀岩路段最長一次，印象中拉繩子有40-50多條左右，也是我第一次用離線地圖，第一次挑戰走山徑(原始道路)，第一次遇到蚊子超多一次，趕也趕不走。最後花一整天時間在山中漫走，其實當天太陽還是很大，很想趕快爬完，因為晚上教會還有小組，回到家就累趴了，哈哈哈。
- 在台灣有很多百岳、小百岳，會不會想人生一次想爬完?
- 目前百岳我希望有人陪我一起爬，會不會全部爬完是其次啦!但小百岳我就不會按著官方所定的爬，因為不會為了幾個小百岳就要跑到中南部爬吧!我會按著我所爬過的山頭定出自己在北北基的小百岳，目前己經爬了31座自己的北北基小百岳(官方的小百岳有5座了呦)。
- 當你自己一個走在山徑會不感到害怕?
- 剛開始多多少少會有一點，畢竟我自己還是初學者，不像前輩們那麼厲害，會準備很多保護的東西。而且自己一個在山經也有可能你整天都遇不到任何一個人，這就要考驗自己的能力。例如遇到下雨、路滑的自救，糧食用水不足的時候，迷路、山徑變昏暗的時候保持鎮定。如果遇到天雨路滑時要竟快躲雨或下山，在下山同時腳步要穩，路滑要注意是否有受傷(簡單包紮固定，所以我包包有時會放彈繃、三角巾等急救用品，不然我自己EMT-1學得多少有點用處吧!)，但最主要留意氣象資訊。糧食用水不足時，要計算你自己還有多少路程，還有食物用水要妥善分配，冬天跟夏天用水就不相同了呦。迷路時離線地圖就派上用場，但要保持電力的問題，主要還是保持鎮定，不要慌張，退回原點，重新出發。至於山徑變昏暗時手電筒或著頭燈是必備品，但我自己會算好時間進出(我會大估1~2小時的時間)。但安靜的有點聲音其實還滿嚇人呦~~~嘻嘻嘻。
- 自己的認知爬山、登高、健走有什麼差異?
- 就我認知爬山根登高是一樣的，因為都走在山徑、攀岩、拉繩，兩隻腳不夠用手也要往前爬，上下山有樹枝或野草當緩衝的支點，下山陡坡時要把自己身體蹲低一些，減少重心不穩而跌倒受傷。至於健走就好像走人工步道一樣，比較少挑戰性些(只是路程長了些)。
- 在爬山前你自己怎麼計畫路線?
- 我事先會計畫當天要爬山的路線，會先看YouTube或健行筆記參考別人的路線(GPX離線地圖)，選擇哪一條路線，有時會稍微改變路線，但不會差太多。
- 登高前的準備與登高後的休息有哪些重要的地方?
- 登高前會留意天氣、路線設定、乾糧用水(水我會放點鹽)、通訊用品、備用用品等。登高後會多補充蛋白質、飲食要均衡、多多休息、腳筋的收尾動作也不可少呦。
- 自己今年有什麼登高計劃呢?
- 目前計畫想找攀岩、登高好手爬劍龍稜、鋸齒稜大縱走，或著自己可以挑戰看看自己這段時間登高、攀岩的程度，再計畫未來登高路線。
最後感謝您專心、仔細看完我自己的登高的歷程，也希望您喜歡本次的紀念特輯。這245天我的體重從78點多降到72點多，減了6公斤左右，離我目標剩下4公斤，再辛苦也非常值得的啦!最後，本次特輯的提出的問題沒有問道您想問的，給以留言給我，我會再仔細為您解答呦!
後記:感謝您專心、仔細看完我與大自然親近245天的日子，雖然這些日子登高減肥真的要求主給我力量，因為單單靠我一個人的力量，非常難辦到的，因為以前常常運動都只為了自己，時間久了就會疲乏無力感，但把運動、減肥、健康都對準主、為主擺上，就讓妳感覺壓力沒有那麼大。剛登高幾次之後體重就慢慢有感覺，因為愛我的天父讓我吃到一點甜頭，因為祂讓我知道祂鼓勵我、勉勵我要繼續地、持續地加油下去，而且不光讓我吃到一點甜頭，祂告訴我說:不光只爬你眼前的那幾座山，台灣那麼多座美麗的高山、刺激的攀岩、清靜的步道等著你來挑戰它們。
今天，不光是我與大自然親近245天的日子，明天及未來還有很多大自然親近245天的日子，不斷向前邁進，就像愛主是不斷的愛主、更愛主，只到永遠要保持喜樂的心、關懷的愛、親近大自然的精采人生，因為245就是愛是主，謝謝。