週間不爬山，在附近公園走走可以消耗多少卡路里？
走路是很好的運動，而且消耗的熱量比你想像中的還多唷！健行筆記以美國President's council on Physical Fitness and Sports(PCPFS)的熱量公式整理以下表格，以走在平路上的時速以及個人體重計算消耗的卡路里，黃色部分為體重、綠色部分為一小時走的公里數，大家可以對照參考看看。
夏天到了，別忘了多多走路保持身材唷！
走路時消耗的卡路里
體重／時速 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 | 65 | 70 | 75 | 80 | 85 |
| 3km/h | 84 | 94 | 105 | 115 | 126 | 136 | 147 | 157 | 168 | 178 |
| 4km/h | 105 | 118 | 131 | 144 | 157 | 170 | 184 | 198 | 209 | 223 |
| 5km/h | 138 | 156 | 173 | 190 | 208 | 225 | 242 | 260 | 277 | 294 |
| 6km/h | 157 | 177 | 196 | 216 | 235 | 255 | 275 | 294 | 314 | 334 |
| 7km/h | 208 | 234 | 260 | 286 | 312 | 338 | 364 | 390 | 416 | 442 |
| 8km/h | 262 | 295 | 327 | 360 | 393 | 426 | 458 | 491 | 524 | 557 |
※白飯一碗(150g)約200卡。
※時速計算：每小時公里數。
※體重計算：公斤。
看完後我覺得...
